认知心理学

职业如何守护您晚年的记忆力

随着年龄的增长，如何保持您的记忆力和认知能力，您职业的复杂程度可能扮演着重要的角色。研究表明，从事需要心智挑战工作的人，在他们晚年时拥有比从事不太费神工作的人更好的记忆力和智力功能。

爱丁堡赫瑞-瓦特大学的研究人员进行了一项研究，对一组人从儿童时期追踪到 70 多岁。参与者在 11 岁和稍后的生活中接受了智商测试以及其他认知和记忆测试。研究人员还评估了参与者以前工作的认知需求。

结果显示，那些从事需要他们动脑工作的职业的人，在他们晚年的认知和记忆测试中表现得明显更好。这表明在工作中从事智力刺激性活动，有助于预防与年龄相关的认知能力下降。

有趣的是，该研究还发现，从事具有挑战性工作且智商较低的人，其心智能力超过了从事要求较低工作且智商较高的人。这表明，具有挑战性工作的认知益处可以克服先天的智力差异。

值得注意的是，该研究控制了先前的精神能力，这意味着研究人员考虑到了聪明人倾向于选择更具挑战性工作这一事实。这使他们能够分离职业复杂性对认知功能的具体影响。

这项研究的结果强调了认知刺激对于在晚年维持大脑健康的重要性。从事挑战您心智的活动，例如解谜、玩策略游戏或学习新技能，有助于保持您的记忆力和智力能力。

虽然研究发现工作复杂性仅占参与者认知功能差异的一小部分，但它与吸烟的影响相当，众所周知，吸烟习惯会损害晚年的认知能力。这表明，具有挑战性工作的认知益处可能是巨大的。

如果您担心自己晚年的认知健康，请考虑从事一项提供心智挑战的职业。这可能涉及在研究、教育、医疗保健或金融等领域工作。即使在要求较低的角色中，也可能有通过培训、项目或志愿者工作寻求额外认知刺激的机会。

关于工作复杂性对认知功能影响的研究，为理解心智刺激对于保持晚年记忆力和智力能力的重要性提供了宝贵的见解。通过选择一项具有认知挑战性的职业，并参与其他心智刺激性活动，您可以采取措施来保护您的脑部健康，并在年老时享受更敏锐的心智。