Home Tags Posts tagged with "trí nhớ"
Tag:

trí nhớ

Tâm lý học

Tin Xấu Ảnh Hưởng Đến Phụ Nữ Khác Nam Giới Như Thế Nào?

by Jasmine
written by Jasmine

Tin xấu: Chúng ảnh hưởng đến phụ nữ khác với nam giới như thế nào

Tính nhạy cảm với các tình huống căng thẳng

Theo một nghiên cứu gần đây, những tin xấu được truyền qua phương tiện truyền thông có thể làm tăng độ nhạy cảm của phụ nữ với những tình huống căng thẳng. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những phụ nữ đọc các câu chuyện tin tức tiêu cực về các vụ giết người và tai nạn cho thấy mức cortisol cao hơn đáng kể, một loại hormone biểu hiện sự căng thẳng, khi phải đối mặt với các nhiệm vụ khó khăn so với những người đọc các đoạn văn trung lập.

Trí nhớ về các sự kiện tiêu cực

Phụ nữ cũng có vẻ nhớ rõ hơn các chi tiết từ những câu chuyện tin tức tiêu cực. Trong cùng một nghiên cứu, những phụ nữ đọc các câu chuyện tiêu cực nhớ được nhiều chi tiết hơn từ chúng so với những người đàn ông đọc cùng những câu chuyện đó.

Các yếu tố tiến hóa

Những nhà nghiên cứu tin rằng những khác biệt này giữa nam giới và phụ nữ có thể là do các yếu tố tiến hóa. Họ cho rằng phụ nữ có thể đã tiến hóa để trở nên đồng cảm hơn và để ý đến các mối đe dọa tiềm tàng đối với con cái của họ, điều này có thể giúp họ bảo vệ con khỏi nguy hiểm.

Hậu quả đối với sức khỏe

Việc liên tục bị bắn phá bởi những tin tức tiêu cực trên các phương tiện truyền thông có thể gây ra hậu quả tiêu cực đối với sức khỏe của phụ nữ. Tác giả chính Marie-France Marin lo lắng rằng việc tiếp xúc với những tin tức như vậy có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe liên quan đến căng thẳng ở những người nhạy cảm.

Sự khác biệt cá nhân

Mặc dù nghiên cứu đã tìm thấy xu hướng chung về cách phụ nữ và nam giới phản ứng với tin tức tiêu cực, nhưng điều quan trọng cần lưu ý là có nhiều biến thể của từng cá nhân. Một số phụ nữ có thể nhạy cảm hơn với tin tức tiêu cực so với những người khác, và một số nam giới có thể bị ảnh hưởng nhiều hơn so với phụ nữ trung bình.

Cần nghiên cứu thêm

Các nhà nghiên cứu kêu gọi điều tra thêm về cách mọi người khác nhau khi xử lý thông tin tiêu cực. Họ tin rằng việc hiểu những biến thể cá nhân này có thể giúp phát triển các biện pháp can thiệp có mục tiêu để giảm thiểu những tác động tiêu cực tiềm tàng của tin xấu đối với những cá nhân nhạy cảm.

Mẹo để kiểm soát căng thẳng từ tin tức tiêu cực

Nếu bạn thấy mình cảm thấy căng thẳng hoặc lo lắng sau khi đọc hoặc xem tin tức tiêu cực, đây là một số mẹo có thể giúp ích:

  • Hạn chế tiếp xúc với tin tức tiêu cực. Hãy tạm nghỉ mạng xã hội, các trang web tin tức và các chương trình truyền hình tập trung vào các sự kiện tiêu cực.
  • Tập trung vào tin tức tích cực. Hãy nỗ lực tìm kiếm những câu chuyện tích cực và lạc quan để cân bằng với những tin tức tiêu cực mà bạn có thể tiếp xúc.
  • Thực hành các kỹ thuật thư giãn. Tham gia vào các hoạt động giúp bạn thư giãn và giải tỏa căng thẳng, chẳng hạn như thiền, yoga hoặc dành thời gian ở ngoài trời.
  • Nói chuyện với ai đó. Nếu bạn cảm thấy choáng ngợp bởi tin tức tiêu cực, hãy nói chuyện với bạn bè, thành viên gia đình hoặc nhà trị liệu. Việc chia sẻ cảm xúc của bạn có thể giúp bạn giải quyết chúng và giảm bớt căng thẳng.
  • Hãy nhớ rằng bạn không đơn độc. Nhiều người bị ảnh hưởng bởi tin tức tiêu cực. Biết rằng bạn không phải là người duy nhất có thể giúp bạn cảm thấy ít bị cô lập và căng thẳng hơn.
0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Khoa học nhận thức

Kiến trúc của trí nhớ: Mối liên hệ đáng kinh ngạc giữa cơ thể, các tòa nhà và trí nhớ

by Jasmine
written by Jasmine

Kiến trúc của trí nhớ

Mối liên hệ giữa Tâm trí và Cơ thể trong Trí nhớ

Theo truyền thống, trí nhớ được xem là một quá trình hoàn toàn thuộc về tinh thần. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng cơ thể và môi trường xung quanh đóng một vai trò quan trọng trong khả năng ghi nhớ của chúng ta.

Cung điện trí nhớ: Một công cụ ghi nhớ không gian

Cung điện trí nhớ, còn được gọi là cung điện bộ nhớ hoặc phương pháp loci, là một công cụ ghi nhớ khai thác sức mạnh của trí nhớ không gian. Bằng cách liên kết những thông tin cần ghi nhớ với những địa điểm cụ thể ở một nơi quen thuộc, mỗi cá nhân có thể tạo ra một hình ảnh đại diện về mặt tinh thần sống động và dễ nhớ về các thông tin đó.

Tầm quan trọng của địa điểm trong trí nhớ

Triết gia Edward S. Casey định nghĩa “địa điểm” là một vị trí vật lý chứa đựng và lưu giữ những ký ức. Không giống như một “khu vực” chung chung, một địa điểm sở hữu những đặc điểm riêng và ranh giới rõ ràng, cho phép chúng ta gắn những ký ức vào đó.

Vai trò của các tòa nhà trong việc tạo ra địa điểm

Theo quan điểm kiến trúc, việc biến đổi một không gian thành một địa điểm là một quá trình hai chiều. Việc dựng lên một công trình cung cấp một khuôn khổ vật lý để lưu giữ những ký ức, trong khi sự tích tụ của những ký ức lại mang đến cho công trình đó một ý nghĩa về mặt địa điểm.

Trí nhớ hiện thân

Giáo sư kiến trúc người Phần Lan Juhani Pallasmaa khẳng định rằng trí nhớ của con người không chỉ nằm trong não bộ mà còn hiện thân trong chính cơ thể chúng ta. Những trải nghiệm, cảm xúc và phản ứng về mặt thể chất của chúng ta góp phần vào quá trình hình thành và truy xuất ký ức.

Các nguyên lý kiến trúc của trí nhớ

Những địa điểm tốt được thiết kế để thu hút và lưu giữ ký ức. Chúng thường có đặc điểm như sau:

  • Những đặc điểm riêng biệt khiến chúng trở nên khó quên
  • Một cấu trúc mạch lạc giúp cho việc điều hướng trở nên dễ dàng
  • Cảm giác khép kín và thân thuộc

Áp dụng các nguyên lý vào việc xây dựng cung điện trí nhớ

Khi xây dựng một cung điện trí nhớ, điều quan trọng là phải phóng đại và bóp méo các đặc điểm của địa điểm quen thuộc đó để làm cho nó dễ nhớ hơn. Quá trình này tác động đến cảm xúc và phản ứng của chúng ta, điều này sẽ củng cố thêm các mối liên kết ký ức.

Những lợi ích của việc hiểu về kiến trúc của trí nhớ

Hiểu vai trò của cơ thể và môi trường xung quanh trong trí nhớ có thể giúp chúng ta:

  • Cải thiện các kỹ thuật ghi nhớ của mình
  • Thiết kế những không gian thúc đẩy trí nhớ và sự an lành
  • Có được những hiểu biết sâu sắc về bản chất của trí nhớ

Các nghiên cứu điển hình: Sherlock Holmes và Joshua Foer

  • Sherlock Holmes: Trí nhớ phi thường của vị thám tử nổi tiếng này được cho là nhờ vào việc ông áp dụng kỹ thuật cung điện trí nhớ. Bằng cách tái dựng lại hiện trường vụ án trong tâm trí, ông đã có thể giải quyết những bí ẩn với độ chính xác đáng kinh ngạc.
  • Joshua Foer: Foer đã luyện tập và giành chiến thắng tại Giải vô địch trí nhớ Hoa Kỳ bằng kỹ thuật cung điện trí nhớ. Anh ấy đã ghi nhớ những danh sách dài các từ và đồ vật bằng cách liên kết chúng với những đặc điểm sống động và phóng đại trong ngôi nhà thời thơ ấu của mình.

Kết luận

Kiến trúc của trí nhớ là một lĩnh vực nghiên cứu hấp dẫn và phức tạp. Bằng cách hiểu được mối quan hệ giữa cơ thể, các tòa nhà và ký ức của chúng ta, chúng ta có thể mở ra những khả năng mới để nâng cao năng lực nhận thức và tạo ra những không gian hỗ trợ cho sự an lành của chúng ta.

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Tâm lý học nhận thức

Công việc có thể bảo vệ trí nhớ của bạn như thế nào ở tuổi già? Hãy chọn công việc kích thích trí tuệ!

by Peter
written by Peter

Công việc có thể bảo vệ trí nhớ của bạn như thế nào ở tuổi già

Sức mạnh của thử thách trí tuệ

Khi nói đến việc bảo tồn trí nhớ và khả năng nhận thức khi bạn già đi, mức độ phức tạp của công việc có thể đóng một vai trò quan trọng. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người có công việc đòi hỏi nhiều thử thách về mặt trí tuệ có xu hướng có trí nhớ và chức năng trí tuệ tốt hơn trong những năm tháng cuối đời so với những người làm những công việc ít đòi hỏi hơn.

Tác động của sự phức tạp trong công việc đối với chức năng nhận thức

Một nghiên cứu do các nhà nghiên cứu tại Đại học Heriot-Watt ở Edinburgh tiến hành đã theo dõi một nhóm cá nhân từ thời thơ ấu đến năm 70 tuổi. Những người tham gia đã làm các bài kiểm tra IQ khi 11 tuổi và sau đó một lần nữa vào giai đoạn sau của cuộc đời, cùng với các bài kiểm tra trí nhớ và nhận thức khác. Các nhà nghiên cứu cũng đánh giá các yêu cầu nhận thức đối với công việc trước đây của những người tham gia.

Kết quả cho thấy những người có công việc đòi hỏi họ phải sử dụng trí não đã thực hiện tốt hơn đáng kể trong các bài kiểm tra nhận thức và trí nhớ vào những năm tháng cuối đời. Điều này cho thấy rằng việc tham gia các hoạt động kích thích trí tuệ tại nơi làm việc có thể giúp bảo vệ chống lại sự suy giảm nhận thức liên quan đến tuổi tác.

Vượt qua những khác biệt về IQ

Điều thú vị là nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng những cá nhân có chỉ số IQ thấp hơn làm những công việc đầy thử thách có khả năng vượt trội so với những người bạn cùng lứa có chỉ số IQ cao hơn làm những công việc ít đòi hỏi hơn. Điều này cho thấy rằng những lợi ích về nhận thức của một công việc đầy thử thách có thể vượt qua những khác biệt ban đầu về trí thông minh.

Vai trò của khả năng tinh thần sẵn có

Điều quan trọng cần lưu ý là nghiên cứu đã kiểm soát khả năng tinh thần sẵn có, nghĩa là các nhà nghiên cứu đã tính đến thực tế là những người thông minh hơn có xu hướng chọn những công việc đầy thử thách hơn. Điều này cho phép họ phân lập tác động cụ thể của sự phức tạp công việc đối với chức năng nhận thức.

Tầm quan trọng của sự kích thích nhận thức

Những phát hiện của nghiên cứu này nhấn mạnh tầm quan trọng của sự kích thích nhận thức đối với việc duy trì sức khỏe não bộ ở tuổi già. Tham gia vào các hoạt động thách thức trí óc của bạn, chẳng hạn như giải câu đố, chơi trò chơi chiến lược hoặc học các kỹ năng mới, có thể giúp bảo tồn trí nhớ và khả năng trí tuệ của bạn.

Sự phức tạp của công việc và lão hóa nhận thức

Mặc dù nghiên cứu phát hiện ra rằng sự phức tạp của công việc chỉ chiếm một phần nhỏ trong sự khác biệt về chức năng nhận thức giữa những người tham gia, nhưng nó vẫn tương đương với tác động của việc hút thuốc, một thói quen được biết là làm suy giảm khả năng nhận thức ở giai đoạn sau của cuộc đời. Điều này cho thấy rằng những lợi ích về nhận thức của một công việc đầy thử thách có thể rất lớn.

Chọn một công việc kích thích nhận thức

Nếu bạn quan tâm đến sức khỏe nhận thức của mình ở tuổi già, hãy cân nhắc theo đuổi một sự nghiệp mang đến những thử thách về mặt tinh thần. Điều này có thể bao gồm làm việc trong các lĩnh vực như nghiên cứu, giáo dục, chăm sóc sức khỏe hoặc tài chính. Ngay cả trong những vai trò ít đòi hỏi hơn, vẫn có thể có những cơ hội để tìm kiếm thêm sự kích thích nhận thức thông qua đào tạo, dự án hoặc công tác tình nguyện.

Kết luận

Nghiên cứu về tác động của sự phức tạp công việc đối với chức năng nhận thức cung cấp những hiểu biết có giá trị về tầm quan trọng của sự kích thích tinh thần đối với việc bảo tồn trí nhớ và khả năng trí tuệ ở tuổi già. Bằng cách chọn một nghề nghiệp đòi hỏi sự nỗ lực về nhận thức và tham gia vào các hoạt động kích thích trí tuệ khác, bạn có thể thực hiện các bước để bảo vệ sức khỏe não bộ của mình và tận hưởng một trí óc minh mẫn hơn khi bạn già đi.

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Văn học

Annie Ernaux: Nữ văn sĩ Pháp đầu tiên đoạt giải Nobel Văn học

by Kim
written by Kim

Annie Ernaux: Giải Nobel Văn học

Thời thơ ấu và giáo dục

Annie Ernaux sinh ra ở vùng nông thôn Normandy, Pháp, năm 1940. Bà lớn lên trong một gia đình thuộc tầng lớp lao động và theo học tại Đại học Rouen để trở thành một giáo viên tiểu học. Cuốn tiểu thuyết đầu tay của bà đã bị các nhà xuất bản từ chối, nhưng bà vẫn tiếp tục viết và xuất bản cuốn tiểu thuyết đầu tay của mình, “La place”, vào năm 1974.

Văn bản tự truyện

Văn bản của Ernaux được biết đến với sự trung thực đến trần trụi và tính chất tự truyện. Bà kể lại tuổi thơ nghèo khó của mình, các cuộc phá thai bất hợp pháp, mối quan hệ ngoại tình say đắm và cái chết của cha mẹ mình. Tác phẩm của bà được ca ngợi vì lòng dũng cảm và sự sắc sảo trong việc khám phá nguồn gốc, sự xa lánh và những kiềm chế tập thể của ký ức cá nhân.

Các tác phẩm chính

Bước đột phá của Ernaux đến với cuốn sách thứ tư của bà, “La Place de l’homme” (1983), khám phá cuộc sống của cha bà và mối quan hệ của họ. Tác phẩm nổi tiếng nhất của bà, “Les Années” (2008), là một hồi ký sáng tạo ghi lại cuộc đời của chính bà và xã hội Pháp nói chung từ những năm 1940 đến những năm 2000. Cuốn sách “L’Événement” năm 2000 của Ernaux đi sâu vào vụ phá thai bất hợp pháp mà bà đã trải qua năm 23 tuổi và sau đó được chuyển thể thành phim truyện.

Sự công nhận và tác động

Ernaux đã nhận được nhiều giải thưởng cho các tác phẩm của mình, bao gồm Giải Nobel Văn học năm 2022. Bà là nữ nhà văn Pháp đầu tiên đoạt giải Nobel Văn học và cũng là người phụ nữ thứ 17 giành được giải thưởng này. Văn bản của bà được ca ngợi vì khả năng diễn tả thành lời những trải nghiệm khó khăn và vì tiếng nói tập thể của bà cộng hưởng với độc giả trên toàn thế giới.

Chủ đề và phong cách

Văn bản của Ernaux khám phá các chủ đề về giai cấp, xấu hổ, nhục nhã, ghen tuông và sự bất lực trong việc nhìn nhận rõ ràng bản thân. Bà viết bằng ngôn ngữ giản dị, sử dụng những từ ngữ đơn giản và ấn tượng để truyền tải sự phức tạp của trải nghiệm con người. Tác phẩm của bà thường không khoan nhượng và không nao núng, nhưng đồng thời cũng rất cảm động và sâu sắc.

Di sản

Annie Ernaux là một nhà văn tiên phong có những đóng góp to lớn cho nền văn học. Văn bản tự truyện của bà đã mang lại cho bà tiếng tăm quốc tế và đã giúp mở rộng phạm vi của những gì được coi là đáng chú ý trong văn học. Bà là nguồn cảm hứng cho cả nhà văn và độc giả, và các tác phẩm của bà sẽ tiếp tục được nghiên cứu và thưởng thức trong nhiều thế hệ tới.

Thông tin bổ sung

  • Các tác phẩm của Ernaux đã được dịch sang hơn 50 thứ tiếng.
  • Bà là thành viên của Viện Hàn lâm Goncourt, một trong những tổ chức văn học uy tín nhất của Pháp.
  • Ernaux được các đồng nghiệp nhà văn như Margaret Atwood và Salman Rushdie ca ngợi.
  • Các tác phẩm của bà đã trở thành chủ đề của nhiều nghiên cứu và hội nghị học thuật.
0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Lịch sử tự nhiên

Mười câu chuyện khoa học bạn nhất định phải đọc

by Rosa
written by Rosa

Mười câu chuyện khoa học bạn nên đọc

Sự thật về loài sư tử

Craig Packer, một nhà khoa học nổi tiếng, đã tiến hành một nghiên cứu sâu rộng về loài sư tử ở Serengeti trong hơn ba thập kỷ. Nghiên cứu của ông đã chỉ ra rằng những loài động vật uy nghiêm này đang phải đối mặt với sự suy giảm do một vấn nạn phổ biến: con người.

Những tổ tiên đầu tiên của loài người

Những khám phá hóa thạch mới ở Châu Phi đang mở rộng sự hiểu biết của chúng ta về cây phả hệ của loài người. Những phát hiện này đang làm sáng tỏ diện mạo và hành vi của những tổ tiên đầu tiên của chúng ta.

Năng lượng tối: Bí ẩn lớn nhất trong vũ trụ

Năng lượng tối, một lực lượng bí ẩn chiếm tới 73% vũ trụ, vẫn là một trong những câu đố khoa học lớn nhất. Các nhà khoa học đang tiến hành nghiên cứu ở Nam Cực để khám phá những bí mật của năng lượng này.

Bộ não của chúng ta tạo ra ký ức như thế nào

Trái ngược với niềm tin phổ biến, ký ức của chúng ta không phải là vĩnh viễn và không thể thay đổi. Việc hiểu được quá trình này có ý nghĩa trong việc điều trị chứng rối loạn căng thẳng sau sang chấn.

Sự trở lại của loài chim cánh cụt

Các nhà sinh học đang triển khai các phương pháp sáng tạo để đưa loài chim cánh cụt, loài chim biển đáng yêu với chiếc mỏ đặc biệt, trở lại bờ biển Maine.

Sứa: Ông vua tiếp theo của biển cả

Khi biến đổi khí hậu và các mối đe dọa khác tác động đến hệ sinh thái biển, loài sứa đang phát triển mạnh và có thể trở thành loài săn mồi thống trị trong tương lai.

Nguồn gốc của sự sống

Các nhà khoa học đang khám phá nguồn gốc của sự sống bằng cách nghiên cứu các loại đá cổ, tìm kiếm manh mối về cách các sinh vật đầu tiên xuất hiện trên Trái Đất.

Sông Colorado cạn kiệt

Sông Colorado, từng là một đường thủy hùng vĩ, hiện đang phải đối mặt với những thách thức do đập, thủy lợi và biến đổi khí hậu.

Cách voi đực gắn kết với nhau

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng voi đực có cấu trúc xã hội phức tạp và hình thành mối liên kết chặt chẽ với nhau.

Hậu duệ còn sống của loài khủng long

Những khám phá về hóa thạch ở Trung Quốc đã cung cấp bằng chứng cho thấy các loài chim hiện đại đã tiến hóa từ khủng long hàng triệu năm trước.

Hé lộ những bí ẩn của khoa học

Những câu chuyện khoa học và thiên nhiên của Smithsonian này cung cấp những hiểu biết hấp dẫn về thế giới tự nhiên và những khám phá khoa học mới nhất. Từ hành vi của loài sư tử đến nguồn gốc của sự sống, những bài viết này sẽ quyến rũ và cung cấp thông tin cho độc giả ở mọi lứa tuổi.

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Thần kinh học

Bộ não như một nhạc cụ: Thần kinh học về âm nhạc

by Rosa
written by Rosa

Bộ não như một nhạc cụ

Thần kinh học về âm nhạc

Âm nhạc có tác động sâu sắc đến não bộ và các quá trình nhận thức của chúng ta. Các nhà khoa học thần kinh đã phát hiện ra rằng âm nhạc có thể kích hoạt nhiều vùng não, bao gồm cả những vùng liên quan đến cảm xúc, trí nhớ và ngôn ngữ.

Vai trò của văn hóa trong việc thưởng thức âm nhạc

Mặc dù một số khía cạnh trong phản ứng của chúng ta đối với âm nhạc có thể là bẩm sinh, văn hóa cũng đóng một vai trò quan trọng. Các nền văn hóa khác nhau có truyền thống và sở thích âm nhạc khác nhau, điều này có thể ảnh hưởng đến cách chúng ta cảm nhận và thưởng thức âm nhạc.

Âm nhạc như một công cụ giảng dạy

Âm nhạc có thể là một công cụ giáo dục mạnh mẽ. Nó có thể giúp học sinh học các khái niệm mới, cải thiện trí nhớ và phát triển khả năng sáng tạo.

Liên hoan khoa học thế giới

Liên hoan khoa học thế giới là một sự kiện thường niên quy tụ các nhà khoa học, nghệ sĩ và công chúng để cùng khám phá những khám phá khoa học mới nhất. Vào năm 2009, liên hoan này đã tổ chức một loạt các cuộc nói chuyện và trình diễn về thần kinh học về âm nhạc.

Nốt nhạc và tế bào thần kinh: Tìm kiếm một điệp khúc chung

Một trong những điểm nổi bật của liên hoan là buổi trình diễn của nhạc sĩ Bobby McFerrin. McFerrin đã chỉ ra cách ông có thể nhanh chóng đào tạo khán giả để họ trở thành một nhạc cụ. Buổi trình diễn này đã đặt ra câu hỏi liệu phản ứng của chúng ta đối với âm nhạc có được hình thành từ khi sinh ra hay do văn hóa quyết định.

Phản ứng có điều kiện đối với âm nhạc

Một số nhà khoa học tin rằng phản ứng của chúng ta đối với âm nhạc ít nhất là một phần có điều kiện. Họ chỉ ra các nghiên cứu cho thấy trẻ sơ sinh chỉ mới sáu tháng tuổi có thể phân biệt các loại giai điệu và nhịp điệu âm nhạc khác nhau.

Ảnh hưởng của văn hóa đến việc thưởng thức âm nhạc

Tuy nhiên, các nhà khoa học khác cho rằng văn hóa đóng một vai trò quan trọng trong việc định hình sở thích âm nhạc của chúng ta. Họ chỉ ra các nghiên cứu cho thấy những người từ các nền văn hóa khác nhau có sở thích khác nhau đối với các thể loại và phong cách âm nhạc.

Cuộc tranh luận vẫn tiếp diễn

Cuộc tranh luận về việc liệu phản ứng của chúng ta đối với âm nhạc có được hình thành từ khi sinh ra hay do văn hóa quyết định vẫn đang tiếp diễn. Tuy nhiên, không còn nghi ngờ gì nữa rằng âm nhạc có tác động mạnh mẽ đến não bộ và tâm trí của chúng ta.

Âm nhạc và cảm xúc

Âm nhạc có thể gợi lên nhiều loại cảm xúc, từ vui vẻ và hạnh phúc đến buồn bã và tức giận. Điều này là do âm nhạc kích hoạt hệ viền của não, có vai trò trong việc xử lý cảm xúc.

Âm nhạc và trí nhớ

Âm nhạc cũng có thể giúp chúng ta ghi nhớ thông tin. Điều này là do âm nhạc có thể tạo ra các liên kết mạnh mẽ trong não của chúng ta. Khi chúng ta nghe một bài hát cụ thể, nó có thể nhắc chúng ta nhớ lại một sự kiện hoặc trải nghiệm cụ thể.

Âm nhạc và sự sáng tạo

Âm nhạc cũng có thể kích thích sự sáng tạo. Điều này là do âm nhạc có thể kích hoạt mạng lưới chế độ mặc định của não, có liên quan đến việc mơ mộng và tưởng tượng.

Lợi ích của âm nhạc

Nghe nhạc có nhiều lợi ích, bao gồm:

  • Giảm căng thẳng và lo âu
  • Cải thiện tâm trạng
  • Tăng cường trí nhớ
  • Tăng sự sáng tạo
  • Ngủ ngon hơn

Kết luận

Âm nhạc là một sức mạnh to lớn có thể tác động sâu sắc đến não bộ và tâm trí chúng ta. Nó có thể gợi lên cảm xúc, cải thiện trí nhớ và kích thích sự sáng tạo của chúng ta. Nghe nhạc cũng có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, chẳng hạn như giảm căng thẳng, lo âu và cải thiện tâm trạng.

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Thần kinh học

Bộ nhớ hoạt động và thay đổi như thế nào

by Rosa
written by Rosa

Cách bộ nhớ hoạt động và thay đổi

Tính dễ uốn của bộ nhớ

Những ký ức của chúng ta không cố định và không thay đổi, mà liên tục được định hình và định hình lại bởi những trải nghiệm của chúng ta. Đây được gọi là tính dễ uốn của bộ nhớ. Một trong những yếu tố quan trọng nhất có thể ảnh hưởng đến tính dễ uốn của bộ nhớ là quá trình nhớ lại nó.

Củng cố lại: Chìa khóa để thay đổi bộ nhớ

Khi chúng ta nhớ lại một ký ức, đó không chỉ là một quá trình thụ động để trích xuất thông tin từ bộ nhớ. Thay vào đó, bộ nhớ được kích hoạt lại và trải qua một quá trình gọi là củng cố lại. Trong quá trình củng cố lại, bộ nhớ trở nên dễ bị thay đổi và có thể được sửa đổi hoặc thậm chí viết lại.

Vai trò của sự củng cố lại trong PTSD

Tính dễ uốn của bộ nhớ có thể có tác động đáng kể đến cuộc sống của chúng ta, cả tích cực và tiêu cực. Ví dụ, tính dễ uốn của bộ nhớ có thể cho phép chúng ta học hỏi từ những sai lầm của mình và thích nghi với những tình huống mới. Tuy nhiên, nó cũng có thể dẫn đến sự phát triển của những ký ức sai lầm và những biến dạng khác của ký ức.

Một trong những hậu quả tàn khốc nhất của tính dễ uốn của bộ nhớ là rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD). PTSD là một tình trạng sức khỏe tâm thần có thể phát triển sau khi một người trải qua một sự kiện chấn thương. Những người mắc PTSD thường trải qua những ký ức dai dẳng, xâm nhập về sự kiện chấn thương, có thể rất đau khổ và cản trở cuộc sống hàng ngày của họ.

Điều trị PTSD bằng cách củng cố lại

Tính dễ uốn của bộ nhớ cũng có thể cung cấp một chìa khóa để điều trị PTSD. Bằng cách hiểu cách thức hình thành và thay đổi ký ức, các nhà nghiên cứu đã phát triển các phương pháp điều trị mới nhắm vào quá trình củng cố lại. Các phương pháp điều trị này nhằm mục đích phá vỡ quá trình củng cố lại những ký ức đau thương, khiến chúng ít sống động và đau khổ hơn.

Một trong những phương pháp điều trị đầy hứa hẹn nhất cho PTSD nhắm mục tiêu củng cố lại là propranolol. Propranolol là thuốc chẹn beta đã được chứng minh là làm giảm các triệu chứng của PTSD khi dùng trước hoặc sau khi nhớ lại một ký ức đau thương.

Những lợi ích và thách thức của tính dễ uốn của bộ nhớ

Tính dễ uốn của bộ nhớ là một hiện tượng phức tạp và đa diện. Nó có thể có cả hậu quả tích cực và tiêu cực, và vẫn chưa được hiểu đầy đủ. Tuy nhiên, bằng cách hiểu được tính dễ uốn của bộ nhớ, chúng ta có thể học cách sử dụng nó để mang lại lợi thế cho mình và giảm thiểu những rủi ro tiềm ẩn.

Tầm quan trọng của trí nhớ

Ký ức rất cần thiết cho cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Chúng cho phép chúng ta học hỏi từ kinh nghiệm, lập kế hoạch cho tương lai và kết nối với người khác. Nếu không có ký ức, chúng ta sẽ bị lạc lối và bối rối.

Các loại bộ nhớ khác nhau

Có rất nhiều loại bộ nhớ khác nhau, mỗi loại có những đặc điểm riêng. Một số loại bộ nhớ quan trọng nhất bao gồm:

  • Bộ nhớ theo từng giai đoạn: Ký ức về các sự kiện cụ thể đã xảy ra với chúng ta.
  • Bộ nhớ ngữ nghĩa: Ký ức về các sự kiện và kiến thức.
  • Bộ nhớ thủ tục: Ký ức về cách làm mọi việc.
  • Bộ nhớ làm việc: Ký ức hiện đang được sử dụng.
  • Bộ nhớ dài hạn: Ký ức được lưu trữ trong một thời gian dài.

Cách thức hình thành ký ức

Ký ức được hình thành khi các kết nối mới được tạo ra giữa các tế bào thần kinh trong não. Những kết nối này được gọi là khớp thần kinh. Một ký ức được nhớ lại càng thường xuyên, các khớp thần kinh càng trở nên mạnh mẽ hơn. Đây là lý do tại sao những ký ức thường được nhớ lại có nhiều khả năng được nhớ lại trong tương lai.

Cách thức thay đổi ký ức

Ký ức có thể được thay đổi theo nhiều cách. Một trong những cách phổ biến nhất để thay đổi ký ức là thông qua quá trình củng cố lại. Củng cố lại xảy ra khi một ký ức được nhớ lại và sau đó được lưu trữ lại. Trong quá trình củng cố lại, bộ nhớ trở nên dễ bị thay đổi và có thể được sửa đổi hoặc thậm chí viết lại.

Tầm quan trọng của quá trình củng cố bộ nhớ

Quá trình củng cố bộ nhớ là quá trình mà các ký ức được lưu trữ trong não để lưu trữ lâu dài. Quá trình này liên quan đến sự hình thành các protein mới và sự củng cố các khớp thần kinh. Củng cố rất cần thiết cho sự hình thành các ký ức dài hạn.

Những thách thức trong việc điều trị các rối loạn về trí nhớ

Các rối loạn về trí nhớ là một vấn đề nghiêm trọng có thể ảnh hưởng tàn khốc đến cuộc sống của mọi người. Có một số loại rối loạn trí nhớ khác nhau, bao gồm bệnh Alzheimer, chứng mất trí nhớ và chứng hay quên. Các rối loạn này có thể gây ra nhiều triệu chứng khác nhau, bao gồm mất trí nhớ, lú lẫn và khó khăn trong việc suy nghĩ.

Tương lai của nghiên cứu về trí nhớ

Nghiên cứu về trí nhớ là một lĩnh vực đang phát triển nhanh chóng. Các nhà nghiên cứu đang có những khám phá mới về cách thức hình thành, lưu trữ và thay đổi ký ức. Nghiên cứu này đang dẫn đến sự phát triển các phương pháp điều trị mới cho các rối loạn về trí nhớ.

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Văn học

“An hồn曲” của Chandler: Mất mát và tình yêu trường tồn

by Zuzana
written by Zuzana

Khám phá lại bài thơ của Raymond Chandler về mất mát và tình yêu

Phát hiện

Trong một phát hiện văn học đáng chú ý, một bài thơ đã bị lãng quên của nhà văn trinh thám nổi tiếng Raymond Chandler đã được khám phá lại. Ẩn mình trong một hộp đựng giày tại Thư viện Bodleian của Đại học Oxford, bài thơ có tựa đề “An魂曲” hé lộ một khía cạnh nhẹ nhàng và dễ tổn thương hơn của nhà văn nổi tiếng.

Nội dung bài thơ

“An魂曲” là một bài thơ 27 dòng được sáng tác vào khoảng năm 1955. Bài thơ mở đầu bằng một mô tả xúc động về hậu quả của cái chết, nắm bắt được vẻ đẹp và sự tĩnh lặng của một khuôn mặt thanh thản. Bài thơ tiếp tục khám phá những dư âm của người thân yêu đã mất, từ những dấu vết còn sót lại trong những vật dụng hàng ngày đến niềm an ủi tìm thấy trong những lá thư quý giá.

Nguồn cảm hứng của Chandler

Các học giả tin rằng Chandler đã viết “An魂曲” ngay sau cái chết của vợ ông, Cissy, vào năm 1954. Các chủ đề của bài thơ, sự mất mát, đau buồn và sức mạnh bền bỉ của tình yêu, vô cùng riêng tư và phản ánh những trải nghiệm của chính Chandler.

Hành trình của tác giả

Raymond Chandler nổi tiếng nhất với các tiểu thuyết trinh thám đen tối như “Giấc ngủ lớn” và “Lời tạm biệt dài”. Tuy nhiên, “An魂曲” lại hé lộ một khía cạnh khác của nhà văn, thể hiện sự nhạy cảm và chiều sâu cảm xúc của ông. Người ta cho rằng đây là bài thơ duy nhất mà Chandler thử sức khi đã trưởng thành.

Ý nghĩa của bài thơ

“An魂曲” không chỉ là một sự bổ sung giá trị cho di sản văn học của Chandler mà còn là một lời nhắc nhở sâu sắc về bản chất phổ quát của mất mát và sức mạnh bền bỉ của tình yêu. Bài thơ nói về trải nghiệm đau buồn của con người, mang đến cả sự an ủi và cảm giác kết nối.

Con đường tái khám phá

Bài thơ được Andrew Gulli, tổng biên tập tạp chí The Strand, tái khám phá. Tạp chí này đã đăng “An魂曲” trong ấn bản kỷ niệm 25 năm phát hành. Gulli mô tả bài thơ như một “kho báu” hé lộ khía cạnh nhẹ nhàng và nhạy cảm hơn của nhà văn trinh thám nổi tiếng.

Di sản bền vững của Chandler

Mặc dù nổi tiếng với tư cách là một tiểu thuyết gia trinh thám, nhưng tác phẩm của Chandler thường khám phá các chủ đề về mất mát và tình yêu. “An魂曲” là một minh chứng hùng hồn cho chiều sâu và sự phong phú trong tài năng văn học của ông. Bài thơ là lời nhắc nhở về sức mạnh bền bỉ của những lời văn và bản chất phổ quát của trải nghiệm con người.

Hành trình của cặp đôi

Chandler gặp vợ mình, Cissy Pascal, trước Thế chiến thứ nhất. Bất chấp khoảng cách tuổi tác gần 20 năm, họ vẫn chia sẻ một tình yêu sâu đậm và bền chặt. Chandler luôn tận tụy với vợ mình trong suốt thời gian bà bị bệnh và giữ tro cốt của bà bên mình cho đến cuối đời.

Nơi an nghỉ cuối cùng

Năm 2011, Chandler và Pascal được chôn cất cùng nhau tại Nghĩa trang Mount Hope ở San Diego. Nơi an nghỉ cuối cùng của họ như một lời nhắc nhở xúc động về tình yêu bền chặt của họ và tác động lâu dài của di sản văn học Chandler.

Những khám phá văn học khác

“An魂曲” không phải là tác phẩm hiếm hoi duy nhất của Chandler được phát hiện trong những năm gần đây. Năm 2017, một câu chuyện của Chandler chỉ trích hệ thống chăm sóc sức khỏe của Mỹ đã được tìm thấy tại Thư viện Bodleian. Năm 2020, một tác phẩm châm biếm văn hóa doanh nghiệp cũng đã được phát hiện. Những khám phá này tiếp tục làm sáng tỏ bản chất đa dạng và phong phú trong tác phẩm của Chandler.

Lời nhắn gửi đến Pascal

Gulli cho rằng “An魂曲” có thể là cách Chandler gửi một thông điệp đến người vợ yêu dấu của mình. Các chủ đề của bài thơ, tình yêu, mất mát và sức mạnh bền bỉ của ký ức, cộng hưởng sâu sắc với hành trình của chính cặp đôi.

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Khoa học Trái Đất

Petrichor: Mùi Hương Đất Ẩm Sau Mưa Và Bí Mật Thú Vị

by Peter
written by Peter

Petrichor: Mùi hương của mưa

Petrichor là gì?

Petrichor là mùi hương đặc trưng của đất ẩm đi kèm với mưa. Đây là một mùi hương phức tạp có thể thay đổi tùy theo vị trí và điều kiện đất. Tên “petrichor” bắt nguồn từ tiếng Hy Lạp, có nghĩa là “đá” và “tinh chất của các vị thần”.

Petrichor được tạo ra như thế nào?

Các nhà khoa học tin rằng petrichor được tạo ra khi những hạt mưa rơi xuống một số loại đất và đá nhất định. Các bề mặt này chứa các hợp chất hữu cơ và khoáng chất được giải phóng vào không khí dưới dạng các hạt aerosol khi những hạt mưa va chạm vào chúng. Các hạt aerosol này mang theo mùi hương của đất và các vật liệu khác, tạo nên mùi hương đặc trưng của petrichor.

Vai trò của vi khuẩn

Vi khuẩn đóng một vai trò quan trọng trong việc sản xuất petrichor. Vi khuẩn và nấm sống trong đất tiết ra các hợp chất góp phần tạo nên mùi hương. Các hợp chất này bao gồm dầu, hydrocarbon và rượu. Khi những giọt mưa giải phóng các hợp chất này vào không khí, chúng kết hợp với các hạt khác để tạo nên mùi hương petrichor.

Ảnh hưởng của loại đất

Loại đất có thể ảnh hưởng đến cường độ và thành phần của petrichor. Đất cát và đất sét có xu hướng tạo ra nhiều petrichor hơn các loại đất khác. Điều này là do các loại đất này chứa nhiều chất hữu cơ và khoáng chất hơn, được giải phóng bởi những hạt mưa.

Tầm quan trọng của Petrichor

Petrichor không chỉ là một mùi hương dễ chịu. Mùi hương này đóng một vai trò quan trọng trong môi trường và có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của con người.

  • Ý nghĩa sinh thái: Petrichor có thể hoạt động như một tín hiệu cho cá nước ngọt, báo hiệu thời gian sinh sản. Mùi hương này cũng có thể giúp lạc đà tìm thấy ốc đảo trong sa mạc.
  • Ảnh hưởng đến sức khỏe: Các hạt aerosol do những hạt mưa giải phóng có thể mang theo vi khuẩn, bao gồm vi khuẩn và nấm. Những vi khuẩn này có thể có cả tác động có lợi và có hại đến sức khỏe của con người.

Sức mạnh của khứu giác

Giác quan khứu giác có liên quan chặt chẽ đến trí nhớ và cảm xúc. Vỏ não khứu giác, nơi xử lý mùi, nằm gần phần não lưu trữ ký ức cảm xúc. Đây là lý do tại sao một số mùi hương nhất định, như petrichor, có thể gợi lên những ký ức và cảm xúc mạnh mẽ.

Kết luận

Petrichor là một hiện tượng phức tạp và hấp dẫn được tạo ra bởi sự tương tác của những hạt mưa, đất và vi khuẩn. Đây là một mùi hương vừa gợi cảm giác vừa có tầm quan trọng sinh thái. Lần tới khi bạn ngửi thấy mùi petrichor, hãy dành một chút thời gian để đánh giá cao vẻ đẹp độc đáo của mùi hương này và vai trò của nó trong thế giới tự nhiên.

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Khoa học nhận thức

Trạng thái Facebook: Đáng nhớ hơn những dòng sách

by Rosa
written by Rosa

Trạng thái Facebook: Đáng nhớ hơn những dòng sách

Trí nhớ và Đọc trong Kỷ nguyên Kỹ thuật số

Trong kỷ nguyên kỹ thuật số ngày nay, nơi mà các nền tảng mạng xã hội như Facebook thống trị các tương tác trực tuyến của chúng ta, các nhà nghiên cứu đã khám phá ra một hiện tượng đáng ngạc nhiên: chúng ta có xu hướng nhớ trạng thái Facebook dễ dàng hơn là những câu được trau chuốt cẩn thận từ sách.

Nghiên cứu

Một nhóm các nhà tâm lý học tại UC San Diego đã tiến hành một nghiên cứu để điều tra hiện tượng này. Họ đã thu thập 200 bài đăng trên Facebook và 200 câu từ những cuốn sách mới xuất bản. Sau đó, họ yêu cầu sinh viên đại học nghiên cứu và ghi nhớ một nửa số cụm từ từ Facebook và một nửa từ sách.

Kết quả

Kết quả thật đáng kinh ngạc: các bài đăng trên Facebook đáng nhớ gấp rưỡi so với các câu trong sách. Điều này vẫn đúng ngay cả khi các nhà nghiên cứu kiểm soát độ dài và độ phức tạp của các cụm từ.

Lý do khiến Trạng thái Facebook đáng nhớ hơn

Các nhà nghiên cứu tin rằng có một số yếu tố góp phần vào khả năng ghi nhớ tăng lên của trạng thái Facebook:

  • Tin đồn và Phong cách Cá nhân: Bài đăng trên Facebook và bình luận trực tuyến thường chứa các giai thoại cá nhân, tin đồn và quan sát hàng ngày. Giọng điệu đồn đại và phong cách cá nhân này khiến chúng dễ đồng cảm và hấp dẫn hơn.
  • Hoàn chỉnh: Trạng thái Facebook thường là những suy nghĩ trọn vẹn, không giống như các câu giữa truyện trong sách. Điều này giúp chúng dễ hiểu và dễ nhớ hơn.
  • Nội dung Cảm xúc: Các bài đăng trên Facebook thường gợi lên cảm xúc, chẳng hạn như hài hước, tức giận hoặc buồn bã. Nội dung cảm xúc này khiến chúng đáng nhớ hơn.

Ý nghĩa đối với Viết và Giao tiếp

Những phát hiện của nghiên cứu này có ý nghĩa đối với cách chúng ta viết và giao tiếp trong kỷ nguyên kỹ thuật số. Như Nicholas Christenfeld, một giáo sư tâm lý học tại UC San Diego, lưu ý, “Các công nghệ hiện đại cho phép ngôn ngữ viết trở lại gần hơn với phong cách giao tiếp giản dị, cá nhân của thời kỳ tiền chữ viết. Và đây là phong cách gây được tiếng vang và được ghi nhớ.”

Điều này cho thấy để viết hiệu quả trong kỷ nguyên kỹ thuật số, chúng ta nên sử dụng một phong cách trò chuyện và cá nhân hơn. Chúng ta nên tập trung vào việc chia sẻ những kinh nghiệm, suy nghĩ và cảm xúc của riêng mình, thay vì cố gắng viết theo phong cách chính thức hoặc học thuật.

Những phát hiện khác

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng:

  • Các tiêu đề tin tức đáng nhớ hơn các câu giữa truyện, nhưng kém đáng nhớ hơn bình luận trên Facebook.
  • Tin tức giải trí đáng nhớ hơn tin tức thời sự.
  • Các bình luận trên các bài báo là đáng nhớ nhất trong số tất cả.

Kết luận

Những phát hiện của nghiên cứu cung cấp những hiểu biết có giá trị về cách chúng ta ghi nhớ và xử lý thông tin trong kỷ nguyên kỹ thuật số. Chúng chỉ ra rằng chúng ta bị thu hút bởi nội dung cá nhân, cảm xúc và đồn đại, và chúng ta nhớ loại nội dung này dễ dàng hơn so với văn bản chính thức hoặc học thuật. Khi chúng ta tiếp tục điều hướng bối cảnh kỹ thuật số, điều quan trọng là phải ghi nhớ những phát hiện này và điều chỉnh các phong cách viết và giao tiếp của chúng ta cho phù hợp.

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Newer Posts
Older Posts