Tin xấu: Chúng ảnh hưởng đến phụ nữ khác với nam giới như thế nào
Tính nhạy cảm với các tình huống căng thẳng
Theo một nghiên cứu gần đây, những tin xấu được truyền qua phương tiện truyền thông có thể làm tăng độ nhạy cảm của phụ nữ với những tình huống căng thẳng. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những phụ nữ đọc các câu chuyện tin tức tiêu cực về các vụ giết người và tai nạn cho thấy mức cortisol cao hơn đáng kể, một loại hormone biểu hiện sự căng thẳng, khi phải đối mặt với các nhiệm vụ khó khăn so với những người đọc các đoạn văn trung lập.
Trí nhớ về các sự kiện tiêu cực
Phụ nữ cũng có vẻ nhớ rõ hơn các chi tiết từ những câu chuyện tin tức tiêu cực. Trong cùng một nghiên cứu, những phụ nữ đọc các câu chuyện tiêu cực nhớ được nhiều chi tiết hơn từ chúng so với những người đàn ông đọc cùng những câu chuyện đó.
Các yếu tố tiến hóa
Những nhà nghiên cứu tin rằng những khác biệt này giữa nam giới và phụ nữ có thể là do các yếu tố tiến hóa. Họ cho rằng phụ nữ có thể đã tiến hóa để trở nên đồng cảm hơn và để ý đến các mối đe dọa tiềm tàng đối với con cái của họ, điều này có thể giúp họ bảo vệ con khỏi nguy hiểm.
Hậu quả đối với sức khỏe
Việc liên tục bị bắn phá bởi những tin tức tiêu cực trên các phương tiện truyền thông có thể gây ra hậu quả tiêu cực đối với sức khỏe của phụ nữ. Tác giả chính Marie-France Marin lo lắng rằng việc tiếp xúc với những tin tức như vậy có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe liên quan đến căng thẳng ở những người nhạy cảm.
Sự khác biệt cá nhân
Mặc dù nghiên cứu đã tìm thấy xu hướng chung về cách phụ nữ và nam giới phản ứng với tin tức tiêu cực, nhưng điều quan trọng cần lưu ý là có nhiều biến thể của từng cá nhân. Một số phụ nữ có thể nhạy cảm hơn với tin tức tiêu cực so với những người khác, và một số nam giới có thể bị ảnh hưởng nhiều hơn so với phụ nữ trung bình.
Cần nghiên cứu thêm
Các nhà nghiên cứu kêu gọi điều tra thêm về cách mọi người khác nhau khi xử lý thông tin tiêu cực. Họ tin rằng việc hiểu những biến thể cá nhân này có thể giúp phát triển các biện pháp can thiệp có mục tiêu để giảm thiểu những tác động tiêu cực tiềm tàng của tin xấu đối với những cá nhân nhạy cảm.
Mẹo để kiểm soát căng thẳng từ tin tức tiêu cực
Nếu bạn thấy mình cảm thấy căng thẳng hoặc lo lắng sau khi đọc hoặc xem tin tức tiêu cực, đây là một số mẹo có thể giúp ích:
- Hạn chế tiếp xúc với tin tức tiêu cực. Hãy tạm nghỉ mạng xã hội, các trang web tin tức và các chương trình truyền hình tập trung vào các sự kiện tiêu cực.
- Tập trung vào tin tức tích cực. Hãy nỗ lực tìm kiếm những câu chuyện tích cực và lạc quan để cân bằng với những tin tức tiêu cực mà bạn có thể tiếp xúc.
- Thực hành các kỹ thuật thư giãn. Tham gia vào các hoạt động giúp bạn thư giãn và giải tỏa căng thẳng, chẳng hạn như thiền, yoga hoặc dành thời gian ở ngoài trời.
- Nói chuyện với ai đó. Nếu bạn cảm thấy choáng ngợp bởi tin tức tiêu cực, hãy nói chuyện với bạn bè, thành viên gia đình hoặc nhà trị liệu. Việc chia sẻ cảm xúc của bạn có thể giúp bạn giải quyết chúng và giảm bớt căng thẳng.
- Hãy nhớ rằng bạn không đơn độc. Nhiều người bị ảnh hưởng bởi tin tức tiêu cực. Biết rằng bạn không phải là người duy nhất có thể giúp bạn cảm thấy ít bị cô lập và căng thẳng hơn.