Điều dưỡng: Một nghề nhiều căng thẳng
Điều dưỡng là một nghề đòi hỏi và căng thẳng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của những người làm nghề này. Điều dưỡng viên thường xuyên phải đối mặt với những tình huống生死攸关, làm việc nhiều giờ và khối lượng công việc lớn, vì vậy họ có nguy cơ bị kiệt sức.
Phi nhân cách hóa như một cơ chế đối phó
Một trong những cách mà điều dưỡng viên đối phó với căng thẳng là phi nhân cách hóa bệnh nhân của mình. Điều này có nghĩa là họ coi bệnh nhân của mình là những người kém cỏi hơn, cho phép họ tạo khoảng cách về mặt cảm xúc và giảm mức độ căng thẳng của mình.
Một nghiên cứu gần đây của Ý cho thấy những điều dưỡng viên coi bệnh nhân của mình là những người kém cỏi hơn thì ít bị căng thẳng hơn. Điều này đặc biệt đúng đối với những điều dưỡng viên có sự gắn bó về mặt tình cảm với người sử dụng lao động, bệnh viện và bệnh nhân của họ.
Tác động của việc phi nhân cách hóa đến việc chăm sóc bệnh nhân
Mặc dù việc phi nhân cách hóa có thể là một cơ chế đối phó hiệu quả đối với điều dưỡng viên, nhưng nó có thể tác động tiêu cực đến việc chăm sóc bệnh nhân. Những điều dưỡng viên phi nhân cách hóa bệnh nhân của mình ít có khả năng cung cấp cho họ sự chăm sóc đầy lòng trắc ẩn và đồng cảm. Họ cũng có nhiều khả năng mắc lỗi hoặc bỏ qua những chi tiết quan trọng.
Các chiến lược giảm căng thẳng trong điều dưỡng
Có một số chiến lược mà điều dưỡng viên có thể sử dụng để giảm căng thẳng và tránh kiệt sức. Các chiến lược này bao gồm:
- Tìm kiếm sự hỗ trợ từ đồng nghiệp, gia đình và bạn bè. Nói về những trải nghiệm của bạn với những người khác hiểu những gì bạn đang trải qua có thể giúp bạn cảm thấy bớt đơn độc và choáng ngợp hơn.
- Nghỉ giải lao trong ngày. Ngay cả một kỳ nghỉ ngắn cũng có thể giúp bạn giải tỏa đầu óc và quay lại công việc với tinh thần sảng khoái.
- Tập thể dục thường xuyên. Tập thể dục là một cách tuyệt vời để giải tỏa căng thẳng và cải thiện sức khỏe tổng thể cũng như tinh thần của bạn.
- Ăn uống lành mạnh. Ăn những thực phẩm bổ dưỡng có thể giúp bạn duy trì mức năng lượng và cải thiện tâm trạng của mình.
- Ngủ đủ giấc. Khi bạn được nghỉ ngơi đầy đủ, bạn sẽ có khả năng đối phó với căng thẳng tốt hơn và đưa ra những quyết định sáng suốt.
- Đặt mục tiêu thực tế. Đừng cố gắng làm quá nhiều việc cùng một lúc. Hãy ưu tiên các nhiệm vụ của bạn và tập trung vào việc hoàn thành những nhiệm vụ quan trọng nhất trước.
- Học cách nói không. Không sao nếu từ chối công việc hoặc cam kết bổ sung nếu bạn đã cảm thấy choáng ngợp.
- Tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp. Nếu bạn đang vật lộn để đối phó với căng thẳng một mình, đừng ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ từ một nhà trị liệu hoặc cố vấn.
Tầm quan trọng của việc giữ chân điều dưỡng viên
Điều dưỡng viên giàu kinh nghiệm rất cần thiết để cung cấp dịch vụ chăm sóc bệnh nhân chất lượng cao. Họ có kiến thức và kỹ năng để xử lý các trường hợp y tế phức tạp và cung cấp dịch vụ chăm sóc tận tình cho bệnh nhân. Khi điều dưỡng viên kiệt sức và rời bỏ nghề, điều này có thể tác động tiêu cực đến kết quả của bệnh nhân.
Kết luận
Điều dưỡng là một nghề đòi hỏi nhưng cũng rất bổ ích. Bằng cách hiểu những thách thức của nghề điều dưỡng và phát triển các chiến lược để đối phó với căng thẳng, điều dưỡng viên có thể cung cấp dịch vụ chăm sóc tốt nhất có thể cho bệnh nhân của mình.
