Home Tags Posts tagged with "пам’ять"
Tag:

пам’ять

Когнітивна наука

Перевірте свої навички розпізнавання облич: скільки облич ви можете запам’ятати?

by Роза
written by Роза

Перевірте свої навички розпізнавання облич

Що таке розпізнавання облич?

Розпізнавання облич – це здатність ідентифікувати та запам’ятовувати обличчя. Це складний когнітивний процес, який включає кілька ділянок мозку. Деякі люди від природи краще розпізнають обличчя, ніж інші.

Наскільки добре ви пам’ятаєте обличчя?

Пройдіть цей 10-хвилинний тест, щоб перевірити, наскільки добре ви можете запам’ятовувати обличчя. Вам покажуть 56 облич і імен, а потім попросять згадати якомога більше.

Натисніть тут, щоб пройти тест.

Чому розпізнавання облич важливе?

Розпізнавання облич важливе з кількох причин. Воно допомагає нам:

  • Розпізнавати друзів і родину
  • Ідентифікувати незнайомців
  • Уникати небезпечних людей
  • Спілкуватися з іншими
  • Розуміти соціальні сигнали

Що таке прозопагнозія?

Прозопагнозія – це стан, що ускладнює або унеможливлює розпізнавання облич. Людям із прозопагнозією може бути важко впізнати навіть своїх найближчих друзів і членів сім’ї.

Що спричиняє прозопагнозію?

Точна причина прозопагнозії невідома, але вважається, що вона викликана пошкодженням веретеноподібної ділянки обличчя (FFA), ділянки мозку, відповідальної за розпізнавання облич.

Як лікується прозопагнозія?

Не існує ліків від прозопагнозії, але є деякі методи лікування, які можуть допомогти людям із цим станом покращити свої навички розпізнавання облич. До цих методів належать:

  • Вправи з тренування облич
  • Комп’ютерні програми
  • Тренінги соціальних навичок

Як я можу покращити свої навички розпізнавання облич?

Якщо ви хочете покращити свої навички розпізнавання облич, ви можете зробити кілька речей:

  • Звертайте увагу на обличчя. Коли ви знайомитесь із кимось новим, приділіть кілька хвилин, щоб по-справжньому подивитися на його обличчя. Зверніть увагу на його риси обличчя, його вираз обличчя та його загальний вигляд.
  • Практикуйте запам’ятовування облич. Намагайтеся згадати обличчя людей, яких ви нещодавно зустріли. Якщо ви не можете згадати обличчя когось, запитайте його ім’я ще раз.
  • Використовуйте прийоми для пам’яті. Існує багато прийомів для пам’яті, які можуть допомогти вам запам’ятовувати обличчя. Наприклад, ви можете спробувати асоціювати обличчя людини зі знайомим предметом або певною пам’яттю.

Додаткові ресурси

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Нейронаука

Сон і пам’ять: важливість сну для когнітивного здоров’я

by Роза
written by Роза

Сон і пам’ять: важливість сну для когнітивного здоров’я

Сила сну для пам’яті

Сон є важливим для багатьох аспектів нашого здоров’я, включаючи нашу когнітивну функцію. Гарний нічний сон може допомогти нам вивчати нову інформацію, пам’ятати те, що ми вивчили, і приймати рішення. Достатній сон також може допомогти покращити наш настрій, зменшити стрес і підвищити наш рівень енергії.

Довгострокові переваги сну для пам’яті

Нові дослідження свідчать, що достатній сон у молодості та середньому віці може мати великі переваги для пам’яті у старості. Дослідження, опубліковане в журналі Сон, виявило, що люди, які більше спали в ранні роки, мали кращу функцію пам’яті до 28 років.

Головний автор дослідження Майкл К. Скаллін сказав, що результати показують, що “сон – це не “втрачений” час”. Фактично, він сказав: “це інвестиція в наше майбутнє когнітивне здоров’я”.

Важливість сну для психічного здоров’я

Сон також пов’язаний з кращим психічним здоров’ям. Люди, які сплять достатньо, рідше відчувають депресію, тривогу та інші проблеми психічного здоров’я. Сон також може допомогти покращити настрій і зменшити стрес.

Як отримати хороший нічний сон

Якщо у вас виникають проблеми зі сном, є кілька речей, які ви можете зробити, щоб покращити свої звички сну:

  • Встановіть регулярний графік сну і дотримуйтесь його якомога точніше, навіть на вихідних.
  • Створіть розслабляючий ритуал перед сном. Це може включати прийняття теплої ванни, читання книги або прослуховування заспокійливої музики.
  • Переконайтеся, що ваша спальня темна, тиха і прохолодна.
  • Уникайте кофеїну та алкоголю перед сном.
  • Регулярно займайтеся фізичними вправами, але уникайте фізичних вправ занадто близько до сну.
  • Якщо ви не можете заснути через 20 хвилин, встаньте з ліжка і займіться чимось розслаблюючим, поки не відчуєте втому.

Переваги денного сну

Якщо у вас мало часу на сон, денний сон може стати чудовим способом надолужити згаяне. Денний сон може допомогти підвищити пильність, продуктивність і настрій. Він також може допомогти зменшити стрес і підвищити креативність.

Як вести захоплююче життя і покращити пам’ять

Інше нове дослідження свідчить, що захоплююче життя може допомогти вам краще зберігати спогади. Дослідження, опубліковане в журналі Неврологія, виявило, що люди, які брали участь у більш нових і стимулюючих видах діяльності, мали кращу функцію пам’яті пізніше в житті.

Головний автор дослідження доктор Деніз Парк сказала, що результати свідчать про те, що “заняття новими і складними видами діяльності протягом усього життя може допомогти зберегти наш мозок гострим”.

Висновки

Сон є важливим для нашого когнітивного здоров’я. Достатній сон може допомогти нам вивчати нову інформацію, пам’ятати те, що ми вивчили, і приймати рішення. Сон також може допомогти покращити наш настрій, зменшити стрес і підвищити наш рівень енергії. Якщо у вас виникають проблеми зі сном, є кілька речей, які ви можете зробити, щоб покращити свої звички сну. Ви також можете спробувати вести більш захоплююче життя, щоб покращити свою пам’ять.

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Скульптура

Урсула фон Ридінгсвард: Скульпторка дерев’яних метафор

by Жасмін
written by Жасмін

Урсула фон Ридінгсвард: Скульптури-метафори з дерева

Раннє життя та впливи

Урсула фон Ридінгсвард народилася в Німеччині у 1942 році та провела раннє дитинство у таборах для біженців. У 1950 році її родина емігрувала до Сполучених Штатів. Вона вивчала скульптуру в Колумбійському університеті у Рональда Блейдена, Джорджа Шугармена та Джин Ліндер.

Автобіографічний та генеалогічний зміст

Дерево стало ключовим матеріалом для скульптур фон Ридінгсвард, які часто досліджують автобіографічні та генеалогічні теми. Її роботи викликають спогади про повсякденні предмети та архітектурні форми, такі як сараї, ангари, казарми, лави та вівтарі. Через ці форми вона досліджує людський досвід втрати, переміщення та стійкості.

Домашні та затишні якості

Незважаючи на їх часто похмурі та задумливі якості, скульптури фон Ридінгсвард мають домашній та затишний аспект. Вони великі та монументальні, але також викликають почуття знайомості та близькості. Її використання деревини з її природним теплом і текстурою сприяє цьому почуттю затишку.

Метафори людських зусиль і потреб

Скульптури фон Ридінгсвард часто функціонують як метафори людських зусиль і потреб. Її використання кісток, балок і крокв свідчить про фізичну та емоційну боротьбу, яку ведуть люди. Через свою творчість вона досліджує людську здатність до стійкості та способи, за допомогою яких ми будуємо та підтримуємо один одного.

Визнання та спадщина

Скульптура фон Ридінгсвард почала здобувати визнання близько десяти років тому. Її роботи придбали провідні музеї, такі як Метрополітен-музей, Музей американського мистецтва Уїтні та Центр мистецтв Уокера. Приватні колекціонери та корпорації, включаючи Microsoft, також замовляли твори для експозиції на відкритому повітрі.

Відродження відчуття майстерності у скульптурі

Мартін Фрідман, почесний директор Центру мистецтв Уокера, висловив захоплення фон Ридінгсвард за відродження відчуття майстерності у скульптурі. Її ретельна увага до деталей та використання традиційних технік деревообробки демонструють її прихильність до майстерності та фізичності її середовища.

Майбутні виставки

Виставка внутрішніх скульптур фон Ридінгсвард, організована Центром мистецтв Медісона, наразі триває у чотирьох містах. Виставка її зовнішніх скульптур відкриється в Музеї мистецтв Нельсона-Аткінса в Канзас-Сіті 9 травня. Ці виставки дають змогу відчути силу та резонанс її творчості на власні очі.

Висновок

Урсула фон Ридінгсвард – відомий скульптор, чиї роботи досліджують теми пам’яті, ідентичності та людського стану. Завдяки своєму виразному використанню деревини та майстерній майстерності, вона створює скульптури, які одночасно захоплюють і заспокоюють, змушуючи нас замислитися над власним досвідом і стійкістю людського духу.

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Newer Posts
Older Posts