Погані новини: як вони впливають на жінок інакше, ніж на чоловіків
Чутливість до стресових ситуацій
Погані новини, отримані через ЗМІ, можуть підвищити чутливість жінок до стресових ситуацій, згідно з недавнім дослідженням. Дослідники виявили, що у жінок, які читали негативні новини про вбивства та нещасні випадки, спостерігався значно вищий рівень кортизолу, гормону, що свідчить про стрес, коли вони стикалися зі складними завданнями порівняно з тими, хто читав нейтральні уривки.
Пам’ять про негативні події
Жінки також, як видається, чіткіше пригадують деталі негативних новин. У тому ж дослідженні жінки, які читали негативні новини, згадували більше деталей з них порівняно з чоловіками, які читали ті самі новини.
Еволюційні фактори
Дослідники вважають, що ці відмінності між чоловіками та жінками можуть бути обумовлені еволюційними факторами. Вони припускають, що жінки могли еволюціонувати, щоб бути більш чуйними та налаштованими на потенційні загрози для свого потомства, що могло б допомогти їм захистити своїх дітей від небезпеки.
Наслідки для здоров’я
Постійне бомбардування негативними новинами в ЗМІ може мати негативні наслідки для здоров’я жінок. Авторка дослідження Марі-Франс Мерен висловлює занепокоєння, що вплив таких новин може підвищити ризик проблем зі здоров’ям, пов’язаних зі стресом, у чутливих людей.
Індивідуальні відмінності
Хоча дослідження виявило загальні тенденції в тому, як жінки та чоловіки реагують на негативні новини, важливо зазначити, що існує широкий спектр індивідуальних відмінностей. Деякі жінки можуть бути більш чутливими до негативних новин, ніж інші, а деякі чоловіки можуть бути більш сприйнятливими до них, ніж середня жінка.
Необхідність подальших досліджень
Дослідники закликають до подальшого вивчення способів, у які люди відрізняються в обробці негативної інформації. Вони вважають, що розуміння цих індивідуальних варіацій може допомогти розробити цільові втручання для пом’якшення потенційних негативних наслідків поганих новин для чутливих людей.
Поради щодо управління стресом від негативних новин
Якщо ви відчуваєте стрес або занепокоєння після читання чи перегляду негативних новин, ось кілька порад, які можуть допомогти:
- Обмежте свій вплив на негативні новини. Робіть перерви у соціальних мережах, інформаційних вебсайтах і телешоу, які зосереджені на негативних подіях.
- Зосередьтеся на позитивних новинах. Докладайте зусиль, щоб шукати позитивні та надихаючі історії, щоб збалансувати негативні новини, з якими ви можете зіткнутися.
- Практикуйте техніки релаксації. Займайтеся діяльністю, яка допомагає вам розслабитися і зняти стрес, наприклад, медитацією, йогою або проведенням часу на природі.
- Поговоріть з кимось. Якщо ви почуваєтеся пригніченими негативними новинами, поговоріть з другом, членом сім’ї або терапевтом. Поділитися своїми почуттями може допомогти вам їх обробити і зменшити стрес.
- Пам’ятайте, що ви не самотні. На багатьох людей впливають негативні новини. Знання того, що ви не один, може допомогти вам почуватися менш ізольованим і напруженим.