Як ваша робота може захистити вашу пам’ять у пізньому віці
Сила розумового виклику
Коли йдеться про збереження вашої пам’яті та когнітивних здібностей у міру старіння, складність вашої роботи може відігравати важливу роль. Дослідження показали, що люди, які мають інтелектуально складну роботу, як правило, мають кращу пам’ять і розумові функції в пізніші роки, порівняно з тими, хто займається менш вимогливою роботою.
Вплив складності роботи на когнітивні функції
Дослідження, проведене дослідниками в Університеті Heriot-Watt в Единбурзі, спостерігало за групою людей від дитинства до 70-х років. Учасники проходили тести на IQ у віці 11 років, а потім знову в пізнішому житті, разом з іншими когнітивними та пам’ятними тестами. Дослідники також оцінювали когнітивні вимоги до попередніх місць роботи учасників.
Результати показали, що ті, хто мав роботу, яка вимагала від них використання свого мозку, значно краще виконували когнітивні та пам’ятні тести в пізніші роки. Це свідчить про те, що участь у розумово стимулюючій діяльності на роботі може допомогти захистити від когнітивного спаду, пов’язаного з віком.
Подолання відмінностей в IQ
Цікаво, що дослідження також виявило, що люди з нижчим IQ, які працювали на складній роботі, мали розумові здібності, які перевершували здібності їхніх однолітків з вищим IQ, які працювали на менш вимогливих посадах. Це говорить про те, що когнітивні переваги складної роботи можуть подолати початкові відмінності в інтелекті.
Роль наявних розумових здібностей
Важливо зазначити, що дослідження контролювало наявні розумові здібності, тобто дослідники враховували той факт, що розумніші люди, як правило, обирають більш складну роботу. Це дозволило їм ізолювати конкретний вплив складності роботи на когнітивні функції.
Важливість когнітивної стимуляції
Висновки цього дослідження підкреслюють важливість когнітивної стимуляції для підтримки здоров’я мозку в пізнішому віці. Участь у діяльності, яка кидає виклик вашому розуму, наприклад, вирішення головоломок, гра в стратегічні ігри або вивчення нових навичок, може допомогти зберегти вашу пам’ять і розумові здібності.
Складність роботи і когнітивне старіння
Хоча дослідження показало, що складність роботи становила лише невеликий відсоток відмінностей у когнітивних функціях серед учасників, це можна порівняти з впливом куріння, звички, як відомо, порушує когнітивні здібності в пізнішому віці. Це говорить про те, що когнітивні переваги складної роботи можуть бути суттєвими.
Вибір когнітивно стимулюючої роботи
Якщо ви стурбовані своїм когнітивним здоров’ям у пізнішому віці, подумайте про те, щоб зайнятися кар’єрою, яка пропонує розумові виклики. Це може включати роботу в таких галузях, як дослідження, освіта, охорона здоров’я або фінанси. Навіть у менш вимогливих ролях можуть бути можливості для пошуку додаткової когнітивної стимуляції за допомогою навчання, проєктів або волонтерської роботи.
Висновки
Дослідження впливу складності роботи на когнітивні функції дає цінну інформацію про важливість розумової стимуляції для збереження пам’яті та розумових здібностей у пізнішому віці. Вибравши професію, яка вимагає когнітивних зусиль, і беручи участь в інших розумово стимулюючих видах діяльності, ви можете зробити кроки для захисту здоров’я свого мозку та насолоджуватися гострішим розумом у міру старіння.