Медсестринство: стресова професія
Медсестринство — це вимоглива і стресова професія, яка може негативно впливати на фізичне та психічне здоров’я медсестер. Медсестри, які постійно стикаються із ситуаціями життя і смерті, тривалими робочими годинами і великим робочим навантаженням, ризикують вигоранням.
Дегуманізація як механізм подолання стресу
Один зі способів, якими медсестри справляються зі стресом, — це дегуманізація їхніх пацієнтів. Це означає, що вони розглядають своїх пацієнтів як менш людських, що дозволяє їм дистанціюватися емоційно і зменшити свій рівень стресу.
Недавнє італійське дослідження виявило, що медсестри, які розглядали своїх пацієнтів як менш людських, повідомляли про менший стрес. Це було особливо актуально для медсестер, які були більш емоційно прив’язані до свого роботодавця, лікарні та своїх пацієнтів.
Вплив дегуманізації на догляд за пацієнтами
Хоча дегуманізація може бути ефективним механізмом подолання стресу для медсестер, вона може мати негативний вплив на догляд за пацієнтами. Медсестри, які дегуманізують своїх пацієнтів, рідше надають їм співчутливий та чуйний догляд. Вони також можуть частіше допускати помилки або пропускати важливі деталі.
Стратегії зменшення стресу у медсестринстві
Існує ряд стратегій, які медсестри можуть використовувати для зменшення стресу та уникнення вигорання. До них належать:
- Пошук підтримки у колег, родини та друзів. Обговорення вашого досвіду з іншими людьми, які розуміють, що ви переживаєте, може допомогти вам відчути себе менш самотнім і перевантаженим.
- Робити перерви протягом дня. Навіть коротка перерва може допомогти вам прояснити розум і повернутися до роботи відпочилим.
- Регулярно займатися спортом. Фізичні вправи — це чудовий спосіб зняти стрес і покращити ваше загальне здоров’я та самопочуття.
- Здорово харчуватися. Вживання поживної їжі може допомогти вам підтримувати рівень енергії та покращувати настрій.
- Достатньо спати. Коли ви добре відпочиваєте, ви краще можете справлятися зі стресом і приймати виважені рішення.
- Ставити перед собою реалістичні цілі. Не намагайтеся робити занадто багато всього одночасно. Розставляйте пріоритети у своїх завданнях і зосередьтеся на виконанні найважливіших завдань у першу чергу.
- Навчитися говорити «ні». Немає нічого поганого в тому, щоб відмовитися від додаткової роботи або зобов’язань, якщо ви вже почуваєтеся перевантаженими.
- Звернутися за професійною допомогою. Якщо ви самостійно не можете впоратися зі стресом, не соромтеся звернутися за допомогою до терапевта чи консультанта.
Важливість утримання медсестер
Досвідчені медсестри відіграють важливу роль у наданні високоякісної медичної допомоги. Вони мають знання та навички для лікування складних медичних випадків та надання співчутливого догляду пацієнтам. Коли медсестри вигорають і залишають професію, це може негативно вплинути на результати лікування пацієнтів.
Висновок
Медсестринство — це вимоглива, але й корисна професія. Розуміючи проблеми медсестринства та розробляючи стратегії подолання стресу, медсестри можуть забезпечити найкращий можливий догляд для своїх пацієнтів.
