Home Tags Posts tagged with "hafıza"
Tag:

hafıza

Bilişsel Bilim

Yüz Tanıma Becerilerinizi Test Edin: Yüzleri Ne Kadar İyi Hatırlıyorsunuz?

by Rosa
written by Rosa

Yüz Tanıma Becerilerinizi Test Edin

Yüz Tanıma Nedir?

Yüz tanıma, yüzleri tanımlama ve hatırlama yeteneğidir. Birden fazla beyin bölgesini içeren karmaşık bir bilişsel süreçtir. Bazı insanlar doğal olarak yüz tanımada diğerlerinden daha iyidir.

Yüzleri Ne Kadar İyi Hatırlıyorsunuz?

Yüzleri ne kadar iyi hatırladığınızı görmek için bu 10 dakikalık testi yapın. Size 56 yüz ve isim gösterilecek ve ardından olabildiğince çoğunu hatırlamanız istenecek.

Teste gitmek için tıklayın.

Yüz Tanıma Neden Önemlidir?

Yüz tanıma bir dizi nedenden dolayı önemlidir. Bize yardımcı olur:

  • Arkadaşları ve aile üyelerini tanımak
  • Yabancıları belirlemek
  • Tehlikeli insanlardan kaçınmak
  • Başkalarıyla iletişim kurmak
  • Sosyal ipuçlarını anlamak

Prosopagnozi Nedir?

Prosopagnozi, yüzleri tanımayı zorlaştıran veya imkansız hale getiren bir durumdur. Prosopagnozili insanlar en yakın arkadaşlarını ve aile üyelerini bile tanımayabilirler.

Prosopagnoziye Ne Sebep Olur?

Prosopagnozinin kesin nedeni bilinmemektedir, ancak yüz tanımaktan sorumlu bir beyin bölgesi olan fusiform yüz alanına (FFA) verilen hasarın neden olduğu düşünülmektedir.

Prosopagnozi Nasıl Tedavi Edilir?

Prosopagnozi için bir tedavi yoktur, ancak bu durumdaki kişilerin yüz tanıma becerilerini geliştirmelerine yardımcı olabilecek bazı tedaviler vardır. Bu tedaviler şunları içerir:

  • Yüz egzersizleri
  • Bilgisayar tabanlı programlar
  • Sosyal beceri eğitimi

Yüz Tanıma Becerilerimi Nasıl Geliştirebilirim?

Yüz tanıma becerilerinizi geliştirmek istiyorsanız yapabileceğiniz birkaç şey vardır:

  • Yüzlere dikkat edin. Yeni biriyle tanıştığınızda, yüzüne gerçekten bakmak için birkaç dakika ayırın. Yüz hatlarına, ifadelerine ve genel görünümüne dikkat edin.
  • Yüzleri hatırlama alıştırması yapın. Son zamanlarda tanıştığınız kişilerin yüzlerini hatırlamaya çalışın. Birinin yüzünü hatırlayamıyorsanız, adını tekrar sorun.
  • Hafıza hileleri kullanın. Yüzleri hatırlamanıza yardımcı olabilecek bir dizi hafıza hilesi vardır. Örneğin, bir kişinin yüzünü tanıdık bir nesneyle veya belirli bir anıyla ilişkilendirmeyi deneyebilirsiniz.

Ek Kaynaklar

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Nörobilim

Uyku ve Hafıza: Bilişsel Sağlık İçin Uykunun Önemi

by Rosa
written by Rosa

Uyku ve Hafıza: Bilişsel Sağlık İçin Uykunun Önemi

Hafıza İçin Uykunun Gücü

Uyku, bilişsel işlevlerimiz de dahil olmak üzere sağlığımızın birçok yönü için çok önemlidir. İyi bir gece uykusu yeni bilgiler öğrenmemize, öğrendiklerimizi hatırlamamıza ve kararlar almamıza yardımcı olabilir. Yeterince uyumak ayrıca ruh halimizi iyileştirmeye, stresi azaltmaya ve enerji seviyelerimizi artırmaya yardımcı olabilir.

Uykunun Hafıza İçin Uzun Vadeli Faydaları

Yeni araştırmalar, gençlik ve orta yaş dönemlerinde yeterince uyumanın yaşlılıkta hafıza için büyük faydaları olabileceğini gösteriyor. Sleep dergisinde yayınlanan bir araştırma, gençlik yıllarında daha fazla uyuyan kişilerin 28 yıl sonrasına kadar daha iyi hafıza fonksiyonlarına sahip olduğunu bulmuştur.

Çalışmanın baş yazarı Michael K. Scullin, bulguların “uykunun ‘kayıp’ zaman olmadığını” gösterdiğini söyledi. Aslında, “gelecekteki bilişsel sağlığımız için bir yatırım” olduğunu söyledi.

Uykunun Ruh Sağlığı İçin Önemi

Uyku aynı zamanda daha iyi ruh sağlığı ile de bağlantılıdır. Yeterince uyuyan kişilerin depresyon, anksiyete ve diğer ruh sağlığı sorunlarını yaşama olasılığı daha düşüktür. Uyku ayrıca ruh halini iyileştirmeye ve stresi azaltmaya yardımcı olabilir.

İyi Bir Gece Uykusu Nasıl Alınır

Uyumakta güçlük çekiyorsanız, uyku alışkanlıklarınızı geliştirmek için yapabileceğiniz birkaç şey vardır:

  • Düzenli bir uyku programı oluşturun ve hafta sonları bile buna olabildiğince bağlı kalın.
  • Yatmadan önce rahatlatıcı bir rutin oluşturun. Bu, ılık bir banyo yapmak, kitap okumak veya sakinleştirici müzik dinlemek olabilir.
  • Yatak odanızın karanlık, sessiz ve serin olduğundan emin olun.
  • Yatmadan önce kafein ve alkolden kaçının.
  • Düzenli egzersiz yapın, ancak yatmadan hemen önce egzersiz yapmaktan kaçının.
  • 20 dakika sonra uykuya dalamıyorsanız, yataktan çıkın ve kendinizi yorgun hissedene kadar rahatlatıcı bir şey yapın.

Öğlen Uykusunun Faydaları

Uyku eksikliği çekiyorsanız, öğlen uykusu telafi etmenin harika bir yolu olabilir. Öğlen uykuları uyanıklığı, performansı ve ruh halini iyileştirmeye yardımcı olabilir. Ayrıca stresi azaltmaya ve yaratıcılığı artırmaya da yardımcı olabilirler.

Heyecanlı Bir Hayat Sürdürmek ve Hafızayı Geliştirmek

Bir başka yeni araştırma, heyecanlı bir hayat sürmenin hatıralarınızı daha iyi korumanıza yardımcı olabileceğini öne sürüyor. Neurology dergisinde yayınlanan araştırma, daha yeni ve uyarıcı etkinliklere katılan kişilerin yaşamlarının ilerleyen dönemlerinde daha iyi hafıza fonksiyonlarına sahip olduğunu bulmuştur.

Çalışmanın baş yazarı Dr. Denise Park, bulguların “yaşam boyunca yeni ve zorlu aktivitelere katılmanın beyinlerimizi keskin tutmaya yardımcı olabileceğini” öne sürdüğünü söyledi.

Sonuç

Uyku, bilişsel sağlığımız için çok önemlidir. Yeterince uyumak yeni bilgiler öğrenmemize, öğrendiklerimizi hatırlamamıza ve kararlar almamıza yardımcı olabilir. Uyku ayrıca ruh halimizi iyileştirmeye, stresi azaltmaya ve enerji seviyelerimizi artırmaya yardımcı olabilir. Uyumakta güçlük çekiyorsanız, uyku alışkanlıklarınızı geliştirmek için yapabileceğiniz birkaç şey vardır. Hafızanızı geliştirmek için daha heyecanlı bir hayat sürmeyi de deneyebilirsiniz.

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Heykel

Ursula von Rydingsvard: Ahşapta İnsanlık Durumunu Yontmak

by Jasmine
written by Jasmine

Ursula von Rydingsvard: Ahşapta Metaforlar Yontmak

Erken Yaşam ve Etkiler

Ursula von Rydingsvard, 1942’de Almanya’da doğdu ve erken çocukluğunu mülteci kamplarında geçirdi. 1950’de ailesi Amerika Birleşik Devletleri’ne göç etti. Columbia Üniversitesi’nde Ronald Bladen, George Sugarman ve Jean Linder ile heykel eğitimi aldı.

Otobiyografik ve Atadan Kalma İçerik

Ahşap, çoğu zaman otobiyografik ve atadan kalma temaları inceleyen von Rydingsvard’ın heykelleri için temel malzeme haline geldi. Eserleri, ahırlar, barakalar, kışlalar, sıralar ve sunaklar gibi gündelik nesnelerin ve mimari biçimlerin anılarını uyandırıyor. Bu biçimler aracılığıyla, kayıp, yerinden edilme ve dayanıklılık konusundaki insani deneyimi araştırıyor.

Evcil ve Rahatlatıcı Nitelikler

Çoğu zaman kasvetli ve düşünceli nitelikleri olmasına rağmen, von Rydingsvard’ın heykelleri evcil ve rahatlatıcı bir yön taşır. Geniş ve görkemlidirler, ancak aynı zamanda bir aşinalık ve samimiyet duygusu uyandırırlar. Ahşabı, doğal sıcaklığı ve dokusuyla kullanması bu rahatlık duygusuna katkıda bulunur.

İnsani Çaba ve İhtiyacın Metaforları

Von Rydingsvard’ın heykelleri genellikle insani çaba ve ihtiyaç için metaforlar olarak işlev görür. Kemikleri, kirişleri ve çatı makaslarını kullanması, insanların katlandıkları fiziksel ve duygusal mücadeleleri göstermektedir. Çalışmaları aracılığıyla, dayanma gücümüzü ve birbirimizi inşa edip desteklediğimiz yolları araştırıyor.

Tanınma ve Miras

Von Rydingsvard’ın heykeli yaklaşık on yıl önce tanınmaya başladı. Eserleri, Metropolitan Sanat Müzesi, Whitney Amerikan Sanatı Müzesi ve Walker Sanat Merkezi gibi önemli müzeler tarafından satın alındı. Microsoft da dahil olmak üzere özel koleksiyoncular ve şirketler, açık hava eserleri sipariş ettiler.

Heykele El Sanatları Ruhunu Kazandırmak

Walker Sanat Merkezi’nin fahri müdürü Martin Friedman, von Rydingsvard’ı heykele el sanatları ruhunu kazandırdığı için övdü. Detaylara gösterdiği özenli dikkat ve geleneksel ağaç işleme tekniklerini kullanması, zanaatkarlığa ve ortamının fizikselliğine olan bağlılığını göstermektedir.

Yaklaşan Sergiler

Madison Sanat Merkezi tarafından düzenlenen von Rydingsvard’ın iç mekan heykelinin bir sergisi şu anda dört şehirlik bir turda. Açık hava heykelinin bir gösterisi 9 Mayıs’ta Kansas City’deki Nelson-Atkins Sanat Müzesi’nde açılacak. Bu sergiler, çalışmalarının gücünü ve yankısını ilk elden deneyimleme fırsatı sunuyor.

Sonuç

Ursula von Rydingsvard, hafıza, kimlik ve insanlık durumu temalarını araştıran eserleriyle tanınan bir heykeltıraştır. Ahşabı çağrıştıran kullanımı ve ustalıkla işçiliğiyle, hem ürkütücü hem de rahatlatıcı heykeller yaratır ve bizi kendi deneyimlerimizi ve insan ruhunun dayanıklılığını düşünmeye davet eder.

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Newer Posts
Older Posts