Opera Şarkı Söylemek Uzun Süreli Kovid-19 Hastalarının İyileşmesine Yardımcı Oluyor
ENO Nefes Nedir?
ENO Nefes, insanlara opera şarkı söyleme tekniklerini kullanarak uzun süreli Kovid-19 belirtilerinden kurtulmalarına yardımcı olan sanal bir programdır. English National Opera (ENO) ve Imperial College Healthcare NHS Trust ile ortaklaşa geliştirilen program, katılımcılara nefes egzersizleri ve nefeslerini geliştirmek ve kaygılarını azaltmak için vokal teknikler öğretir.
ENO Nefes Nasıl Çalışır?
ENO Nefes seansları Zoom üzerinden yapılır ve her biri bir saat sürer. Katılımcılar diyaframatik nefes alma ve ninni söyleme dahil olmak üzere çeşitli nefes egzersizleri öğrenirler. Bu egzersizler diyaframı güçlendirmeye, akciğer kapasitesini geliştirmeye ve hiperventilasyonu azaltmaya yardımcı olur.
ENO Nefesin Faydaları
ENO Nefes tarafından sağlanan verilere göre, pilot programaya katılanların %90’ı nefes darlıklarında olumlu gelişme bildirirken, %91’i kaygı seviyelerinin düştüğünü hissetti. Ayrıca, katılımcıların %100’ü program bittikten sonra teknikleri uygulamaya devam edeceklerini söyledi.
ENO Nefes’ten Kimler Yararlanabilir?
ENO Nefes, nefes darlığı, yorgunluk ve kaygı gibi uzun süreli Kovid-19 semptomları yaşayan kişiler için tasarlanmıştır. Katılımcıların şarkı söyleme veya müzikle ilgili herhangi bir önceki deneyime sahip olmaları gerekmez.
ENO Nefes Seansında Neler Beklenir?
ENO Nefes seansları bir ekip doktor, terapist ve vokal koç tarafından yönetilir. Seanslar tüm katılımcılar için erişilebilir ve keyifli olacak şekilde tasarlanmıştır.
- Nefes Egzersizleri: Katılımcılar akciğer kapasitelerini geliştirmek ve hiperventilasyonu azaltmak için çeşitli nefes egzersizleri öğrenirler.
- Vokal Teknikler: Katılımcılar, opera şarkıcıları tarafından nefeslerini ve rezonanslarını geliştirmek için kullanılan vokal teknikleri öğrenirler.
- Ninniler Söyleme: Ninniler söylemek, kaygıyı azaltmaya ve bir esenlik duygusunu teşvik etmeye yardımcı olan rahatlatıcı ve yatıştırıcı bir aktivitedir.
- Topluluk Desteği: ENO Nefes, uzun süreli Kovid-19’dan kurtulan kişiler için destekleyici bir topluluk sağlar. Katılımcılar deneyimlerini paylaşabilir ve iyileşme yolculuklarında birbirlerini destekleyebilirler.
ENO Nefes’e Nasıl Katılabilirsiniz?
ENO Nefes, uzun süreli Kovid-19 belirtileri yaşayan İngiltere’deki kişiler için kullanılabilir. Programa katılmak için ENO Nefes web sitesini ziyaret edin veya yerel post-Kovid kliniğinizle iletişime geçin.
ENO Nefes’in Arkasındaki Bilim
ENO Nefes’te kullanılan nefes egzersizleri ve vokal teknikleri, solunum fizyolojisi bilimine dayanmaktadır. Diyaframatik nefes alma, nefes almaktan sorumlu ana kas olan diyaframı güçlendirmeye yardımcı olur. Ninniler söylemek, nefesi yavaşlatmaya ve rahatlamayı teşvik etmeye yardımcı olur.
Kişisel Hikaye: Sheeba’nın ENO Nefes Deneyimi
Sheeba, bir yıldan fazla süredir uzun süreli Kovid-19 semptomları yaşayan 43 yaşında, iki çocuk annesidir. Haziran ayında ENO Nefes’e katıldı ve o zamandan beri semptomlarında önemli bir iyileşme fark etti.
Sheeba, “Programdan önce, deneyimim hakkında konuşabileceğim pek fazla insan yoktu” dedi. “Ancak ENO Nefes sayesinde benzer bir durumda olan başkalarıyla tanıştım. Herkes benimkine benzer bir deneyim yaşadı ve hepimiz hayatımızın aynı aşamasındayız. Şarkı söylemek sayesinde kendimi gençleşmiş hissediyorum.”
ENO Nefes Daha Fazla Hastaya Ulaşmak İçin Genişliyor
Başarısı nedeniyle ENO Nefes, İngiltere genelinde daha fazla hastaya ulaşmak için genişliyor. Bu sonbahara kadar program, 30’dan fazla post-Kovid kliniğinden 1.000 hastaya ulaşacak.
Çevrimiçi Kaynaklar
ENO Nefes, katılımcıların seanslarda öğrendikleri teknikleri uygulamaya devam etmelerine yardımcı olmak için çeşitli çevrimiçi kaynaklar sunmaktadır. Bu kaynaklar egzersizleri, şarkı sözlerini ve sesli ve görüntülü kayıtları içerir.