Operasång hjälper patienter med långvarig covid-19 att återhämta sig
Vad är ENO Breathe?
ENO Breathe är ett virtuellt program som hjälper människor att återhämta sig från långvariga covid-19-symtom med hjälp av tekniker från operasång. Utvecklat i samarbete med English National Opera (ENO) och Imperial College Healthcare NHS Trust lär programmet deltagarna andningsövningar och sångtekniker för att förbättra andningen och minska ångesten.
Hur fungerar ENO Breathe?
ENO Breathe-sessioner hålls via Zoom och varar i en timme vardera. Deltagarna får lära sig en rad olika andningsövningar, bland annat diafragmaandning och sång av vaggvisor. Dessa övningar hjälper till att stärka diafragman, förbättra lungkapaciteten och minska hyperventilationen.
Fördelar med ENO Breathe
Enligt uppgifter från ENO Breathe rapporterade 90 % av deltagarna i pilotprogrammet en positiv förbättring av sin andnöd, medan 91 % upplevde att deras ångestnivåer hade minskat. Dessutom uppgav 100 % av deltagarna att de skulle fortsätta öva på teknikerna efter att programmet var avslutat.
Vem kan få nytta av ENO Breathe?
ENO Breathe är utformat för personer som upplever långvariga covid-19-symtom, såsom andnöd, trötthet och ångest. Deltagarna behöver inte ha någon tidigare erfarenhet av sång eller musik.
Vad du kan förvänta dig av en ENO Breathe-session
ENO Breathe-sessioner leds av ett team av läkare, terapeuter och sånglärare. Sessionerna är utformade för att vara tillgängliga och njutbara för alla deltagare.
- Andningsövningar: Deltagarna får lära sig en rad olika andningsövningar för att förbättra sin lungkapacitet och minska hyperventilationen.
- Sångtekniker: Deltagarna får lära sig sångtekniker som används av operasångare för att förbättra sin andning och resonans.
- Sång av vaggvisor: Att sjunga vaggvisor är en avslappnande och lugnande aktivitet som kan bidra till att minska ångest och främja en känsla av välbefinnande.
- Gemenskapsstöd: ENO Breathe erbjuder en stödjande gemenskap för personer som återhämtar sig från långvarig covid-19. Deltagarna kan dela sina erfarenheter och stötta varandra under sin återhämtningsresa.
Hur man går med i ENO Breathe
ENO Breathe finns tillgängligt för personer i England som upplever långvariga covid-19-symtom. För att gå med i programmet, besök ENO Breathe-webbplatsen eller kontakta din lokala post-covidklinik.
Vetenskapen bakom ENO Breathe
Andningsövningarna och sångteknikerna som används i ENO Breathe bygger på vetenskapen om andningsfysiologi. Diafragmaandning hjälper till att stärka diafragman, som är den främsta muskeln som ansvarar för andningen. Att sjunga vaggvisor hjälper till att sakta ner andningen och främjar avslappning.
Personlig berättelse: Sheebas erfarenhet av ENO Breathe
Sheeba är en 43-årig tvåbarnsmamma som upplevde långvariga covid-19-symtom under mer än ett år. Hon gick med i ENO Breathe i juni och har sedan dess märkt en avsevärd förbättring av sina symtom.
”Innan programmet hade jag inte många att prata med om min upplevelse”, sa Sheeba. ”Men genom ENO Breathe träffade jag andra som var i en liknande situation. Alla hade en liknande upplevelse som jag och vi är alla i samma skede av våra liv. Genom sången känner jag mig föryngrad.”
ENO Breathe expanderar för att nå fler patienter
Tack vare sin framgång expanderar ENO Breathe för att nå fler patienter i hela England. I höst kommer programmet att nå 1 000 patienter från fler än 30 post-covidkliniker.
Online-resurser
ENO Breathe erbjuder en rad olika online-resurser för att hjälpa deltagarna att fortsätta att öva på de tekniker de lär sig under sessionerna. Dessa resurser omfattar övningar, sångblad samt ljud- och videoinspelningar.
