Как ваша работа может защитить вашу память в старости
Сила умственного вызова
Когда речь заходит о сохранении вашей памяти и когнитивных способностей по мере старения, сложность вашей работы может играть значительную роль. Исследования показали, что люди, которые имеют интеллектуально сложную работу, как правило, имеют лучшую память и интеллектуальные функции в более поздние годы по сравнению с теми, кто работает на менее требовательных должностях.
Влияние сложности работы на когнитивные функции
Исследование, проведенное исследователями из Университета Хериот-Ватт в Эдинбурге, отслеживало группу людей с детства до 70 лет. Участники проходили тесты на IQ в возрасте 11 лет и затем позже в жизни, а также другие когнитивные и тесты на память. Исследователи также оценили когнитивные требования прежних рабочих мест участников.
Результаты показали, что те, у кого была работа, требующая использования мозга, значительно лучше справлялись с когнитивными и тестами на память в более поздние годы. Это говорит о том, что участие в умственно стимулирующих действиях на работе может помочь защитить от возрастного снижения когнитивных функций.
Преодоление различий в уровне IQ
Интересно, что исследование также показало, что люди с более низким уровнем IQ, которые работали на сложных должностях, имели умственные способности, превосходящие способности их сверстников с более высоким уровнем IQ, которые работали на менее требовательных должностях. Это говорит о том, что когнитивные преимущества сложной работы могут преодолеть первоначальные различия в интеллекте.
Роль предшествующих умственных способностей
Важно отметить, что исследование контролировало предшествующие умственные способности, то есть исследователи принимали во внимание тот факт, что более умные люди, как правило, выбирают более сложную работу. Это позволило им изолировать конкретное влияние сложности работы на когнитивные функции.
Важность когнитивной стимуляции
Результаты этого исследования подчеркивают важность когнитивной стимуляции для поддержания здоровья мозга в старости. Участие в действиях, которые бросают вызов вашему уму, таких как решение головоломок, игры в стратегические игры или изучение новых навыков, может помочь сохранить вашу память и интеллектуальные способности.
Сложность работы и когнитивное старение
Хотя исследование показало, что сложность работы составляла лишь небольшой процент вариаций в когнитивных функциях среди участников, это сопоставимо с воздействием курения, привычки, которая, как известно, ухудшает когнитивные способности в более позднем возрасте. Это говорит о том, что когнитивные преимущества сложной работы могут быть существенными.
Выбор когнитивно стимулирующей работы
Если вас беспокоит ваше когнитивное здоровье в старости, подумайте о карьере, которая предлагает умственные вызовы. Это может включать работу в таких областях, как исследования, образование, здравоохранение или финансы. Даже в рамках менее требовательных ролей могут быть возможности для поиска дополнительной когнитивной стимуляции через обучение, проекты или волонтерскую работу.
Заключение
Исследования о влиянии сложности работы на когнитивные функции дают ценную информацию о важности умственной стимуляции для сохранения памяти и интеллектуальных способностей в старости. Выбрав когнитивно сложную карьеру и занимаясь другой умственно стимулирующей деятельностью, вы можете предпринять шаги для защиты здоровья вашего мозга и наслаждаться более острым умом по мере старения.