Laptele cu ciocolată – următoarea băutură pentru sportivi?

by Rosa august 25, 2019

written by Rosa august 25, 2019

Este laptele cu ciocolată noua băutură pentru sportivi?

Rezultatele cercetării

Un studiu revoluționar efectuat de cercetătorii de la Universitatea din Maryland a scos la iveală descoperiri surprinzătoare cu privire la potențialul laptelui cu ciocolată ca o băutură de recuperare superioară pentru sportivi. Studiul a dezvăluit că un lapte cu ciocolată special formulat, numit Fifth Quarter Fresh, întrece băuturile sportive comerciale cu o marjă semnificativă.

Designul studiului

Studiul a implicat 13 bărbați ne-atletici care au efectuat antrenamente de extensie a picioarelor. După fiecare antrenament, bărbații au consumat una dintre cele patru băuturi de recuperare: lapte cu ciocolată, o băutură sportivă comercială, apă sau un placebo. Patru ore mai târziu, bărbații au efectuat din nou antrenamentul.

Rezultate

Rezultatele au arătat că toate cele patru băuturi de recuperare au oferit niveluri similare de recuperare a forței. Cu toate acestea, atunci când a venit vorba de rezistența musculară, grupul cu lapte cu ciocolată a demonstrat un avantaj substanțial. Celelalte băuturi, inclusiv băutura sportivă comercială, nu au reușit să depășească nici măcar apa.

Nutrienți cheie în Fifth Quarter Fresh

Fifth Quarter Fresh nu este un lapte cu ciocolată obișnuit. Este special formulat cu niveluri ridicate de proteine, electroliți, calciu și vitamina D. Acești nutrienți sunt cruciali pentru recuperarea musculară și hidratare.

Proteine

Proteinele sunt esențiale pentru construirea și repararea țesutului muscular. Fifth Quarter Fresh conține mai multe proteine decât laptele obișnuit, datorită utilizării laptelui de vacă Jersey și Guernsey, cunoscute pentru conținutul lor mai ridicat de proteine.

Electroliți

Electroliții sunt minerale care ajută la reglarea echilibrului fluidelor și a funcției musculare. Laptele cu ciocolată este o sursă naturală de electroliți, inclusiv sodiu, potasiu și magneziu.

Calciu

Calciul este esențial pentru sănătatea oaselor și a dinților. Fifth Quarter Fresh este o sursă bună de calciu, care poate ajuta sportivii să-și mențină sănătatea oaselor.

Vitamina D

Vitamina D ajută corpul să absoarbă calciul. Fifth Quarter Fresh este îmbogățit cu vitamina D, care poate ajuta sportivii să își optimizeze aportul de calciu.

Pasteurizare și conținut de proteine

Laptele obișnuit este de obicei pasteurizat la temperaturi ridicate, ceea ce poate deteriora proteinele din lapte. Fifth Quarter Fresh, cu toate acestea, este pasteurizat la o temperatură mai scăzută (165 grade Fahrenheit), care păstrează o cantitate mai mare din conținutul de proteine al laptelui.

Avertismente

Deși rezultatele studiului sunt promițătoare, există câteva avertismente care trebuie luate în considerare. Studiul a fost efectuat pe un grup mic de participanți, iar Fifth Quarter Fresh este un produs dezvoltat de o companie start-up a Universității din Maryland. Acești factori nu invalidează rezultatele, dar justifică cercetări ulterioare.

Concluzie

Rezultatele studiului sugerează că laptele cu ciocolată, în special Fifth Quarter Fresh, are potențialul de a fi o băutură de recuperare eficientă pentru sportivi. Cu nivelurile sale ridicate de proteine, electroliți, calciu și vitamina D, laptele cu ciocolată poate furniza nutrienții necesari pentru a susține recuperarea musculară și hidratarea. Deși sunt necesare mai multe cercetări, acest studiu oferă un motiv convingător pentru a lua în considerare laptele cu ciocolată ca o băutură post-antrenament.

Rosa

Rosa este o ingineră software de renume, a cărei pasiune pentru știință și tehnologie s-a născut încă din copilărie. Crescută într-o familie în care curiozitatea academică era încurajată, Rosa a fost profund influențată de tatăl ei, un profesor de fizică devotat. După zile lungi la universitate, tatăl ei se întorcea acasă și o introducea pe Rosa în lumea explorării științifice, ghidând-o prin diverse experimente și cultivând în ea o dragoste profundă pentru complexitățile lumii fizice. Încă de mică, Rosa a fost fascinată de posibilitățile infinite pe care le prezenta știința. A petrecut nenumărate ore efectuând experimente și învățând principiile fundamentale ale fizicii. Această expunere timpurie la cercetarea științifică nu numai că i-a perfecționat abilitățile analitice, dar i-a insuflat și o curiozitate neîncetată și o pasiune pentru rezolvarea problemelor. Parcursul academic al Rosei a condus-o către studii în domeniul informaticii, unde a excelat, fiind motivată de același entuziasm care îi caracterizase experimentele din copilărie. A absolvit cu onoruri, obținând o diplomă de licență la o universitate de prestigiu. Realizările sale academice au fost recunoscute prin numeroase premii și burse, reflectând dedicarea și talentul ei excepțional în domeniu. În cariera sa profesională, Rosa a adus contribuții semnificative industriei tehnologice. A lucrat pentru mai multe companii de tehnologie de top, unde a jucat un rol crucial în dezvoltarea de soluții software inovatoare care au avut un impact substanțial în diverse sectoare. Expertiza sa se concentrează pe proiectarea și implementarea algoritmilor complexi, optimizarea performanței sistemelor și asigurarea fiabilității și scalabilității aplicațiilor software. Dincolo de abilitățile sale tehnice, Rosa este o susținătoare puternică a femeilor din domeniile STEM (Știință, Tehnologie, Inginerie și Matematică). Ea participă activ la programe de mentorat, ghidând tinerele care aspiră la o carieră în tehnologie. Rosa crede în puterea educației și în importanța oferirii de oportunități egale pentru toți, și își dedică timpul pentru a vorbi la conferințe și workshopuri, inspirând următoarea generație de ingineri de sex feminin. În viața personală, Rosa continuă să își îmbrățișeze rădăcinile științifice. Îi place să își petreacă timpul liber experimentând cu noi tehnologii, citind reviste științifice și participând la discuții despre viitorul tehnologiei. Călătoria Rosei, de la un copil curios care efectua experimente până la un inginer software de succes, este o dovadă a puterii expunerii timpurii la știință și a influenței durabile a unui mediu de sprijin și stimulare intelectuală.