Cum te poate proteja jobul memoria la bătrânețe
Puterea provocărilor mentale
Când vine vorba de păstrarea memoriei și a abilităților cognitive pe măsură ce îmbătrânești, complexitatea jobului tău poate juca un rol semnificativ. Cercetările au arătat că persoanele care au joburi solicitante din punct de vedere mental tind să aibă o memorie și o funcție intelectuală mai bune la bătrânețe, comparativ cu cei aflați în roluri mai puțin solicitante.
Impactul complexității jobului asupra funcției cognitive
Un studiu realizat de cercetători de la Universitatea Heriot-Watt din Edinburgh a urmărit un grup de indivizi de la copilărie până la vârsta de 70 de ani. Participanții au susținut teste de IQ la vârsta de 11 ani și din nou mai târziu în viață, împreună cu alte teste cognitive și de memorie. Cercetătorii au evaluat, de asemenea, cerințele cognitive ale fostelor locuri de muncă ale participanților.
Rezultatele au dezvăluit că cei care au avut locuri de muncă care le-au impus să-și folosească creierul s-au descurcat semnificativ mai bine la testele cognitive și de memorie la bătrânețe. Acest lucru sugerează că angajarea în activități stimulante din punct de vedere mental la locul de muncă poate ajuta la protejarea împotriva declinului cognitiv legat de vârstă.
Depășirea diferențelor de IQ
În mod interesant, studiul a mai constatat că persoanele cu IQ-uri mai scăzute care au lucrat în locuri de muncă solicitante au avut abilități mentale care i-au depășit pe colegii lor cu IQ-uri mai mari care au lucrat în roluri mai puțin solicitante. Acest lucru sugerează că beneficiile cognitive ale unui loc de muncă solicitant pot depăși diferențele inițiale de inteligență.
Rolul abilității mentale preexistente
Este important de menționat că studiul a controlat abilitatea mentală preexistentă, ceea ce înseamnă că cercetătorii au luat în considerare faptul că persoanele mai inteligente tind să aleagă locuri de muncă mai solicitante. Acest lucru le-a permis să izoleze efectul specific al complexității locului de muncă asupra funcției cognitive.
Importanța stimulării cognitive
Concluziile acestui studiu subliniază importanța stimulării cognitive pentru menținerea sănătății creierului la bătrânețe. Angajarea în activități care îți provoacă mintea, cum ar fi rezolvarea puzzle-urilor, jocul de strategii sau învățarea de noi abilități, poate ajuta la păstrarea memoriei și a abilităților intelectuale.
Complexitatea jobului și îmbătrânirea cognitivă
Deși studiul a constatat că complexitatea jobului a reprezentat doar un procent mic din variația funcției cognitive în rândul participanților, aceasta este comparabilă cu impactul fumatului, un obicei despre care se știe că afectează abilitățile cognitive mai târziu în viață. Acest lucru sugerează că beneficiile cognitive ale unui loc de muncă solicitant pot fi substanțiale.
Alegerea unui loc de muncă stimulant din punct de vedere cognitiv
Dacă îți faci griji cu privire la sănătatea ta cognitivă la bătrânețe, ia în considerare să urmezi o carieră care oferă provocări mentale. Aceasta ar putea implica să lucrezi în domenii precum cercetarea, educația, sănătatea sau finanțele. Chiar și în roluri mai puțin solicitante, pot exista oportunități de a căuta stimulare cognitivă suplimentară prin traininguri, proiecte sau muncă voluntară.
Concluzie
Cercetarea privind impactul complexității jobului asupra funcției cognitive oferă informații valoroase despre importanța stimulării mentale pentru păstrarea memoriei și a abilităților intelectuale la bătrânețe. Alegând o carieră solicitantă din punct de vedere cognitiv și angajându-te în alte activități stimulante din punct de vedere mental, poți lua măsuri pentru a-ți proteja sănătatea creierului și a te bucura de o minte mai ageră pe măsură ce îmbătrânești.
