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Higiene

Casa e vida

8 erros ao arrumar a cama que estão prejudicando o seu sono

by Peter
written by Peter

8 erros ao arrumar sua cama e como corrigi-los

1. Colocando o lençol de elástico incorretamente

Se o seu lençol de elástico não permanecer no lugar, verifique duas coisas:

  • Posicionamento do bolso de canto: Procure uma etiqueta costurada na costura interna de um bolso de canto. Este bolso deve ser colocado sobre o canto inferior esquerdo do colchão quando você estiver deitado na cama.
  • Profundidade do bolso: Os lençóis de elástico vêm em diferentes profundidades de bolso para acomodar diferentes espessuras de colchão. Meça seu colchão e escolha um lençol com a profundidade correta.

2. Comprando lençóis de baixa qualidade

Os lençóis podem melhorar ou prejudicar a qualidade do seu sono. Opte por lençóis 100% algodão, que são respiráveis, duráveis e absorvem a umidade naturalmente. A contagem de fios não é tão importante quanto o tipo de algodão; procure algodão Pima, egípcio de fibra longa ou Supima. Se você dorme com calor, considere lençóis com uma mistura de algodão e Lyocell.

3. Arrumando sua cama logo de manhã

Os ácaros se desenvolvem em ambientes úmidos. Para reduzir os alérgenos, deixe sua cama desarrumada por uma ou duas horas após acordar para permitir que a umidade evapore.

4. Enfiando a roupa de cama com muita força

Enfiar sua roupa de cama com muita força pode criar um ambiente de sono desconfortável. Use um sistema de encaixe exclusivo, como o oferecido pela Primary Goods, para prender o lençol de cima à capa do edredom, eliminando a necessidade de enfiar.

5. Perdendo tempo passando lençóis

Os vincos nos lençóis podem ser evitados colocando-os enquanto ainda estão quentes da secadora. Se você preferir uma aparência amassada, compre roupas de cama projetadas especificamente para essa estética.

6. Compartilhando cobertores

Compartilhar cobertores pode causar desconforto se uma pessoa preferir uma temperatura mais quente ou mais fria do que a outra. Opte por cobertores e jogos de lençóis individuais e cubra-os com uma colcha ou edredom grande ao arrumar a cama.

7. Dormindo apenas com um edredom

Um edredom sozinho pode não fornecer controle de temperatura suficiente. Adicione um lençol de cima embaixo do edredom para criar uma barreira e prenda-o com segurança. Mantenha um cobertor extra no final da cama para aquecimento adicional quando necessário.

8. Ignorando aquela pilha de travesseiros

Os travesseiros acumulam sujeira, óleo, bactérias e alérgenos. Para manter um ambiente de sono limpo e saudável:

  • Lave as fronhas semanalmente.
  • Use capas antiácaro em todos os travesseiros e lave-as a cada poucas semanas.
  • Lave os travesseiros a cada dois meses.
  • Descarte travesseiros decorativos que não possam ser lavados.
  • Substitua os travesseiros regularmente (a cada três anos para travesseiros limpos regularmente).
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Saúde

Como lavar e desinfetar uniformes médicos: guia completo

by Zuzana
written by Zuzana

Como lavar e desinfetar adequadamente uniformes médicos

Instruções de lavagem

  1. Escolha a temperatura certa da água:

    • Uniformes de algodão: água fria
    • Misturas de algodão/poliéster: água morna
    • Evite água quente, pois pode fixar manchas e danificar tecidos.

  2. Use detergente resistente:

    • Escolha um detergente projetado especificamente para roupas muito sujas, como Persil ou Tide.
    • Uniformes brancos podem ser lavados com alvejante à base de cloro, enquanto uniformes coloridos devem ser lavados com desinfetante à base de óleo de pinho ou desinfetante fenólico.

  3. Adicione vinagre branco:

    • Adicione 1/2 xícara de vinagre branco destilado à água de enxágue para amaciar tecidos e remover odores.

  4. Seque em temperatura baixa:

    • Uniformes de algodão: seque na temperatura mais baixa possível na secadora ou estenda para secar para evitar encolhimento e desbotamento.
    • Misturas de algodão/poliéster: podem ser secas em temperatura normal na secadora ou estendidas para secar.

Instruções de desinfecção

  1. Use luvas:

    • Use luvas descartáveis ao manusear uniformes médicos para evitar contaminação.

  2. Alvejante à base de cloro para uniformes de algodão branco:

    • Adicione alvejante à base de cloro (hipoclorito de sódio) ao ciclo de lavagem.
    • Nunca despeje alvejante diretamente sobre as roupas.

  3. Óleo de pinho para uniformes coloridos:

    • Use um desinfetante à base de óleo de pinho que contenha 80% de óleo de pinho.
    • Adicione o produto no início do ciclo de lavagem.

  4. Desinfetante fenólico para uniformes coloridos:

    • O desinfetante da marca Lysol pode ser adicionado à água de lavagem ou enxágue se a água de enxágue estiver morna.

Tratamento de manchas

  • Sangue:

    • Deixe de molho em água fria e esfregue com detergente resistente.

  • Vômito, urina e fezes:

    • Remova os sólidos e enxágue com água fria. Trate com detergente resistente e bicarbonato de sódio.

  • Pomadas:

    • Remova os sólidos e aplique detergente resistente. Enxágue com água morna.

  • Medicamentos líquidos:

    • Deixe de molho em uma solução de água sanitária à base de oxigênio e água fria por pelo menos uma hora.

  • Iodo:

    • Deixe de molho em água morna com um pré-tratamento à base de enzimas ou detergente resistente por 20 minutos. Em seguida, lave em água morna com água sanitária à base de oxigênio.

Práticas recomendadas

  • Lave uniformes médicos após cada uso.
  • Vire os uniformes do avesso antes de lavar para reduzir a formação de bolinhas.
  • Evite usar loção ou perfume em uniformes, pois podem descolorir os tecidos.
  • Procure uniformes com acabamento antimanchas para facilitar o cuidado.

Perguntas frequentes

  • Como lavar uniformes pela primeira vez:

    • Lave novos uniformes em água fria com vinagre branco para fixar a cor.

  • Posso lavar uniformes com roupas comuns?

    • Não, sempre lave uniformes sujos separadamente para evitar contaminação cruzada.

  • Como evitar que os uniformes desbotem:

    • Pré-lave novos uniformes com vinagre e vire-os do avesso antes de cada lavagem para proteger o acabamento.

  • Com que frequência os uniformes médicos devem ser lavados?

    • Após cada uso.

Dicas adicionais

  • Use água sanitária à base de oxigênio com propriedades desinfetantes.
  • Limpe e desinfete sua máquina de lavar e secar regularmente.
  • Armazene os uniformes em um ambiente estéril, como um saco plástico para roupas ou gaveta designada.
  • Vista e retire os uniformes no trabalho para evitar contaminação cruzada.
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Manutenção residencial

Como lavar e cuidar de tapetes de banheiro: dicas e recomendações

by Zuzana
written by Zuzana

Como lavar e cuidar de tapetes de banheiro

Lavando tapetes de banheiro

Tapetes de banheiro precisam de limpeza regular para remover bactérias, resíduos de sabão e evitar mofo e bolor. Veja como lavá-los de forma eficaz:

  • Chacoalhe o tapete: Remova sujeira solta como fiapos e cabelos.
  • Leia as etiquetas de cuidado: Siga as instruções do fabricante sobre o conteúdo do tecido e os métodos de limpeza.
  • Inspecione a parte de trás do tapete: Verifique se há rachaduras ou descolamento no revestimento antiderrapante. Substitua o tapete se necessário.
  • Coloque na máquina de lavar: Use tecidos e cores semelhantes e não sobrecarregue a máquina. Ajuste a velocidade do ciclo de centrifugação para tapetes com revestimento antiderrapante.
  • Use água morna e sabão em pó comum: Adicione um desinfetante de roupas para proteção extra contra germes.
  • Seque o tapete ao ar livre: Evite usar secadoras automáticas, pois elas podem danificar o revestimento. Pendure o tapete em um varal ou escorredor.

Tratando manchas em tapetes de banheiro

  • Aplique uma pequena quantidade de sabão em pó comum ou tira-manchas na mancha.
  • Deixe agir por 10 minutos antes de colocar o tapete na máquina de lavar.

Cuidando de tapetes de banheiro

  • Repare quaisquer rachaduras ou rasgos no revestimento antiderrapante com látex líquido.
  • Guarde os tapetes enrolando-os em forma de cilindro para evitar dobrá-los, o que pode danificar o revestimento.
  • Promova a circulação de ar no banheiro para evitar acúmulo de umidade.

Frequência de lavagem

  • Lave tapetes de banheiro a cada uma ou duas semanas para uma higiene ideal.
  • Se o tapete permanecer úmido na maior parte do tempo, lave-o semanalmente.
  • Se secar completamente após cada uso, você pode lavá-lo a cada duas semanas.

Dicas para lavar tapetes de banheiro

  • Evite usar secadoras automáticas, pois elas podem derreter ou rachar o revestimento.
  • Pendure o tapete após cada uso para promover a secagem e evitar mofo.
  • Adicione um desinfetante ao ciclo de lavagem para eliminar fungos como o pé de atleta.
  • Lave tapetes grandes à mão em uma banheira ou tanque grande se eles não couberem na máquina de lavar.
  • Evite usar vinagre em tapetes com revestimento de borracha, pois isso pode degradar o material.

Perguntas frequentes

Lavar um tapete de banheiro pode eliminar fungos como pé de atleta?

Sim, adicionar um desinfetante de roupas ao ciclo de lavagem pode eliminar o fungo de forma eficaz.

Como lavar um tapete grande demais para minha máquina de lavar?

Lave tapetes grandes à mão em uma banheira ou tanque grande.

Posso usar vinagre para reduzir odores em um tapete de banheiro?

Evite usar vinagre em tapetes com revestimento de borracha. Em vez disso, lave-os com água quente e seque completamente ou adicione um desinfetante à água de lavagem.

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Ciência dos alimentos

A regra dos cinco segundos: fato ou ficção?

by Rosa
written by Rosa

A regra dos cinco segundos: fato ou ficção?

Segurança alimentar e a regra dos cinco segundos

A regra dos cinco segundos é uma crença comum de que alimentos derrubados no chão permanecem seguros para consumo se forem recolhidos em até cinco segundos. No entanto, pesquisas científicas desafiaram essa noção simplista, revelando uma realidade mais matizada.

Transferência de bactérias e tempo de contato

Bactérias podem ser transferidas de superfícies para alimentos instantaneamente. Quanto mais tempo o alimento permanecer no chão, maior o risco de contaminação. No entanto, fatores como o tipo de alimento e superfície também influenciam a transferência de bactérias.

Umidade e tipo de alimento

Umidade desempenha um papel crucial na transferência de bactérias. Alimentos úmidos, como melancia, coletam mais bactérias do que alimentos secos, como balas de goma. Isso ocorre porque a umidade facilita o movimento de bactérias da superfície para o alimento.

Tipo de superfície e contaminação

O tipo de superfície também afeta a transferência de bactérias. Superfícies não porosas, como aço inoxidável e azulejos, têm taxas mais altas de contaminação do que superfícies porosas, como carpete. A textura irregular do carpete prende bactérias, reduzindo a transferência para alimentos.

Outros fatores que influenciam a contaminação

Além do tempo de contato, tipo de alimento e tipo de superfície, outros fatores podem contribuir para a contaminação. Isso inclui:

  • O tipo de bactéria envolvida
  • A temperatura do alimento e da superfície
  • A presença de outros contaminantes, como sujeira ou detritos

Diferenças de gênero e preferência pessoal

Pesquisas sugerem que mulheres são mais propensas a estar familiarizadas com a regra dos cinco segundos e a comer alimentos do chão. Além disso, é mais provável que as pessoas comam alimentos caídos que consideram desejáveis, como biscoitos e doces, do que alimentos menos desejáveis, como couve-flor e brócolis.

Implicações práticas

Embora a regra dos cinco segundos possa não ser um guia confiável para a segurança alimentar, ela destaca a importância da higiene e das práticas adequadas de manuseio de alimentos. Para minimizar o risco de doenças transmitidas por alimentos, é melhor evitar comer alimentos que tenham caído no chão, especialmente se estiverem úmidos ou tiverem estado em contato com uma superfície suja por um período prolongado.

Considerações adicionais

  • Se você precisar comer alimentos caídos, escolha alimentos secos em vez de úmidos.
  • Evite comer alimentos que tenham caído em superfícies porosas, como carpete.
  • Lave bem as mãos antes e depois de manusear alimentos.
  • Armazene os alimentos adequadamente para evitar contaminação.
  • Cozinhe os alimentos a uma temperatura interna segura para matar bactérias.

Seguindo essas orientações, você pode reduzir o risco de doenças transmitidas por alimentos e proteger sua saúde.

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Cuidados pessoais

Como Limpar uma Escova de Cabelo: Um Guia Completo

by Kim
written by Kim

Como Limpar uma Escova de Cabelo: Um Guia Completo

Por que Limpar sua Escova de Cabelo?

Com que Frequência Você Deve Limpar sua Escova de Cabelo?

Materiais que Você Precisará

Equipamento:

  • Pia ou balde grande

Suprimentos de Limpeza:

  • 1 xícara de vinagre branco
  • Shampoo ou detergente neutro

Instruções:

Passo 1: Remova os Fios de Cabelo Soltos

Passo 2: Prepare a Solução de Limpeza

Passo 3: Mergulhe a Escova

Passo 4: Duração da Imersão

Passo 5: Verifique a Limpeza

Passo 6: Seque ao Ar

Limpeza Profunda com Vinagre

Dicas para Manter sua Escova de Cabelo Limpa

Métodos Adicionais de Limpeza:

1. Limpeza com Detergente Neutro

2. Limpeza com Bicarbonato de Sódio

3. Limpeza com Peróxido de Hidrogênio

Observação:

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Saúde e Bem-estar

Como Eliminar Ácaros Domésticos Eficazmente: O Guia Completo

by Rosa
written by Rosa

Como Eliminar Ácaros Domésticos Eficazmente

Ácaros Domésticos: Uma Visão Geral

Ácaros domésticos são pragas microscópicas que prosperam em ambientes quentes e úmidos. Alimentam-se de células mortas da pele humana e outras matérias orgânicas, e seus excrementos podem desencadear alergias e asma em indivíduos sensíveis.

Impacto dos Ácaros na Saúde

A exposição a ácaros domésticos pode causar uma série de sintomas, incluindo:

  • Espirros
  • Coriza
  • Coceira nos olhos
  • Congestão
  • Tosse
  • Sibilos
  • Crises de asma

Esconderijos Comuns de Ácaros Domésticos

Ácaros domésticos podem ser encontrados em vários locais da casa, tais como:

  • Roupa de cama e travesseiros
  • Colchões e sommiers
  • Carpetes e tapetes
  • Móveis estofados
  • Cortinas
  • Dutos de aquecimento

Métodos Eficazes de Controle de Ácaros Domésticos

1. Lave a Roupa de Cama Regularmente

Lave roupas de cama, incluindo lençóis, fronhas e cobertores, em água quente (pelo menos 54 graus Celsius) semanalmente para matar ácaros e remover alérgenos. Para itens não laváveis, coloque-os em uma secadora em alta temperatura por pelo menos 15 minutos ou congele-os por 24 horas.

2. Escolha Roupa de Cama Fácil de Limpar

Opte por materiais de roupa de cama que possam ser facilmente lavados, como microfibra ou algodão. Evite tecidos pesados e itens que prendam poeira, como babados e travesseiros extras.

3. Use Capas Protetoras para Colchões

Coloque colchões, sommiers e travesseiros em capas à prova de ácaros para evitar que entrem e se reproduzam. Lave estas capas regularmente com o restante da roupa de cama.

4. Remova Carpetes de Parede a Parede

Carpetes de parede a parede fornecem um refúgio para ácaros domésticos devido à sua capacidade de reter células mortas da pele e poeira. Considere substituir carpetes por pisos de superfície dura, como madeira, ladrilhos ou laminados, para facilitar a limpeza.

5. Aspire Frequentemente

Aspire carpetes e pisos regularmente, de preferência diariamente, para remover poeira e detritos que atraem ácaros. Use um aspirador com filtro HEPA ou saco microfiltro de camada dupla para reter a poeira com eficácia.

6. Limpe Carpetes a Vapor

Limpar carpetes a vapor pelo menos duas vezes por ano pode matar ácaros, expondo-os a altas temperaturas. Certifique-se de que o limpador a vapor aqueça a água a pelo menos 93 graus Celsius.

7. Controle a Umidade

Os ácaros domésticos prosperam em ambientes úmidos. Use um desumidificador para manter os níveis de umidade abaixo de 50% em sua casa. Abra as janelas em dias secos, instale barreiras contra umidade e certifique-se de que as aberturas e ventiladores estejam funcionando corretamente.

8. Remova Cortinas Pesadas

Cortinas pesadas e cortinas de janela podem reter poeira e atrair ácaros domésticos. Escolha cortinas ou persianas laváveis que podem ser limpas ou espanadas regularmente.

9. Reduza a Desordem

Superfícies desordenadas fornecem esconderijos para ácaros. Minimize a desordem limpando e removendo itens desnecessários regularmente. Exiba coleções em armários de vidro para evitar o acúmulo de poeira.

10. Melhore os Filtros de Ar do Sistema de Aquecimento, Ventilação e Ar Condicionado (HVAC)

Troque os filtros de ar em seu sistema HVAC com frequência para capturar poeira e ácaros que circulam no ar. Considere usar filtros de alta qualidade e assinar um serviço de assinatura de filtro de ar para maior comodidade.

11. Use Óleos Naturais para Repelir Ácaros Domésticos

Certos óleos essenciais, como óleo de cravo, óleo de alecrim e óleo de eucalipto, têm demonstrado repelir ácaros domésticos. Difunda esses óleos no ar ou combine-os com água e borrife-os sobre superfícies onde os ácaros podem estar presentes.

12. Limpe Superfícies com Panos Úmidos

Use panos ou esfregões úmidos em vez de secos para capturar a poeira e evitar que ela seja levantada para o ar. Sacuda ou lave cabeças de esfregão e panos com frequência para remover a poeira acumulada.

Perguntas Frequentes

  • O que mata ácaros domésticos imediatamente?

O calor é eficaz para matar ácaros domésticos. Lave tecidos em água quente ou seque-os em alta temperatura. Para itens não laváveis, congele-os por 24 horas ou limpe-os a vapor em alta temperatura.

  • Como saber se tem ácaros domésticos?

Sintomas persistentes de alergia, como espirros, congestão e coceira nos olhos, podem indicar um problema de ácaros domésticos.

  • Aspirar elimina ácaros domésticos?

Aspirar a seco por si só não é suficiente para eliminar os ácaros domésticos. Use um aspirador com filtro HEPA ou limpe carpetes a vapor para matar ácaros.

  • Qual cheiro mantém os ácaros domésticos afastados?

Óleos essenciais com aromas como cravo, alecrim e eucalipto têm demonstrado repelir ácaros domésticos.

  • O que agrava os ácaros domésticos?

Altos níveis de umidade, desordem excessiva e tecidos como bichos de pelúcia podem agravar os problemas de ácaros domésticos.

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Bem-estar

Como limpar um tapete de ioga: guia completo para uma prática higiênica

by Kim
written by Kim

Como limpar um tapete de ioga: um guia completo

Mantendo a higiene do tapete de ioga para desempenho e longevidade ideais

Tapetes de ioga são ferramentas essenciais para entusiastas da ioga, fornecendo uma superfície estável e confortável para a prática. No entanto, o uso regular pode acumular suor, sujeira e bactérias, comprometendo a higiene e o desempenho do tapete. Implementar uma rotina regular de limpeza é crucial para garantir que seu tapete de ioga permaneça limpo, desinfetado e em boas condições.

Frequência de limpeza

  • Após cada sessão: Limpe o tapete com uma toalha limpa para remover suor e detritos soltos.
  • Semanal: Limpe profundamente o tapete, especialmente se usado diariamente, para evitar odores e prolongar sua vida útil.
  • Mensal ou bimestral: Realize uma limpeza profunda completa para remover bactérias e fungos.

Materiais necessários

Equipamento:

  • Banheira ou balde
  • Esponja ou pano macio
  • Borrifador
  • Toalha de microfibra

Materiais:

  • Vinagre
  • Óleo essencial
  • Detergente ou sabão em pó neutro
  • Água
  • Peróxido de hidrogênio ou álcool isopropílico

Métodos de limpeza

Método do borrifador

  1. Faça a solução: Misture duas partes de água e uma parte de vinagre em um borrifador. Adicione de três a cinco gotas de óleo essencial para dar frescor.
  2. Agite e borrife: Sacuda o tapete para remover sujeira solta. Borrife a solução de vinagre em um lado e limpe com uma toalha de microfibra.
  3. Deixe secar: Deixe o tapete secar completamente ao ar antes de limpar o outro lado.

Limpeza profunda na banheira

  1. Misture a solução: Encha a banheira com água morna e adicione detergente ou sabão em pó neutro (uma colher de chá por galão de água).
  2. Mergulhe o tapete: Submerja o tapete na solução e deixe de molho por 10 minutos para soltar a sujeira.
  3. Esfregue e limpe: Use uma esponja ou pano macio para esfregar e limpar ambos os lados do tapete, concentrando-se nas áreas de uso intenso.
  4. Drene e enxágue: Drene a água com sabão e enxágue bem o tapete com água limpa. Repita até que a água de enxágue saia limpa.
  5. Remova o excesso de água: Sacuda o excesso de água e enrole o tapete em uma toalha grande para absorver a umidade. Você também pode colocar o tapete entre duas toalhas e caminhar sobre a toalha superior para absorção adicional.
  6. Desinfete: Borrife o tapete com uma solução desinfetante comercial ou uma solução caseira de três partes de água e uma parte de peróxido de hidrogênio ou álcool isopropílico.
  7. Pendure para secar: Pendure o tapete em um varal ou em um varal externo. Evite usar secadora, pois o calor e a agitação podem danificar o tapete.

Pode-se lavar um tapete de ioga na máquina de lavar?

Alguns tapetes de ioga podem ser lavados na máquina, mas é melhor verificar as instruções do fabricante. Use uma máquina de lavar de carregamento frontal ou uma máquina de lavar de carregamento superior de alta eficiência sem agitador central. Selecione o ciclo delicado e use uma pequena quantidade de detergente neutro. Seque o tapete ao ar livre após o término do ciclo, evitando a secadora. Lavar excessivamente na máquina pode danificar o tapete, por isso geralmente é recomendada a lavagem à mão.

Dicas para uma limpeza duradoura

  • Limpe o tapete após cada uso e deixe secar antes de guardar.
  • Pendure o tapete em vez de enrolá-lo para melhor circulação de ar.
  • Lave as mãos e os pés antes de usar o tapete.
  • Mantenha o tapete longe da luz solar direta, que pode torná-lo quebradiço.
  • Polvilhe bicarbonato de sódio sobre o tapete para remover odores e restaurar a aderência.
  • Evite usar cremes, loções e óleos essenciais que podem manchar ou danificar o tapete.
  • Use uma toalha de ioga sobre o tapete durante sessões de suor para facilitar a limpeza.
  • Substitua o tapete se ele estiver rachado ou danificado, pois a limpeza pode piorar sua condição.

Perguntas frequentes

P: É necessário limpar os tapetes de ioga?

R: Sim, a limpeza regular é essencial para evitar o acúmulo de suor, sujeira e bactérias, que podem afetar a higiene, o desempenho e a durabilidade do tapete.

P: O que acontece se eu não limpar um tapete de ioga?

R: Um tapete de ioga sujo pode ficar malcheiroso, sujo e abrigar bactérias, tornando-o desagradável e potencialmente prejudicial ao uso. Ele também pode se tornar quebradiço e difícil de usar, exigindo substituição.

P: Com que frequência devo limpar profundamente meu tapete de ioga?

R: A limpeza profunda deve ser feita mensalmente ou a cada dois meses, dependendo do uso e dos níveis de suor. Uma limpeza profunda mais frequente é recomendada para tapetes usados em ioga quente ou outros treinos suados.

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