Złe wiadomości: Jak wpływają na kobiety inaczej niż na mężczyzn
Wrażliwość na stresujące sytuacje
Według ostatnich badań złe wiadomości przekazywane za pośrednictwem mediów mogą zwiększać wrażliwość kobiet na stresujące sytuacje. Naukowcy odkryli, że kobiety, które czytały negatywne artykuły informacyjne o morderstwach i wypadkach, wykazywały znacznie wyższy poziom kortyzolu, hormonu wskazującego na stres, w obliczu trudnych zadań w porównaniu z tymi, które czytały neutralne teksty.
Pamięć negatywnych wydarzeń
Kobiety wydają się również wyraźniej pamiętać szczegóły z negatywnych artykułów informacyjnych. W tym samym badaniu kobiety, które czytały negatywne artykuły, przypomniały sobie więcej szczegółów z nich w porównaniu z mężczyznami, którzy czytali te same artykuły.
Czynniki ewolucyjne
Naukowcy uważają, że te różnice między mężczyznami a kobietami mogą wynikać z czynników ewolucyjnych. Sugerują, że kobiety mogły wyewoluować, aby być bardziej empatycznymi i wyczulonymi na potencjalne zagrożenia dla swojego potomstwa, co mogłoby pomóc im chronić swoje dzieci przed niebezpieczeństwem.
Konsekwencje zdrowotne
Ciągłe bombardowanie negatywnymi wiadomościami w mediach może mieć negatywne konsekwencje dla zdrowia kobiet. Prowadząca autorka Marie-France Marin obawia się, że narażenie na takie wiadomości może zwiększyć ryzyko problemów zdrowotnych związanych ze stresem u osób wrażliwych.
Różnice indywidualne
Chociaż badanie wykazało ogólne trendy w sposobie, w jaki kobiety i mężczyźni reagują na negatywne wiadomości, ważne jest, aby zauważyć, że istnieje szeroki zakres zmienności indywidualnej. Niektóre kobiety mogą być bardziej wrażliwe na negatywne wiadomości niż inne, a niektórzy mężczyźni mogą być bardziej dotknięci nimi niż przeciętna kobieta.
Potrzeba dalszych badań
Naukowcy wzywają do dalszych badań nad różnicami między ludźmi w przetwarzaniu negatywnych informacji. Uważają, że zrozumienie tych indywidualnych różnic może pomóc w opracowaniu ukierunkowanych interwencji w celu złagodzenia potencjalnie negatywnych skutków złych wiadomości u osób wrażliwych.
Wskazówki dotyczące radzenia sobie ze stresem spowodowanym negatywnymi wiadomościami
Jeśli po przeczytaniu lub obejrzeniu negatywnych wiadomości czujesz się zestresowany lub niespokojny, oto kilka wskazówek, które mogą pomóc:
- Ograniczaj ekspozycję na negatywne wiadomości. Rób przerwy od mediów społecznościowych, serwisów informacyjnych i programów telewizyjnych, które koncentrują się na negatywnych wydarzeniach.
- Skup się na pozytywnych wiadomościach. Dołóż starań, aby wyszukiwać pozytywne i budujące historie, aby zrównoważyć negatywne wiadomości, na które możesz być narażony.
- Ćwicz techniki relaksacyjne. Angażuj się w działania, które pomagają się zrelaksować i rozładować stres, takie jak medytacja, joga lub spędzanie czasu na łonie natury.
- Porozmawiaj z kimś. Jeśli czujesz się przytłoczony negatywnymi wiadomościami, porozmawiaj z przyjacielem, członkiem rodziny lub terapeutą. Podzielenie się swoimi uczuciami może pomóc Ci je przetworzyć i zmniejszyć stres.
- Pamiętaj, że nie jesteś sam. Wiele osób jest dotkniętych negatywnymi wiadomościami. Wiedza, że nie jesteś jedyny, może pomóc Ci poczuć się mniej odizolowanym i zestresowanym.