외로움: 심각한 건강 결과를 초래하는Stille Epidemic
외로움 이해하기
외로움은 수백만 명의 미국인들에게 영향을 미치는 만연한 문제입니다. 사회적 고립과 단절에 대한 주관적인 느낌으로, 혼자 있는 것과는 다릅니다. 장기적인 외로움은 정신적, 육체적 건강에 심각한 결과를 초래합니다.
외로움의 건강적 영향
연구에 따르면 외로움은 하루에 15개비의 담배를 피우는 것과 비슷한 건강상의 위험을 초래하는 것으로 나타났습니다. 조기 사망 가능성을 26% 증가시키며, 심장병, 뇌졸중, 불안, 우울증, 치매가 발생할 위험을 증가시킵니다.
기여 요인
사회에서 외로움이 증가하는 데는 여러 가지 요인이 있습니다. 소셜 네트워크와 상호 작용이 감소하고, 친밀한 우정과 사회적 지원을 받는 사람의 수가 줄어들고 있습니다. 기술은 가상 연결 기회를 제공하지만, 대면 상호 작용을 대체하고 그 품질을 저하시킬 수도 있습니다.
경제적 및 사회적 비용
외로움은 또한 상당한 경제적 및 사회적 비용을 초래합니다. 노인만 해도 고립으로 인해 메디케어 지출이 약 67억 달러 증가합니다. 학업 성취도, 직무 수행 능력, 사회 참여도가 낮은 것과 관련이 있습니다.
외로움과 양극화
외로움은 타인에 대한 부정적인 인식을 조장하고 사회에 대한 신뢰를 약화시킬 수 있습니다. 기후 변화와 경제적 불평등과 같은 중요한 문제에 대한 양극화에 기여하고 집단적 행동을 방해할 수 있습니다.
외로움 해결하기
외로움과 그 해로운 영향에 맞서기 위해 외과 의사 Vivek Murthy는 여러 가지 전략을 설명했습니다.
연결 문화 구축하기
Murthy는 친절, 존중, 봉사, 그리고 서로에 대한 헌신에 기반한 “연결 문화”의 필요성을 강조합니다. 여기에는 사회적 상호 작용을 증진하고, 외로움에 대한 오명을 줄이고, 지역 사회에 그 건강상의 영향에 대해 교육하는 것이 포함됩니다.
국가적 연구 의제 및 대중 인식 제고
외로움의 원인을 더 잘 이해하고 효과적인 중재책을 개발하기 위해서는 외로움에 대한 국가적 연구 의제가 중요합니다. 대중 인식 제고 캠페인은 외로움에 대한 대화를 정상화하고 개인이 지원을 구하도록 장려하는 데 도움이 될 수 있습니다.
지역사회 인프라 강화하기
지역사회는 도서관, 공원, 자원봉사 단체, 종교 단체와 같이 사회적 연결을 촉진하는 인프라에 투자해야 합니다. 모든 사회 구성원이 이러한 자원에 동등하게 접근할 수 있도록 보장하는 것이 필수적입니다.
의료 전문가 교육하기
의사와 다른 의료 전문가는 외로움의 건강상의 영향과 이를 선별하고 치료하는 옵션에 대해 교육을 받아야 합니다. 의료 서비스 제공자는 외로움을 일상적인 의료 서비스에 통합함으로써 이 침묵의 전염병에 대응하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다.
개인적 행동
부모는 그룹 활동을 권장하고, 화면 없이 보내는 양질의 시간을 증진하고, 외로움에 대해 공개적으로 대화함으로써 자녀의 사회적 발달을 촉진할 수 있습니다. 개인은 사회적 상호 작용을 우선시하고, 친구와 가족으로부터 지원을 구하고, 기쁨과 목적 의식을 주는 활동에 참여할 수 있습니다.
결론
외로움은 주의와 조치가 필요한 심각한 공중 보건 위기입니다. 외로움의 근본 원인을 다루고 사회적 연결을 촉진하는 포괄적인 전략을 구현하면 모든 사람이 소중하고, 연결되어 있으며, 지원받고 있다고 느끼는 사회를 만들 수 있습니다.