自宅でリラックスできるセラピー用のスチームルームを作る
スチームルームについて
スチームルームは、セラピーやリラクゼーションのために蒸気を発生させるように設計された密閉空間です。通常はタイルや石などの防水素材を使用しており、木製のものもあります。蒸気はエンクロージャーの外にある発生器から生成されます。高いレベルの結露が発生するため、スチームルームにはシャワーと同様の傾斜した床と排水溝があります。
スチームルームには、以下のような多くの利点があります。
- 筋肉痛の緩和
- 肌の保湿
- ストレスの軽減
- エッセンシャルオイルと組み合わせると風邪やインフルエンザの症状を緩和
スチームルームとサウナの違い
スチームルームとサウナはどちらも小さな空間で熱を発生させますが、異なる体験を提供します。
- スチームルーム: 調節可能な蒸気レベルの湿った熱い空気を提供します。
- サウナ: 蒸気の突風を時折放出する乾燥した熱い環境を作り出します。
スチームルームは通常サウナよりも涼しく、温度は43.3°Cから46.1°Cの範囲ですが、サウナは通常65.5°Cから79.4°Cの温度に達します。この温度差により、スチームルームではより長く快適に滞在できます。
自宅のスチームルームの設置費用
自宅にスチームルームを設置する費用は、サイズ、素材、工賃などの要因によって異なります。平均すると、2650ドルから6050ドル、通常は1平方フィートあたり22ドルから65ドルの価格帯を想定してください。
スチームルームの種類
住宅用には、次の2種類の主なスチームルームがあります。
- 専用の蒸気風呂: 蒸気浴専用に設計されており、カスタムメイドすることも、プレハブで現場で組み立てることもできます。通常、十分な座席、棚、アクセサリーが備わっています。
- スチームシャワー: 蒸気機能を備えた改装されたシャワーです。専用のスチームルームよりも小さく、座席や収納オプションは限られています。
適切なスチームルームの選び方
スチームルームを選択する際には、次の要素を考慮してください。
- サイズ: 小さなスチームルームはより早く暖まり、エネルギー消費が少なくなります。
- 場所: 蒸気発生器と電気接続の近くに設置する必要があります。
- 種類: 専用のスチームルームはより贅沢な体験を提供しますが、スチームシャワーはより安価で省スペースです。
- 予算: 設置費用は、サイズ、種類、使用される素材によって異なります。
設置に関する考慮事項
- 電気: スチームルームユニットには、専用の240V電気接続が必要です。
- 給水と排水: 専用のスチームルームには、給水管と排水管が必要です。スチームシャワーは通常、既存のシャワー配管を使用します。
- 換気: カビやカビの発生を防ぐために、適切な換気が不可欠です。
- メンテナンス: スチームルームの寿命と衛生を確保するには、定期的な清掃とメンテナンスが必要です。
自宅スチームルームの利点
- 住宅価値の向上: スチームルームはあなたの資産の価値を高めることができます。
- スパのようなアメニティ: 自宅にいながらスパの利点をお楽しみください。
- 健康上の利点: スチームルームは、ストレス解消、筋肉の回復など、多くの健康上の利点を提供します。
- 利便性: 自宅にスチームルームがあれば、ジムやスパのメンバーシップは不要になります。
一般的な質問への回答
- スチームルームとサウナどちらがいいですか？ それはあなたの好み次第です。スチームルームは湿った熱とリラクゼーションを提供し、サウナは乾燥した熱とデトックス体験を提供します。
- 自宅にスチームルームを設置するにはいくら費用がかかりますか？ 平均すると、2650ドルから6050ドル、費用はサイズ、タイプ、設置の複雑さによって異なります。
- スチームルームはどこに設置できますか？ 追加のバスルーム、シャワーストール、スペアルーム、またはアドオンとして屋外に設置することを検討してください。
- スチームルームを毎日使用しても大丈夫ですか？ 毎日スチームルームを使用することは推奨されません。週に2〜3回で十分です。
- スチームルームを使用すべきでないのはいつですか？ 喘息、てんかん、循環器系の問題がある場合は、スチームルームの使用を避けてください。