Az operaének segít a hosszú távú COVID-19-betegeknek felépülni
Mi az ENO Breathe?
Az ENO Breathe egy virtuális program, amely az operaének technikáinak segítségével segít az embereknek felépülni a hosszú távú COVID-19 tünetekből. Az English National Opera (ENO) és az Imperial College Healthcare NHS Trust partnerségében kifejlesztett program légzőgyakorlatokat és vokális technikákat tanít a résztvevőknek a légzésük javítására és a szorongásuk csökkentésére.
Hogyan működik az ENO Breathe?
Az ENO Breathe foglalkozásokat Zoom-on keresztül tartják, és mindegyik egy óráig tart. A résztvevők megtanulnak különféle légzőgyakorlatokat, beleértve a rekeszizomlégzést és a bölcsődalok éneklését. Ezek a gyakorlatok segítenek erősíteni a rekeszizmot, javítani a tüdőkapacitást és csökkenteni a hiperventillációt.
Az ENO Breathe előnyei
Az ENO Breathe által szolgáltatott adatok szerint a pilotprogramban részt vevők 90%-a pozitív javulást jelentett a légszomjában, míg 91%-uk úgy érezte, hogy a szorongási szintje csökkent. Ezenkívül a résztvevők 100%-a azt mondta, hogy a program befejezése után is folytatni fogja a technikák gyakorlását.
Kinek lehet hasznos az ENO Breathe?
Az ENO Breathe olyan emberek számára készült, akik hosszú távú COVID-19 tüneteket tapasztalnak, például légszomjat, fáradtságot és szorongást. A résztvevőknek nincs szükségük korábbi tapasztalatra az éneklésben vagy a zenében.
Mire számíthatsz egy ENO Breathe foglalkozáson
Az ENO Breathe foglalkozásokat orvosok, terapeuták és énektanárokból álló csapat vezeti. A foglalkozásokat úgy tervezték, hogy minden résztvevő számára hozzáférhetők és élvezetesek legyenek.
- Légzőgyakorlatok: A résztvevők megtanulnak különféle légzőgyakorlatokat a tüdőkapacitásuk javítására és a hiperventilláció csökkentésére.
- Vokális technikák: A résztvevők megtanulnak olyan vokális technikákat, amelyeket az operaénekesek használnak a légzésük és a rezonanciájuk javítására.
- Bölcsődalok éneklése: A bölcsődalok éneklése egy ellazító és nyugtató tevékenység, amely segíthet csökkenteni a szorongást és elősegíteni a jólét érzését.
- Közösségi támogatás: Az ENO Breathe támogató közösséget nyújt azoknak az embereknek, akik egy hosszú távú COVID-19-ből lábadoznak. A résztvevők megoszthatják tapasztalataikat, és támogathatják egymást a felépülésük útján.
Hogyan csatlakozhatsz az ENO Breathe-hez
Az ENO Breathe elérhető azok számára Angliában, akik hosszú távú COVID-19 tüneteket tapasztalnak. A programhoz való csatlakozáshoz látogassa meg az ENO Breathe weboldalát, vagy lépjen kapcsolatba a helyi post-COVID klinikájával.
Az ENO Breathe mögött álló tudomány
Az ENO Breathe-ben használt légzőgyakorlatok és vokális technikák a légzési fiziológia tudományán alapulnak. A rekeszizomlégzés segít erősíteni a rekeszizmot, amely a légzésért felelős fő izom. A bölcsődalok éneklése segít lelassítani a légzést és elősegíti a relaxációt.
Személyes történet: Sheeba tapasztalata az ENO Breathe-szel
Sheeba egy 43 éves, kétgyermekes édesanya, aki több mint egy éve tapasztalt hosszú távú COVID-19 tüneteket. Júniusban csatlakozott az ENO Breathe-hez, és azóta jelentős javulást tapasztalt a tünetei terén.
„A program előtt nem sok emberrel tudtam beszélni a tapasztalataimról” – mondta Sheeba. „De az ENO Breathe-en keresztül találkoztam olyanokkal, akik hasonló helyzetben voltak. Mindenkinek hasonló tapasztalata volt, mint nekem, és mindannyian ugyanabban az életkorban vagyunk. Az éneklésen keresztül megújulva érzem magam.”
Az ENO Breathe bővül, hogy több beteget érjen el
Sikere miatt az ENO Breathe bővül, hogy több beteget érjen el Angliában. Az idei őszre a program több mint 30 post-COVID klinikáról 1000 beteget ér el.
Online erőforrások
Az ENO Breathe különféle online erőforrásokat kínál, amelyek segítik a résztvevőket a foglalkozásokon tanult technikák gyakorlásának folytatásában. Ezek az erőforrások gyakorlatokat, kottalapot és hang- és videofelvételeket tartalmaznak.
