Ápolás: Egy stresszes hivatás
Az ápolás egy igényes és stresszes hivatás, amely hatással lehet az ápolók fizikai és mentális egészségére. Az ápolók, akik folyamatosan élet-halál helyzetekkel, hosszú munkaórákkal és nagy munkaterheléssel néznek szembe, ki vannak téve a kiégés veszélyének.
Az elszemélytelenítés, mint megküzdési mechanizmus
Az egyik módszer, amellyel az ápolók a stresszel megbirkóznak, az elszemélytelenítés, vagyis betegeiket kevésbé emberinek tekintik, ami lehetővé teszi számukra, hogy érzelmileg távolságot tartsanak, és csökkentsék stressz-szintjüket.
Egy közelmúltbeli olasz tanulmány kimutatta, hogy azok az ápolók, akik betegeiket kevésbé emberinek látták, kevesebb stresszről számoltak be. Ez különösen igaz volt azokra az ápolókra, akik érzelmileg jobban kötődtek munkaadójukhoz, a kórházhoz és betegeikhez.
Az elszemélytelenítés hatása a betegápolásra
Noha az elszemélytelenítés hatékony megküzdési mechanizmus lehet az ápolók számára, negatív hatással lehet a betegápolásra. Azok az ápolók, akik elszemélytelenítik betegeiket, kevésbé valószínű, hogy együttérző és empatikus ellátást nyújtanak számukra. Valószínűleg nagyobb valószínűséggel követnek el hibákat, vagy hagynak figyelmen kívül fontos részleteket.
Stratégiák a stress csökkentésére az ápolásban
Számos olyan stratégia létezik, amelyet az ápolók alkalmazhatnak a stress csökkentésére és a kiégés elkerülésére. Ezek közé tartoznak:
- Támogatás kérése kollégáktól, családtól és barátoktól. Arról beszélni másokkal, akik megértik, hogy min mész keresztül, segíthet abban, hogy kevésbé érezd magad egyedül és túlterheltnek.
- Szünetek tartása a nap folyamán. Még egy rövid szünet is segíthet abban, hogy kitisztítsd a fejed, és felfrissülve térj vissza a munkához.
- Rendszeres testmozgás. A testmozgás nagyszerű módja a stressz oldásának és általános egészségi állapotod és közérzeted javításának.
- Egészséges táplálkozás. A tápláló ételek fogyasztása segíthet abban, hogy fenntartsd az energiaszintedet, és javítsd a hangulatodat.
- Elegendő alvás. Amikor kipihent vagy, jobban meg tudsz birkózni a stresszel, és helyes döntéseket hozol.
- Reális célok kitűzése. Ne próbálj egyszerre túl sokat csinálni. Rangsorold feladataidat, és összpontosíts a legfontosabbak elvégzésére.
- megtanulni nemet mondani. Nem szégyen nemet mondani további munkára vagy kötelezettségekre, ha már így is túlterheltnek érzed magad.
- Szakmai segítség kérése. Ha egyedül nem tudsz megbirkózni a stresszel, ne habozz segítséget kérni egy terapeutától vagy tanácsadótól.
Az ápolók megtartásának fontossága
A tapasztalt ápolók elengedhetetlenek a kiváló minőségű betegápolás biztosításához. Rendelkeznek azokkal az ismeretekkel és készségekkel, amelyek szükségesek a bonyolult orvosi esetek kezeléséhez és a betegek együttérző gondozásához. Amikor az ápolók kiégnek és elhagyják a szakmát, annak negatív hatása lehet a betegek eredményeire.
Következtetés
Az ápolás egy igényes hivatás, de egyben jutalmazó is. Az ápolással járó kihívások megértésével és a stresszel való megbirkózás stratégiáinak kidolgozásával az ápolók a lehető legjobb ellátást nyújthatják betegeiknek.