Hogyan védheti meg munkája az emlékezőképességét idősebb korában
A szellemi kihívások ereje
Amikor az emlékezőképességének és kognitív képességeinek megőrzéséről van szó az öregedés során, munkája összetettsége jelentős szerepet játszhat. A kutatások kimutatták, hogy azoknak az embereknek, akiknek szellemileg kihívást jelentő munkájuk van, általában jobb a memóriájuk és a szellemi teljesítményük későbbi éveikben, mint azoknak, akik kevésbé igényes feladatokat látnak el.
A munka összetettségének hatása a kognitív funkciókra
Az Edinburgh-i Heriot-Watt Egyetem kutatói által végzett tanulmány egy csoport embert követett a gyermekkortól a 70-es éveikig. A résztvevők 11 éves korban és később, az életük során IQ-teszteket végeztek, más kognitív és memóriatesztekkel együtt. A kutatók értékelték a résztvevők korábbi munkáinak kognitív igényeit is.
Az eredmények azt mutatták, hogy azok, akiknek olyan munkájuk volt, amely megkövetelte, hogy használják az agyukat, jelentősen jobban teljesítettek a kognitív és memóriateszteken az idősebb éveikben. Ez arra utal, hogy a munkahelyen szellemileg serkentő tevékenységekben való részvétel segíthet megvédeni az öregedéssel összefüggő kognitív hanyatlástól.
Az IQ-különbségek leküzdés
Érdekes módon a tanulmány azt is megállapította, hogy az alacsonyabb IQ-jú egyének, akik kihívást jelentő munkát végeztek, magasabb szellemi képességekkel rendelkeztek, mint a magasabb IQ-jú társaik, akik kevésbé igényes feladatokat láttak el. Ez azt sugallja, hogy egy kihívást jelentő munka kognitív előnyei leküzdhetik az intelligencia terén fennálló kezdeti különbségeket.
A már meglévő szellemi képességek szerepe
Fontos megjegyezni, hogy a tanulmány kontrollálta a már meglévő szellemi képességeket, ami azt jelenti, hogy a kutatók figyelembe vették azt a tényt, hogy az okosabb emberek általában kihívást jelentőbb munkákat választanak. Ez lehetővé tette számukra, hogy elszigeteljék a munka összetettségének a kognitív funkciókra gyakorolt konkrét hatását.
A kognitív stimuláció fontossága
A tanulmány megállapításai kiemelik a kognitív stimuláció fontosságát az agyi egészség megőrzésében idősebb korban. Olyan tevékenységekben való részvétel, amelyek kihívást jelentenek az elmének, például rejtvények megoldása, stratégiai játékok játszása vagy új készségek elsajátítása segíthet megőrizni az emlékezetét és a szellemi képességeit.
A munka összetettsége és a kognitív öregedés
Bár a tanulmány azt találta, hogy a munka összetettsége csak a kognitív funkciók változásának egy kis százalékát tette ki a résztvevők körében, ez összehasonlítható a dohányzás hatásával, egy olyan szokással, amelyről ismert, hogy későbbi életkorban károsítja a kognitív képességeket. Ez azt sugallja, hogy egy kihívást jelentő munka kognitív előnyei jelentősek lehetnek.
Kognitívan serkentő munka választása
Ha aggódik kognitív egészsége miatt idősebb korban, fontolja meg, hogy olyan karriert folytasson, amely szellemi kihívásokat kínál. Ez magában foglalhatja a kutatás, az oktatás, az egészségügy vagy a pénzügy területén végzett munkát. Még a kevésbé igényes szerepekben is lehetnek lehetőségek további kognitív stimuláció keresésére képzés, projektek vagy önkéntes munka révén.
Következtetés
A munka összetettségének a kognitív funkciókra gyakorolt hatását vizsgáló kutatások értékes betekintést nyújtanak a szellemi stimuláció fontosságáról az emlékezőképesség és a szellemi képességek megőrzésében idősebb korban. Ha egy kognitívan kihívást jelentő karriert választ, és részt vesz más szellemileg serkentő tevékenységekben, lépéseket tehet agyának egészségének megőrzése és egy élesebb elme élvezete érdekében az öregedés során.