Rossz hírek: hogyan hatnak a nőkre máshogy, mint a férfiakra
Érzékenység a stresszes helyzetekre
Egy friss tanulmány szerint a médiában megjelenő rossz hírek növelhetik a nők érzékenységét a stresszes helyzetekre. A kutatók azt találták, hogy azok a nők, akik gyilkosságokról és balesetekről szóló negatív híreket olvastak, jóval magasabb kortizolszintet – a stresszre utaló hormont – mutattak, amikor kihívást jelentő feladatokkal kellett szembenézniük, mint azok, akik semleges szövegeket olvastak.
Negatív események emlékezete
A nők a negatív hírek részleteire is jobban emlékeznek. Ugyanebben a tanulmányban azok a nők, akik a negatív híreket olvasták, több részletet emlékeztek meg belőlük, mint a ugyanazokat a híreket olvasó férfiak.
Evolúciós tényezők
A kutatók úgy vélik, hogy a nők és férfiak közötti különbségek evolúciós tényezőknek tudhatók be. Feltételezik, hogy a nők evolúciójuk során érzékenyebbé és figyelmesebbé váltak utódaikra leselkedő lehetséges veszélyekre, ami segíthet nekik megvédeni gyermekeiket a veszélytől.
Egészségügyi következmények
A médiában folyamatosan megjelenő rossz hírek negatív következményekkel járhatnak a nők egészségére. A tanulmány vezető szerzője, Marie-France Marin aggodalmát fejezte ki amiatt, hogy az ilyen hírek hatására megnőhet a stresszhez kapcsolódó egészségügyi problémák kockázata az érzékeny embereknél.
Egyéni különbségek
Bár a tanulmány általános tendenciákat talált abban, hogy a nők és férfiak hogyan reagálnak a negatív hírekre, fontos megjegyezni, hogy az egyéni különbségek széles skálája létezik. Egyes nők érzékenyebbek lehetnek a negatív hírekre, mint mások, és egyes férfiakat jobban érinthet, mint az átlagos nőket.
További kutatások szükségessége
A kutatók további vizsgálatokat sürgetnek arra vonatkozóan, hogy az emberek hogyan különböznek egymástól a negatív információk feldolgozásában. Úgy vélik, hogy ezeknek az egyéni különbségeknek a megértése segíthet célzott beavatkozások kidolgozásában a rossz hírek érzékeny egyénekre gyakorolt potenciális negatív hatásainak enyhítésére.
Tippek a negatív hírek okozta stressz kezelésére
Ha stresszesnek vagy szorongónak érzed magad miután negatív híreket olvastál vagy néztél, itt van néhány tipp, ami segíthet:
- Korlátozd a negatív hírekhez való hozzáférésedet. Tarts szünetet a közösségi médiától, a hírwebhelyektől és azoktól a tévéműsoroktól, amelyek negatív eseményekre összpontosítanak.
- Összpontosíts a pozitív hírekre. Törekedj arra, hogy olyan pozitív és felemelő történeteket keress, amelyek ellensúlyozzák a negatív híreket, amelyekkel kapcsolatba kerülhetsz.
- Gyakorolj relaxációs technikákat. Olyan tevékenységekben vegyél részt, amelyek segítenek ellazulni és oldani a stresszt, például meditáció, jóga vagy a természetben töltött idő.
- Beszélj valakivel. Ha úgy érzed, hogy elborítanak a negatív hírek, beszélj egy barátoddal, családtagoddal vagy terapeutáddal. Az érzéseid megosztása segíthet feldolgozni őket és csökkentheti a stresszt.
- Ne feledd, hogy nem vagy egyedül. Sok embert érintenek a negatív hírek. Annak tudata, hogy nem vagy egyedül, segíthet csökkenteni az elszigeteltség és a stressz érzését.
