वाटर पोलो को समझने के लिए नैटली गोल्डा की मार्गदर्शिका
उपकरण
वाटर पोलो एक पूल में खेला जाता है जिसे “टैंक” या “कोर्स” कहा जाता है। टैंक के प्रत्येक छोर पर एक तैरता हुआ गोल होता है जिसकी माप 3 मीटर चौड़ी और 0.9 मीटर ऊंची होती है। खिलाड़ी एक सुरक्षात्मक टोपी पहनते हैं जो उनके कानों को ढकती है और उनकी टीम के रंग और नंबर को इंगित करती है। वाटर पोलो में इस्तेमाल की जाने वाली गेंद महिलाओं की तुलना में पुरुषों के लिए थोड़ी छोटी होती है और इसका वजन 400 से 450 ग्राम के बीच होता है।
युद्धनीति
हमले में, खिलाड़ी किसी डिफेंडर से दूर जाने के लिए अपनी गति या ऑफ-आर्म का उपयोग करके एक “टर्न” का उपयोग करके लाभ प्राप्त कर सकते हैं। बचाव में, खिलाड़ी किसी हमलावर खिलाड़ी को धीमा करने के लिए एक “स्टंट” या “गैप” कर सकते हैं, उनके पीछे जाने का नाटक करके और फिर अचानक रुक कर, जिससे टीम के साथी करीब आ सकें।
कठबोली
वाटर पोलो खिलाड़ी खेल के दौरान संवाद करने के लिए अद्वितीय कठबोली शब्दों का उपयोग करते हैं। उदाहरण के लिए, “कमजोर” का उपयोग पूल के विपरीत दिशा में एक खुले खिलाड़ी को इंगित करने के लिए किया जाता है, “हॉकी सब” खेल के दौरान एक लाइव प्रतिस्थापन को संदर्भित करता है, और “डोनट” या “बनी” एक ऐसे शॉट का वर्णन करता है जो सीधे गोलकीपर के सिर के ऊपर से जाता है।
नियम
वाटर पोलो में फाउल को सीटी द्वारा इंगित किया जाता है। एक सीटी एक साधारण फाउल को दर्शाती है, दो सीटी एक आक्रामक फाउल को दर्शाती हैं, और तीन सीटी के परिणामस्वरूप बहिष्कार या निष्कासन होता है। बास्केटबॉल के विपरीत, वाटर पोलो में आक्रामक खिलाड़ियों को फाउल करने के लिए गेंद छोड़नी होगी। स्कोरिंग के अवसरों को रोकने के लिए डिफेंडर विरोधियों को पकड़ सकते हैं या डुबो सकते हैं, लेकिन अत्यधिक फाउल से पेनल्टी लगती है।
खेल परिवर्तक
कई वर्षों में, नियम परिवर्तनों ने वाटर पोलो को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित किया है। 2004 में, महिलाओं का वाटर पोलो 30 मीटर के कोर्स पर खेला जाता था, लेकिन बाद में इसे पारंपरिक 25 मीटर के कोर्स में वापस बदल दिया गया। 2005 में, एक नियम परिवर्तन ने डिफेंसिव टीम को गेंद पर अधिकार करने की अनुमति दी यदि कोई फील्ड प्लेयर उसे खेल से बाहर कर देता है। और 2008 में, आक्रामक खिलाड़ियों को 5 मीटर के मार्कर से बाहर होने पर फाउल होने के तुरंत बाद शूट करने की क्षमता मिली।
नैटली गोल्डा की अंतर्दृष्टि
वाटर पोलो में दो बार की ओलंपिक पदक विजेता नैटली गोल्डा खेल के बारे में अपनी विशेषज्ञ अंतर्दृष्टि साझा करती हैं। वह प्रत्येक स्थिति को जल्दी से पढ़ने और खेल की शारीरिक मांगों के अनुकूल होने के महत्व पर जोर देती हैं। गोल्डा उद्घाटन समारोह और पदक पोडियम पर खड़े होने को अपनी ओलंपिक यात्रा के अविस्मरणीय क्षणों के रूप में वर्णित करती हैं।
वाटर पोलो रणनीतियों को समझना
वाटर पोलो में आक्रामक और रक्षात्मक दोनों तरह की रणनीतियाँ शामिल हैं। हमले में, खिलाड़ी टर्न जैसी युक्तियों का उपयोग करके स्कोरिंग के अवसर बनाने का लक्ष्य रखते हैं। वे यह सुनिश्चित करने के लिए भी प्रभावी ढंग से संवाद करते हैं कि गेंद सबसे अच्छी स्थिति वाले खिलाड़ी को दी जाए। बचाव में, खिलाड़ी शॉट को रोककर, गेंद को चुराकर और हमलावरों को धीमा करने के लिए स्टंट या गैप का उपयोग करके विरोधी टीम को गोल करने से रोकने के लिए एक साथ काम करते हैं।
वाटर पोलो में स्कोरिंग
वाटर पोलो में गेंद को गोल में डालकर स्कोरिंग हासिल की जाती है। खिलाड़ी विभिन्न प्रकार के शॉट का उपयोग कर सकते हैं, जिनमें “डोनट” या “बनी” शामिल है, जहाँ गेंद को सीधे गोलकीपर के सिर के ऊपर से शूट किया जाता है। स्कोरिंग के अवसर पैदा करने के लिए आक्रामक खिलाड़ियों को शूटिंग और पासिंग में कुशल होना चाहिए।
ओलंपिक में वाटर पोलो
वाटर पोलो ओलंपिक खेलों में एक लोकप्रिय खेल है। नैटली गोल्डा ने दो ओलंपिक में भाग लिया है, 2004 के एथेंस में कांस्य पदक और 2008 के बीजिंग में रजत पदक जीता है। वह ओलंपिक को अपने करियर के शिखर और वाटर पोलो में आवश्यक कड़ी मेहनत और समर्पण के प्रमाण के रूप में वर्णित करती हैं।
