मुखर तकनीक

ओपेरा गायन से कोविड -19 के दीर्घकालिक मरीज हो रहे हैं ठीक

ENO ब्रीद क्या है?

ENO ब्रीद एक वर्चुअल प्रोग्राम है जो ओपेरा गायन की तकनीकों का उपयोग करके लोगों को कोविड-19 के दीर्घकालिक लक्षणों से उबरने में मदद करता है। अंग्रेजी राष्ट्रीय ओपेरा (ईएनओ) और इंपीरियल कॉलेज हेल्थकेयर एनएचएस ट्रस्ट के साथ साझेदारी में विकसित, यह कार्यक्रम प्रतिभागियों को उनकी श्वास को बेहतर बनाने और उनकी चिंता को कम करने के लिए साँस लेने के व्यायाम और मुखर तकनीक सिखाता है।

ENO ब्रीद कैसे काम करता है?

ENO ब्रीद सत्र जूम के माध्यम से आयोजित किए जाते हैं और प्रत्येक की अवधि एक घंटे की होती है। प्रतिभागी विभिन्न प्रकार के श्वास व्यायाम सीखते हैं, जिनमें डायाफ्रामिक श्वास और लोरी गाना शामिल है। ये व्यायाम डायाफ्राम को मजबूत करने, फेफड़ों की क्षमता में सुधार और हाइपरवेंटिलेशन को कम करने में मदद करते हैं।

ENO ब्रीद के लाभ

ENO ब्रीद द्वारा प्रदान किए गए आंकड़ों के अनुसार, पायलट कार्यक्रम में 90% प्रतिभागियों ने अपनी सांस की तकलीफ में सकारात्मक सुधार की सूचना दी, जबकि 91% ने महसूस किया कि उनकी चिंता का स्तर कम हो गया था। इसके अतिरिक्त, 100% प्रतिभागियों ने कहा कि वे कार्यक्रम समाप्त होने के बाद भी तकनीकों का अभ्यास करना जारी रखेंगे।

ENO ब्रीद से किसे लाभ हो सकता है?

ईएनओ ब्रीद को उन लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है जो कोविड -19 के दीर्घकालिक लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, जैसे सांस की तकलीफ, थकान और चिंता। प्रतिभागियों को गायन या संगीत का कोई पूर्व अनुभव होने की आवश्यकता नहीं है।

ENO ब्रीद सत्र में क्या अपेक्षा करें

ईएनओ ब्रीद सत्र डॉक्टरों, चिकित्सकों और वोकल कोच की एक टीम द्वारा संचालित किए जाते हैं। सत्र सभी प्रतिभागियों के लिए सुलभ और मनोरंजक बनाने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

• श्वास व्यायाम: प्रतिभागी अपनी फेफड़ों की क्षमता बढ़ाने और हाइपरवेंटिलेशन को कम करने के लिए विभिन्न प्रकार के श्वास व्यायाम सीखते हैं।
• मुखर तकनीक: प्रतिभागी अपनी श्वास और अनुनाद में सुधार के लिए ओपेरा गायकों द्वारा उपयोग की जाने वाली मुखर तकनीक सीखते हैं।
• लोरी गाना: लोरी गाना एक आरामदेह और सुखदायक गतिविधि है जो चिंता को कम करने और कल्याण की भावना को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है।
• सामुदायिक सहायता: ईएनओ ब्रीद कोविड-19 के दीर्घकालिक प्रभाव से उबरने वाले लोगों के लिए एक सहायक समुदाय प्रदान करता है। प्रतिभागी अपने अनुभव साझा कर सकते हैं और अपनी पुनर्प्राप्ति यात्रा में एक-दूसरे का समर्थन कर सकते हैं।

ENO ब्रीद में कैसे शामिल हों

ईएनओ ब्रीद इंग्लैंड में रहने वाले उन लोगों के लिए उपलब्ध है जो कोविड-19 के दीर्घकालिक लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं। कार्यक्रम में शामिल होने के लिए, ENO ब्रीद वेबसाइट पर जाएँ या अपने स्थानीय पोस्ट-कोविड क्लिनिक से संपर्क करें।

ENO ब्रीद के पीछे का विज्ञान

ENO ब्रीद में उपयोग किए जाने वाले श्वास व्यायाम और मुखर तकनीक श्वसन शरीर क्रिया विज्ञान के विज्ञान पर आधारित हैं। डायाफ्रामिक श्वास डायाफ्राम को मजबूत करने में मदद करता है, जो श्वास के लिए जिम्मेदार मुख्य मांसपेशी है। लोरी गाना सांस को धीमा करने और विश्राम को बढ़ावा देने में मदद करता है।

व्यक्तिगत कहानी: ईएनओ ब्रीद के साथ शीबा का अनुभव

शीबा दो बच्चों की 43 वर्षीय माँ है जिसने एक साल से अधिक समय तक कोविड-19 के दीर्घकालिक लक्षणों का अनुभव किया। वह जून में ईएनओ ब्रीद में शामिल हुई और तब से उसके लक्षणों में उल्लेखनीय सुधार हुआ है।

शीबा ने कहा, “कार्यक्रम से पहले, मेरे अनुभव के बारे में बात करने के लिए मेरे पास बहुत अधिक लोग नहीं थे।” “लेकिन ईएनओ ब्रीद के माध्यम से, मैं ऐसे अन्य लोगों से मिली जो एक समान स्थिति में थे। सभी का अनुभव मेरे जैसा ही था और हम सभी अपने जीवन में एक ही चरण में हैं। गायन के माध्यम से, मैं खुद को तरोताजा महसूस करती हूँ।”

ENO ब्रीद का विस्तार और अधिक रोगियों तक पहुँचने के लिए

अपनी सफलता के कारण, ENO ब्रीद का विस्तार इंग्लैंड भर में अधिक रोगियों तक पहुंचने के लिए किया जा रहा है। इस गिरावट तक, यह कार्यक्रम 30 से अधिक पोस्ट-कोविड क्लीनिकों के 1,000 रोगियों तक पहुंच जाएगा।

ऑनलाइन संसाधन

ईएनओ ब्रीद प्रतिभागियों को सत्रों में सीखी गई तकनीकों का अभ्यास जारी रखने में मदद करने के लिए विभिन्न प्रकार के ऑनलाइन संसाधन प्रदान करता है। इन संसाधनों में व्यायाम, गीत पत्रक और ऑडियो और वीडियो रिकॉर्डिंग शामिल हैं।