बिस्तर बिछाने की 8 गलतियाँ और उन्हें कैसे ठीक करें
1. फिटेड शीट को गलत तरीके से पहनाना
अगर आपकी फिटेड शीट अपनी जगह पर नहीं टिकती है, तो दो चीजें जाँचें:
- कॉर्नर पॉकेट प्लेसमेंट: एक कॉर्नर पॉकेट के अंदरूनी सीवन में सिल हुए टैग को देखें। जब आप बिस्तर पर लेटे होंगे, तो यह पॉकेट गद्दे के निचले बाएँ कोने पर होनी चाहिए।
- पॉकेट की गहराई: विभिन्न गद्दे की मोटाई के अनुरूप फिटेड शीट अलग-अलग पॉकेट की गहराई में आती हैं। अपने गद्दे को मापें और सही गहराई वाली शीट चुनें।
2. घटिया क्वालिटी की शीट खरीदना
शीट आपकी नींद की क्वालिटी को बेहतर या खराब कर सकती हैं। 100% कॉटन की शीट चुनें, जो सांस लेने योग्य, टिकाऊ और स्वाभाविक रूप से नमी सोखने वाली होती हैं। थ्रेड काउंट कॉटन के प्रकार जितना महत्वपूर्ण नहीं है; पिमा, लॉन्ग-स्टेपल मिस्री या सुपिमा कॉटन देखें। अगर आपको गर्मी लगती है, तो कॉटन-लियोसेल मिश्रण वाली शीट पर विचार करें।
3. सबसे पहले अपना बिस्तर बनाना
डस्ट माइट नम वातावरण में पनपते हैं। एलर्जी को कम करने के लिए, नमी को वाष्पित होने देने के लिए जागने के बाद एक या दो घंटे तक अपना बिस्तर बिना बने रहने दें।
4. बिस्तर के कपड़ों को बहुत टाइट से टक करना
बिस्तर के कपड़ों को बहुत टाइट से टक करने से सोने के लिए एक असहज वातावरण बन सकता है। प्राइमरी गुड्स द्वारा दिए गए स्नैप सिस्टम जैसे खास स्नैप सिस्टम का उपयोग करें, ताकि आप टॉप शीट को डुवेट कवर से जोड़ सकें और टक करने की जरूरत न पड़े।
5. शीट को इस्त्री करने में समय बर्बाद करना
शीट पर सिलवटों को शीट को ड्रायर से निकाल कर अभी भी गर्म होने पर बिछाकर रोका जा सकता है। अगर आपको सिलवटों वाला लुक पसंद है, तो उस खास सौंदर्य के लिए डिज़ाइन किए गए बिस्तर के कपड़े खरीदें।
6. कवर शेयर करना
अगर एक व्यक्ति दूसरे व्यक्ति की तुलना में अधिक गर्म या अधिक ठंडा तापमान पसंद करता है, तो कवर शेयर करने से असुविधा हो सकती है। अलग-अलग कंबल और शीट सेट चुनें और बिस्तर बनाते समय उन्हें एक बड़े रजाई या डुवेट से ढक दें।
7. सिर्फ एक डुवेट के साथ सोना
सिर्फ एक डुवेट पर्याप्त तापमान नियंत्रण नहीं दे सकता है। बाधा बनाने के लिए डुवेट के नीचे एक टॉप शीट जोड़ें और उसे सुरक्षित रूप से टक करें। जरूरत पड़ने पर अतिरिक्त गर्मी के लिए बिस्तर के पायदान पर एक अतिरिक्त कंबल रखें।
8. तकियों के ढेर को नज़रअंदाज़ करना
तकियों में गंदगी, तेल, बैक्टीरिया और एलर्जेन जमा हो जाते हैं। एक साफ और सेहतमंद नींद का माहौल बनाए रखने के लिए:
- पिलोकेस को हफ्ते में एक बार धोएँ।
- सभी तकियों पर डस्ट माइट कवर का इस्तेमाल करें और हर कुछ हफ्ते में उन्हें धोएँ।
- हर दो महीने में तकियों को धोएँ।
- सजावटी तकियों को फेंक दें जिन्हें धोया नहीं जा सकता है।
- तकियों को नियमित रूप से बदलें (नियमित रूप से साफ किए गए तकियों के लिए हर तीन साल में)।