बुरी खबरें: यह महिलाओं को पुरुषों से अलग तरह से कैसे प्रभावित करती हैं
तनावपूर्ण स्थितियों के प्रति संवेदनशीलता
हाल ही में हुए एक अध्ययन के अनुसार, मीडिया के माध्यम से दी गई बुरी खबरें महिलाओं को तनावपूर्ण स्थितियों के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकती हैं। शोधकर्ताओं ने पाया कि जो महिलाएं हत्या और दुर्घटनाओं के बारे में नकारात्मक समाचार पढ़ती हैं, उनमें चुनौतीपूर्ण कार्यों का सामना करने पर कोर्टिसोल का स्तर काफी अधिक पाया गया, जो एक हार्मोन है जो तनाव का संकेत देता है, जबकि तटस्थ अंश पढ़ने वाली महिलाओं की तुलना में।
नकारात्मक घटनाओं की याददाश्त
महिलाएं भी नकारात्मक समाचारों की जानकारियों को अधिक स्पष्ट रूप से याद करती हैं। उसी अध्ययन में, नकारात्मक खबरें पढ़ने वाली महिलाओं ने उन खबरों से अधिक विवरण याद किए, जबकि वही खबरें पढ़ने वाले पुरुषों की तुलना में।
विकासवादी कारक
शोधकर्ताओं का मानना है कि महिलाओं और पुरुषों के बीच का यह अंतर विकासवादी कारकों के कारण हो सकता है। उनका सुझाव है कि महिलाएं अपनी संतानों के लिए संभावित खतरों के प्रति अधिक सहानुभूतिपूर्ण और सतर्क होने के लिए विकसित हुई होंगी, जिससे उन्हें अपने बच्चों को खतरे से बचाने में मदद मिल सकती है।
स्वास्थ्य पर प्रभाव
मीडिया में लगातार बुरी खबरों की बौछार से महिलाओं के स्वास्थ्य पर नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं। प्रमुख लेखिका मैरी-फ्रांस मारिन को चिंता है कि इस तरह की खबरों के संपर्क में आने से संवेदनशील लोगों में तनाव से संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है।
व्यक्तिगत अंतर
यद्यपि अध्ययन में पाया गया कि महिलाएं और पुरुष नकारात्मक समाचारों पर प्रतिक्रिया कैसे देते हैं, इस पर सामान्य प्रवृत्तियाँ हैं, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि व्यक्तिगत भिन्नता की एक विस्तृत श्रृंखला है। कुछ महिलाएं अन्य महिलाओं की तुलना में नकारात्मक समाचारों के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकती हैं, और कुछ पुरुष औसत महिला की तुलना में इससे अधिक प्रभावित हो सकते हैं।
और अधिक शोध की आवश्यकता
शोधकर्ताओं ने नकारात्मक जानकारी को संसाधित करने के तरीके में लोगों के भिन्न होने के तरीकों पर और अधिक जांच का आह्वान किया है। उनका मानना है कि इन व्यक्तिगत भिन्नताओं को समझने से संवेदनशील व्यक्तियों पर बुरी खबरों के संभावित नकारात्मक प्रभावों को कम करने के लिए लक्षित हस्तक्षेप विकसित करने में मदद मिल सकती है।
नकारात्मक समाचारों से तनाव को प्रबंधित करने के लिए टिप्स
यदि आप नकारात्मक समाचार पढ़ने या देखने के बाद खुद को तनावग्रस्त या चिंतित महसूस करते हैं, तो यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जो मदद कर सकते हैं:
- नकारात्मक समाचारों के अपने संपर्क को सीमित करें। सोशल मीडिया, समाचार वेबसाइटों और नकारात्मक घटनाओं पर ध्यान केंद्रित करने वाले टीवी शो से ब्रेक लें।
- सकारात्मक खबरों पर ध्यान दें। नकारात्मक खबरों को संतुलित करने के लिए सकारात्मक और उत्थान की कहानियों को तलाशने का प्रयास करें, जिनके संपर्क में आप आ सकते हैं।
- विश्राम तकनीकों का अभ्यास करें। ऐसी गतिविधियों में शामिल हों जो आपको आराम करने और तनाव दूर करने में मदद करें, जैसे ध्यान, योग या प्रकृति में समय बिताना।
- किसी से बात करें। यदि आप नकारात्मक खबरों से अभिभूत महसूस कर रहे हैं, तो किसी मित्र, परिवार के सदस्य या चिकित्सक से बात करें। अपनी भावनाओं को साझा करने से आपको उन्हें संसाधित करने और तनाव को कम करने में मदद मिल सकती है।
- याद रखें कि आप अकेले नहीं हैं। बहुत से लोग नकारात्मक समाचारों से प्रभावित होते हैं। यह जानते हुए कि आप अकेले नहीं हैं, इससे आपको कम अलग-थलग और तनावग्रस्त महसूस करने में मदद मिल सकती है।
