एक आरामदायक और चिकित्सीय होम स्टीम रूम बनाना
स्टीम रूम को समझना
एक स्टीम रूम एक संलग्न स्थान है जिसे चिकित्सीय और विश्राम के उद्देश्यों के लिए भाप उत्पन्न करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इसमें आमतौर पर वाटरप्रूफ सामग्री जैसे टाइल या पत्थर होते हैं, जिनमें कुछ लकड़ी के तत्व होते हैं। भाप बाहरी बाड़े के बाहर स्थित एक जनरेटर द्वारा उत्पन्न होती है। उच्च स्तर के संघनन के कारण, स्टीम रूम में शॉवर के समान ढलान वाली फर्श और नालियां होती हैं।
स्टीम रूम कई लाभ प्रदान करते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- मांसपेशियों के दर्द से राहत
- त्वचा को हाइड्रेट करना
- तनाव कम करना
- आवश्यक तेलों के साथ संयोजन करने पर सर्दी और फ्लू के लक्षणों को कम करना
स्टीम रूम बनाम सौना
जबकि स्टीम रूम और सौना दोनों एक छोटी सी जगह में गर्मी उत्पन्न करते हैं, वे अलग-अलग अनुभव प्रदान करते हैं:
- स्टीम रूम: समायोज्य भाप स्तरों के साथ नम, गर्म हवा प्रदान करता है।
- सौना: भाप के सामयिक विस्फोट के साथ एक शुष्क, गर्म वातावरण बनाता है।
स्टीम रूम आमतौर पर सौना की तुलना में ठंडे होते हैं, तापमान 110 डिग्री फ़ारेनहाइट से 115 डिग्री फ़ारेनहाइट तक होता है, जबकि सौना आमतौर पर 150 डिग्री फ़ारेनहाइट और 175 डिग्री फ़ारेनहाइट के बीच तापमान तक पहुंचता है। तापमान में यह अंतर स्टीम रूम में अधिक लंबे और अधिक आरामदायक रहने की अनुमति देता है।
होम स्टीम रूम स्थापित करने की लागत
एक होम स्टीम रूम स्थापित करने की लागत आकार, सामग्री और श्रम जैसे कारकों के आधार पर भिन्न होती है। औसतन, प्रति वर्ग फुट $22 से $65 की एक विशिष्ट मूल्य सीमा के साथ, $2,650 और $6,050 के बीच भुगतान करने की अपेक्षा करें।
स्टीम रूम के प्रकार
आवासीय उपयोग के लिए, मुख्य रूप से दो प्रकार के स्टीम रूम हैं:
- समर्पित स्टीम रूम: विशेष रूप से भाप स्नान के लिए डिज़ाइन किए गए, इन्हें कस्टम-निर्मित या पूर्वनिर्मित किया जा सकता है और साइट पर इकट्ठा किया जा सकता है। वे आम तौर पर पर्याप्त बैठने, ठंडे बस्ते और सहायक उपकरण प्रदान करते हैं।
- स्टीम शॉवर: ये पुनर्निर्मित शॉवर हैं जो स्टीम फ़ंक्शन से सुसज्जित हैं। ये समर्पित स्टीम रूम से छोटे होते हैं और उनके बैठने और भंडारण विकल्प सीमित होते हैं।
सही स्टीम रूम चुनना
स्टीम रूम चुनते समय निम्नलिखित कारकों पर विचार करें:
- आकार: छोटे स्टीम रूम तेजी से गर्म होते हैं और कम ऊर्जा का उपयोग करते हैं।
- स्थान: यह भाप जनरेटर और विद्युत कनेक्शन के पास होना चाहिए।
- प्रकार: समर्पित स्टीम रूम अधिक शानदार अनुभव प्रदान करते हैं, जबकि स्टीम शॉवर अधिक किफायती और अंतरिक्ष-बचत वाले होते हैं।
- बजट: स्थापना लागत आकार, प्रकार और उपयोग की जाने वाली सामग्री पर निर्भर करती है।
स्थापना संबंधी बातें
- विद्युत: स्टीम रूम इकाइयों को एक समर्पित 240 वी विद्युत कनेक्शन की आवश्यकता होती है।
- जल आपूर्ति और जल निकासी: समर्पित स्टीम रूम को जल आपूर्ति और जल निकासी लाइनों की आवश्यकता होती है। स्टीम शॉवर आमतौर पर मौजूदा शॉवर प्लंबिंग का उपयोग करते हैं।
- वेंटिलेशन: मोल्ड और फफूंदी के निर्माण को रोकने के लिए उचित वेंटिलेशन आवश्यक है।
- रखरखाव: स्टीम रूम की दीर्घायु और स्वच्छता सुनिश्चित करने के लिए नियमित सफाई और रखरखाव की आवश्यकता होती है।
होम स्टीम रूम के लाभ
- घर के मूल्य में वृद्धि: एक स्टीम रूम आपकी संपत्ति के मूल्य को बढ़ा सकता है।
- स्पा जैसी सुविधाएं: अपने घर की गोपनीयता में स्पा के लाभों का आनंद लें।
- स्वास्थ्य लाभ: स्टीम रूम तनाव से राहत और मांसपेशियों की रिकवरी सहित कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं।
- सुविधा: घर में एक स्टीम रूम होने का मत