नर्सिंग: एक तनावपूर्ण पेशा
नर्सिंग एक ज़िम्मेदार और तनावपूर्ण पेशा है जो नर्सों के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर असर डाल सकता है। नर्सें जो लगातार ज़िंदगी और मौत की स्थितियों, लंबे काम के घंटों और भारी कार्यभार का सामना करती हैं, उनमें बर्नआउट होने का ख़तरा रहता है।
तनाव से निपटने के तौर पर अमानवीयकरण
तनाव से निपटने के लिए नर्सों द्वारा अपनाए जाने वाले तरीकों में से एक है अपने मरीज़ों को अमानवीय बनाना। इसका मतलब है कि वो अपने मरीज़ों को इंसान से कमतर समझती हैं, जिससे वे भावनात्मक रूप से दूरी बना पाती हैं और अपने तनाव को कम कर पाती हैं।
हाल ही में हुए एक इतालवी अध्ययन में पाया गया कि जिन नर्सों ने अपने मरीज़ों को इंसान से कमतर समझा, उन्होंने कम तनाव महसूस किया। यह ख़ास तौर पर उन नर्सों के मामले में सच था जो अपने नियोक्ता, अस्पताल और अपने मरीज़ों से ज़्यादा भावनात्मक रूप से जुड़ी हुई थीं।
मरीज़ की देखभाल पर अमानवीयकरण का असर
हालांकि अमानवीयकरण नर्सों के लिए तनाव से निपटने का एक कारगर तरीका हो सकता है, इसका मरीज़ की देखभाल पर नकारात्मक असर पड़ सकता है। जो नर्सें अपने मरीज़ों को अमानवीय बनाती हैं, उनके द्वारा सहानुभूतिपूर्ण और संवेदनशील देखभाल दिए जाने की संभावना कम होती है। साथ ही ग़लतियाँ करने या अहम जानकारियों को नज़रअंदाज़ करने की भी ज़्यादा संभावना होती है।
नर्सिंग में तनाव कम करने की रणनीतियाँ
ऐसे कई उपाय हैं जो नर्सें तनाव कम करने और बर्नआउट से बचने के लिए अपना सकती हैं। इन उपायों में शामिल हैं:
- सहकर्मियों, परिवार और दोस्तों से समर्थन लेना। उन लोगों से अपने अनुभव शेयर करने से जो समझते हैं कि आप क्या कर रही हैं, आपको कम अकेला और अभिभूत महसूस करने में मदद मिल सकती है।
- दिन भर में ब्रेक लेना। एक छोटा ब्रेक भी आपके दिमाग़ को तरोताज़ा करने और काम पर नई ऊर्जा के साथ लौटने में मदद कर सकता है।
- नियमित रूप से व्यायाम करना। व्यायाम तनाव दूर करने और आपके संपूर्ण स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती को बेहतर बनाने का एक बेहतरीन तरीका है।
- पौष्टिक आहार लेना। पौष्टिक खाना खाने से आपको अपनी ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने और अपने मूड को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है।
- पर्याप्त नींद लेना। जब आप काफ़ी आराम करते हैं, तो आप तनाव से बेहतर तरीके से निपटने में सक्षम होती हैं और सही निर्णय ले पाती हैं।
- यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करना। एक साथ बहुत कुछ करने की कोशिश न करें। अपने कार्यों को प्राथमिकता दें और सबसे ज़रूरी कार्यों को पहले पूरा करने पर ध्यान दें।
- ना कहना सीखना। अगर आप पहले से ही अभिभूत महसूस कर रही हैं, तो अतिरिक्त काम या ज़िम्मेदारियों को ना कहना सही है।
- पेशेवर मदद लेना। अगर आप अकेले तनाव से निपटने में परेशानी का सामना कर रही हैं, तो किसी चिकित्सक या परामर्शदाता से मदद लेने में संकोच न करें।
नर्सों को बनाए रखने का महत्व
अनुभवी नर्सें उच्च गुणवत्ता वाली मरीज़ देखभाल प्रदान करने के लिए ज़रूरी होती हैं। उनके पास जटिल चिकित्सीय मामलों को संभालने और मरीज़ों को सहानुभूतिपूर्ण देखभाल प्रदान करने का ज्ञान और कौशल होता है। जब नर्सें बर्नआउट हो जाती हैं और पेशा छोड़ देती हैं, तो इसका मरीज़ों के परिणामों पर नकारात्मक असर पड़ सकता है।
निष्कर्ष
नर्सिंग एक ज़िम्मेदार पेशा है, लेकिन यह पुरस्कृत भी है। नर्सिंग की चुनौतियों को समझने और तनाव से निपटने के लिए रणनीतियाँ विकसित करने से नर्सें अपने मरीज़ों को सर्वोत्तम संभव देखभाल प्रदान कर सकती हैं।
