Construire un hammam relaxant et thérapeutique chez soi
Comprendre les hammams
Un hammam est un espace clos conçu pour générer de la vapeur à des fins thérapeutiques et de relaxation. Il est généralement doté de matériaux imperméables comme le carrelage ou la pierre, avec quelques éléments en bois. La vapeur est produite par un générateur situé à l’extérieur de l’enceinte. En raison des niveaux élevés de condensation, les hammams ont des sols en pente et des drains, comme dans les douches.
Les hammams offrent de nombreux avantages, notamment :
- Soulagement des douleurs musculaires
- Hydratation de la peau
- Réduction du stress
- Atténuation des symptômes du rhume et de la grippe lorsqu’ils sont combinés à des huiles essentielles
Hammams vs. saunas
Bien que les hammams et les saunas génèrent tous deux de la chaleur dans un petit espace, ils offrent des expériences distinctes :
- Hammams : Fournissent de l’air chaud et humide avec des niveaux de vapeur réglables.
- Saunas : Crée un environnement sec et chaud avec des jets de vapeur occasionnels.
Les hammams sont généralement plus froids que les saunas, avec des températures comprises entre 43 °C et 46 °C, tandis que les saunas atteignent généralement des températures comprises entre 66 °C et 79 °C. Cette différence de température permet des séjours plus longs et plus confortables dans les hammams.
Coût d’installation d’un hammam à domicile
Le coût d’installation d’un hammam à domicile varie en fonction de facteurs tels que la taille, les matériaux et la main-d’œuvre. En moyenne, prévoyez entre 2 650 et 6 050 dollars américains, avec une fourchette de prix typique de 22 à 65 dollars américains par pied carré.
Types de hammams
Pour un usage résidentiel, il existe deux principaux types de hammams :
- Hammams dédiés : Conçus spécifiquement pour les bains de vapeur, ils peuvent être construits sur mesure ou préfabriqués et assemblés sur place. Ils offrent généralement de nombreux sièges, étagères et accessoires.
- Douches à vapeur : Ce sont des douches réaménagées qui ont été équipées d’une fonction vapeur. Elles sont plus petites que les hammams dédiés et disposent d’options limitées en matière de sièges et de rangement.
Choisir le bon hammam
Tenez compte des facteurs suivants lorsque vous choisissez un hammam :
- Taille : Les plus petits hammams chauffent plus rapidement et consomment moins d’énergie.
- Emplacement : Il doit être proche d’un générateur de vapeur et d’une connexion électrique.
- Type : Les hammams dédiés offrent une expérience plus luxueuse, tandis que les douches à vapeur sont plus abordables et peu encombrantes.
- Budget : Les coûts d’installation varient en fonction de la taille, du type et des matériaux utilisés.
Considérations relatives à l’installation
- Électricité : Les unités de hammam nécessitent une connexion électrique dédiée de 240 V.
- Alimentation en eau et drainage : Les hammams dédiés nécessitent des conduites d’alimentation en eau et de drainage. Les douches à vapeur utilisent généralement la plomberie de douche existante.
- Ventilation : Une ventilation adéquate est cruciale pour éviter l’accumulation de moisissures.
- Entretien : Un nettoyage et un entretien réguliers sont nécessaires pour assurer la longévité et l’hygiène du hammam.
Avantages des hammams à domicile
- Augmentation de la valeur de la maison : Un hammam peut ajouter de la valeur à votre propriété.
- Équipements de type spa : Profitez des bienfaits d’un spa dans l’intimité de votre foyer.
- Bienfaits pour la santé : Les hammams offrent de nombreux bienfaits pour la santé, notamment le soulagement du stress et la récupération musculaire.
- Commodité : Avoir un hammam à la maison élimine le besoin d’adhérer à une salle de sport ou à un spa.
Réponses aux questions courantes
- Qu’est-ce qui est le mieux, un hammam ou un sauna ? Cela dépend de vos préférences. Les hammams offrent une chaleur humide et relaxante, tandis que les saunas procurent une chaleur sèche et une expérience de désintoxication.
- Combien coûte l’installation d’un hammam chez moi ? En moyenne, prévoyez entre 2 650 et 6 050 dollars américains, les coûts variant en fonction de la taille, du type et de la complexité de l’installation.
- Où puis-je installer un hammam ? Pensez à le placer dans une salle de bains supplémentaire, une cabine de douche, une chambre d’amis ou à l’extérieur comme extension.
- Est-il acceptable d’utiliser le hammam tous les jours ? Il n’est pas recommandé d’utiliser un hammam tous les jours. Deux à trois fois par semaine suffisent généralement.
- Quand ne faut-il pas utiliser un hammam ? Évitez d’utiliser un hammam si vous souffrez d’asthme, d’épilepsie ou de problèmes circulatoires.