Mauvaises nouvelles : l’impact différencié sur les femmes et les hommes
Sensibilité aux situations stressantes
Selon une étude récente, les mauvaises nouvelles diffusées par les médias peuvent accroître la sensibilité des femmes aux situations stressantes. Les chercheurs ont découvert que les femmes qui lisaient des articles relatant des meurtres et des accidents présentaient des niveaux de cortisol, une hormone indiquant le stress, nettement plus élevés lorsqu’elles étaient confrontées à des tâches difficiles, comparativement à celles qui lisaient des passages neutres.
Mémoire des événements négatifs
Les femmes semblent également se souvenir plus précisément des détails des informations négatives. Dans la même étude, les femmes qui avaient lu des articles négatifs en ont restitué davantage de détails que les hommes ayant lu les mêmes articles.
Facteurs d’évolution
Les chercheurs pensent que ces différences entre hommes et femmes pourraient s’expliquer par des facteurs d’évolution. Ils suggèrent que les femmes pourraient avoir évolué pour être plus empathiques et attentives aux menaces potentielles qui pèsent sur leur progéniture, ce qui pourrait les aider à protéger leurs enfants du danger.
Conséquences pour la santé
Le bombardement constant de nouvelles négatives dans les médias peut avoir des conséquences néfastes sur la santé des femmes. L’auteure principale, Marie-France Marin, craint qu’une telle exposition puisse accroître le risque de problèmes de santé liés au stress chez les personnes sensibles.
Différences individuelles
Bien que l’étude ait permis de constater des tendances générales dans la manière dont les femmes et les hommes réagissent aux informations négatives, il est important de noter qu’il existe un large éventail de variations individuelles. Certaines femmes peuvent être plus sensibles aux informations négatives que d’autres, et certains hommes peuvent y être plus sensibles que la moyenne des femmes.
Nécessité de recherches supplémentaires
Les chercheurs appellent à approfondir les recherches sur les différences entre les individus dans le traitement des informations négatives. Ils estiment que la compréhension de ces variations individuelles pourrait contribuer à mettre au point des interventions ciblées pour atténuer les effets négatifs potentiels des mauvaises nouvelles sur les personnes sensibles.
Conseils pour gérer le stress lié aux informations négatives
Si vous vous sentez stressé ou anxieux après avoir lu ou regardé des informations négatives, voici quelques conseils qui peuvent vous aider :
- Limitez votre exposition aux informations négatives. Faites des pauses dans les réseaux sociaux, les sites d’actualités et les émissions de télévision qui se concentrent sur des événements négatifs.
- Concentrez-vous sur les informations positives. Efforcez-vous de rechercher des articles positifs et édifiants pour contrebalancer les informations négatives auxquelles vous pourriez être exposé.
- Pratiquez des techniques de relaxation. Adonnez-vous à des activités qui vous aident à vous détendre et à évacuer le stress, comme la méditation, le yoga ou les promenades dans la nature.
- Parlez à quelqu’un. Si vous vous sentez dépassé par les informations négatives, parlez à un ami, à un membre de votre famille ou à un thérapeute. Partager vos sentiments peut vous aider à les traiter et à réduire le stress.
- N’oubliez pas que vous n’êtes pas seul. De nombreuses personnes sont touchées par les informations négatives. Savoir que vous n’êtes pas le seul peut vous aider à vous sentir moins isolé et stressé.