Comment votre travail peut protéger votre mémoire dans la vieillesse
Le pouvoir du défi mental
Lorsqu’il s’agit de préserver votre mémoire et vos capacités cognitives en vieillissant, la complexité de votre travail peut jouer un rôle important. Les recherches ont montré que les personnes qui ont des emplois stimulants sur le plan mental ont tendance à avoir une meilleure mémoire et des fonctions intellectuelles dans leurs dernières années, par rapport à celles qui occupent des postes moins exigeants.
L’impact de la complexité du travail sur la fonction cognitive
Une étude menée par des chercheurs de l’Université Heriot-Watt d’Édimbourg a suivi un groupe d’individus de l’enfance à 70 ans. Les participants ont passé des tests de QI à l’âge de 11 ans, puis plus tard dans leur vie, ainsi que d’autres tests cognitifs et de mémoire. Les chercheurs ont également évalué les exigences cognitives des anciens emplois des participants.
Les résultats ont révélé que ceux qui avaient des emplois qui leur demandaient d’utiliser leur cerveau ont obtenu des résultats significativement meilleurs aux tests cognitifs et de mémoire dans leurs dernières années. Cela suggère que la participation à des activités mentalement stimulantes au travail peut aider à protéger contre le déclin cognitif lié à l’âge.
Surmonter les différences de QI
Fait intéressant, l’étude a également révélé que les personnes ayant un QI plus faible qui travaillaient dans des emplois stimulants avaient des capacités mentales qui surpassaient celles de leurs pairs ayant un QI plus élevé qui travaillaient dans des rôles moins exigeants. Cela suggère que les avantages cognitifs d’un travail stimulant peuvent surmonter les différences initiales d’intelligence.
Le rôle des capacités mentales préexistantes
Il est important de noter que l’étude a contrôlé les capacités mentales préexistantes, ce qui signifie que les chercheurs ont pris en compte le fait que les personnes plus intelligentes ont tendance à choisir des emplois plus stimulants. Cela leur a permis d’isoler l’effet spécifique de la complexité du travail sur la fonction cognitive.
L’importance de la stimulation cognitive
Les résultats de cette étude soulignent l’importance de la stimulation cognitive pour maintenir la santé du cerveau dans la vieillesse. Participer à des activités qui défient votre esprit, comme résoudre des énigmes, jouer à des jeux de stratégie ou apprendre de nouvelles compétences, peut aider à préserver votre mémoire et vos capacités intellectuelles.
Complexité du travail et vieillissement cognitif
Bien que l’étude ait révélé que la complexité du travail ne représentait qu’un faible pourcentage de la variation de la fonction cognitive parmi les participants, elle est comparable à l’impact du tabagisme, une habitude connue pour altérer les capacités cognitives plus tard dans la vie. Cela suggère que les avantages cognitifs d’un travail stimulant peuvent être substantiels.
Choisir un travail stimulant sur le plan cognitif
Si vous êtes préoccupé par votre santé cognitive dans la vieillesse, envisagez de poursuivre une carrière qui offre des défis mentaux. Cela pourrait impliquer de travailler dans des domaines tels que la recherche, l’éducation, les soins de santé ou la finance. Même dans des rôles moins exigeants, il peut y avoir des possibilités de rechercher une stimulation cognitive supplémentaire par le biais de formations, de projets ou de bénévolat.
Conclusion
Les recherches sur l’impact de la complexité du travail sur la fonction cognitive fournissent des informations précieuses sur l’importance de la stimulation mentale pour préserver la mémoire et les capacités intellectuelles dans la vieillesse. En choisissant une carrière stimulante sur le plan cognitif et en participant à d’autres activités stimulantes sur le plan mental, vous pouvez prendre des mesures pour protéger la santé de votre cerveau et profiter d’un esprit plus vif en vieillissant.