Saunan rakentaminen kotiin rentoutumista ja hoitoa varten
Tietoa saunoista
Sauna on suljettu tila, joka on suunniteltu tuottamaan höyryä terapeuttisiin ja rentoutumistarkoituksiin. Siinä on yleensä vedenpitäviä materiaaleja, kuten laattoja tai kiveä, joissain tapauksissa myös puuelementtejä. Höyryä tuottaa kotelon ulkopuolella sijaitseva generaattori. Suuren kondensoitumistason vuoksi saunoissa on kaltevat lattiat ja viemärit, kuten suihkuissa.
Saunoilla on lukuisia hyötyjä, kuten:
- Lihasarkuuden lievittäminen
- Ihon kosteuttaminen
- Stressin vähentäminen
- Flunssan ja vilustumisen oireiden helpottaminen, kun niitä yhdistetään eteerisiin öljyihin
Saunat vs. höyrysaunat
Vaikka sekä saunat että höyrysaunat tuottavat lämpöä pienessä tilassa, ne tarjoavat erilaiset kokemukset:
- Saunat: Tarjoavat kosteaa, kuumaa ilmaa säädettävällä höyrytasolla.
- Höyrysaunat: Luovat kuivaa, kuumaa ympäristöä, johon tulee ajoittain höyrähdyksiä.
Saunat ovat yleensä viileämpiä kuin höyrysaunat, ja lämpötila vaihtelee 43–46 °C:n välillä, kun taas höyrysaunojen lämpötila on yleensä 65–79 °C:n välillä. Tämä lämpötilaero mahdollistaa pidemmät ja mukavammat oleskelut saunoissa.
Kodin saunan asennuskustannukset
Kodin saunan asennuskustannukset vaihtelevat tekijöistä, kuten koosta, materiaaleista ja työvoimakustannuksista. Keskimäärin kustannukset ovat 2 650–6 050 dollaria, ja tyypillinen hintahaitari on 22–65 dollaria neliöjalalta.
Saunatyyppit
Asuinkäyttöön on olemassa kaksi päätyyppiä saunoja:
- Erilliset saunat: Nämä on suunniteltu erityisesti saunomista varten, ja ne voidaan rakentaa mittatilaustyönä tai valmistaa etukäteen ja koota paikan päällä. Niissä on yleensä runsaasti istumapaikkoja, hyllyjä ja lisävarusteita.
- Höyrysuihkut: Nämä ovat uusiokäytettyjä suihkuja, jotka on varustettu höyrytoiminnolla. Ne ovat pienempiä kuin erilliset saunat, ja niissä on rajoitetusti istuma- ja säilytystilaa.
Sopivan saunan valinta
Saunaa valittaessa on otettava huomioon seuraavat tekijät:
- Koko: Pienemmät saunat lämpenevät nopeammin ja kuluttavat vähemmän energiaa.
- Sijainti: Sen tulee sijaita lähellä höyrygeneraattoria ja sähköliitäntää.
- Tyyppi: Erilliset saunat tarjoavat ylellisemmän kokemuksen, kun taas höyrysuihkut ovat edullisempia ja tilaa säästävämpiä.
- Budjetti: Asennuskustannukset vaihtelevat koon, tyypin ja käytettyjen materiaalien mukaan.
Asennushuomautuksia
- Sähkö: Saunayksiköt vaativat erillisen 240 voltin sähköliitännän.
- Vedenjakelu ja viemäröinti: Erilliset saunat vaativat vedenjakelu- ja viemäriputket. Höyrysuihkut käyttävät yleensä olemassa olevaa suihkun putkistoa.
- Ilmanvaihto: Asianmukainen ilmanvaihto on ratkaisevan tärkeää homeen ja homehtumisen estämiseksi.
- Huolto: Säännöllinen puhdistus ja huolto ovat tarpeen saunan käyttöiän ja hygienian varmistamiseksi.
Kodin saunojen edut
- Talon arvon nousu: Sauna voi nostaa kotisi arvoa.
- Kylpylämäiset mukavuudet: Nauti kylpylän eduista oman kotisi yksityisyydessä.
- Terveyshyödyt: Saunat tarjoavat lukuisia terveyshyötyjä, kuten stressin lievittymistä ja lihasten palautumista.
- Mukavuus: Kun kotona on sauna, ei tarvitse enää käydä kuntosalilla tai kylpylässä.
Yleisiin kysymyksiin vastaaminen
- Kumpi on parempi, sauna vai höyrysauna? Se riippuu mieltymyksistäsi. Saunat tarjoavat kosteaa lämpöä ja rentoutumista, kun taas höyrysaunat tuottavat kuivaa lämpöä ja puhdistavat kokemuksen.
- Kuinka paljon maksaa saunan rakentaminen kotiini? Keskimäärin kustannukset ovat 2 650–6 050 dollaria, ja kustannukset vaihtelevat koon, tyypin ja asennuksen monimutkaisuuden mukaan.
- Mihin sauna kannattaa sijoittaa? Sijoita se ylimääräiseen kylpyhuoneeseen, suihkukoppiin, varahuoneeseen tai ulos lisärakennuksena.
- Voiko saunaa käyttää joka päivä? Saunan käyttöä joka päivä ei suositella. Kaksi tai kolme kertaa viikossa on yleensä riittävästi.
- Milloin saunaa ei pidä käyttää? Vältä saunan käyttöä, jos sinulla on astma, epilepsia tai verenkierto-ongelmia.