Miten työsi voi suojella muistiasi myöhemmällä iällä
Henkinen haaste on voimaa
Kun on kyse muistisi ja kognitiivisten kykyjesi säilyttämisestä iän myötä, työsi monimutkaisuus voi olla merkittävässä roolissa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmisillä, joilla on henkisesti haastavat työt, on taipumus olla parempi muisti ja älylliset toiminnot myöhemmällä iällä verrattuna niihin, joilla on vähemmän vaativia rooleja.
Työn monimutkaisuuden vaikutus kognitiiviseen toimintaan
Edinburghin Heriot-Wattin yliopiston tutkijoiden tekemässä tutkimuksessa seurattiin ryhmää yksilöitä lapsuudesta 70-vuotiaiksi. Osallistujat tekivät älykkyystestejä 11-vuotiaana ja myöhemmin elämässään yhdessä muiden kognitiivisten ja muistitestien kanssa. Tutkijat arvioivat myös osallistujien aiempien töiden kognitiiviset vaatimukset.
Tulokset osoittivat, että ne, joilla oli töitä, jotka vaativat heidän käyttävän aivojaan, suoriutuivat huomattavasti paremmin kognitiivisissa ja muistitesteissä myöhemmällä iällä. Tämä viittaa siihen, että henkisesti stimuloiviin toimintoihin osallistuminen työssä voi auttaa suojautumaan ikääntymisen aiheuttamalta kognitiiviselta heikkenemiseltä.
Älykkyyserojen voittaminen
Mielenkiintoista kyllä, tutkimuksessa havaittiin myös, että yksilöt, joilla oli alhaisempi älykkyysosamäärä ja jotka työskentelivät haastavissa töissä, omaavat henkisiä kykyjä, jotka ylittävät niiden ikätovereiden, joilla on korkeampi älykkyysosamäärä ja jotka työskentelevät vähemmän vaativissa rooleissa. Tämä viittaa siihen, että haastavan työn kognitiiviset hyödyt voivat voittaa älykkyyden alkuperäiset erot.
Aiemmin olemassa olevan henkisen kyvyn rooli
On tärkeää huomata, että tutkimuksessa kontrolloitiin aiemmin olemassa olevaa henkistä kykyä, mikä tarkoittaa, että tutkijat ottivat huomioon sen tosiasian, että älykkäämmät ihmiset yleensä valitsevat haastavampia töitä. Tämän ansiosta he pystyivät eristämään työn monimutkaisuuden erityisen vaikutuksen kognitiiviseen toimintaan.
Kognitiivisen stimulaation tärkeys
Tämän tutkimuksen havainnot korostavat kognitiivisen stimulaation merkitystä aivojen terveyden ylläpitämisessä myöhemmällä iällä. Mieli haastavien aktiviteettien, kuten pulmien ratkaisemisen, strategiapelien pelaamisen tai uusien taitojen oppimisen, harjoittaminen voi auttaa säilyttämään muistisi ja älylliset kykysi.
Työn monimutkaisuus ja kognitiivinen ikääntyminen
Vaikka tutkimus havaitsi, että työn monimutkaisuus selitti vain pienen osan osallistujien kognitiivisten toimintojen vaihtelusta, se on verrattavissa tupakoinnin vaikutukseen, joka on tapa, josta tiedetään heikentävän kognitiivisia kykyjä myöhemmällä iällä. Tämä viittaa siihen, että haastavan työn kognitiiviset hyödyt voivat olla merkittäviä.
Valitse kognitiivisesti stimuloiva työ
Jos olet huolissasi kognitiivisesta terveydestäsi myöhemmällä iällä, harkitse uraa, joka tarjoaa henkisiä haasteita. Tämä voi tarkoittaa työskentelyä aloilla, kuten tutkimus, koulutus, terveydenhuolto tai rahoitus. Jopa vähemmän vaativissa rooleissa voi olla mahdollisuus hakea lisäkognitiivista stimulaatiota koulutuksen, projektien tai vapaaehtoistyön kautta.
Johtopäätös
Tutkimus työn monimutkaisuuden vaikutuksesta kognitiiviseen toimintaan antaa arvokasta tietoa henkisen stimulaation merkityksestä muistin ja älyllisten kykyjen säilyttämisessä myöhemmällä iällä. Valitsemalla kognitiivisesti haastavan uran ja osallistumalla muihin henkisesti stimuloiviin aktiviteetteihin voit ryhtyä toimiin aivojesi terveyden suojelemiseksi ja nauttia terävämmästä mielestä ikääntyessäsi.
