Hoitotyö: Stressaava ammatti
Hoitotyö on vaativaa ja stressaavaa, ja se voi vaikuttaa hoitajien fyysiseen ja henkiseen terveyteen. Hoitajat, jotka altistuvat jatkuvasti elämän ja kuoleman tilanteille, pitkille työpäiville ja raskaalle työtaakalle, ovat vaarassa uupua.
Inhimillisyyden riisuminen selviytymiskeinona
Yksi tapa, jolla hoitajat selviytyvät stressistä, on poistaa potilaidensa inhimillisyys. Tämä tarkoittaa, että he näkevät potilaansa vähempiarvoisina olentoina, mikä antaa heille mahdollisuuden etäännyttää itsensä tunnetasolla ja vähentää stressiään.
Äskettäisessä italialaisessa tutkimuksessa havaittiin, että hoitajat, jotka pitivät potilaitaan vähemmän inhimillisinä, ilmoittivat kokevänsä vähemmän stressiä. Tämä päti erityisesti hoitajiin, jotka olivat kiintyneempiä työnantajaansa, sairaalaan ja potilaisiinsa.
Inhimillisyyden riisumisen vaikutus potilashoitoon
Vaikka inhimillisyyden riisuminen voi olla tehokas selviytymiskeino hoitajille, sillä voi olla kielteinen vaikutus potilashoitoon. Hoitajat, jotka riisuvat potilailtaan inhimillisyyden, tarjoavat heille harvemmin myötätuntoista ja empaattista hoitoa. He voivat myös tehdä todennäköisemmin virheitä tai jättää huomiotta tärkeitä yksityiskohtia.
Strategioita stressin vähentämiseksi hoitotyössä
On olemassa useita strategioita, joita hoitajat voivat käyttää stressin vähentämiseen ja uupumuksen välttämiseen. Näitä ovat:
- Tukea kollegoilta, perheeltä ja ystäviltä. Siitä puhuminen, mitä koet, ihmisten kanssa, jotka ymmärtävät, mitä käy läpi, voi auttaa sinua tuntemaan olosi vähemmän yksinäiseksi ja ylikuormittuneeksi.
- Taukojen pitäminen päivän aikana. Jopa lyhyt tauko voi auttaa sinua tyhjentämään pääsi ja palaamaan töihin virkeämpänä.
- Säännöllinen liikunta. Liikunta on loistava tapa lievittää stressiä ja parantaa yleistä terveyttäsi ja hyvinvointiasi.
- Terveellinen ruokavalio. Ravintoaineiden saanti voi auttaa sinua ylläpitämään energiatasojasi ja kohottaa mielialaasi.
- Riittävästi unta. Kun olet levännyt, pystyt paremmin käsittelemään stressiä ja tekemään järkeviä päätöksiä.
- Realislisten tavoitteiden asettaminen. Älä yritä tehdä liikaa kerralla. Priorisoi tehtäväsi ja keskity tärkeimpien suorittamiseen ensin.
- Ei-sanan oppiminen. On hyväksyttävää sanoa ei ylimääräiselle työlle tai velvollisuuksille, jos tunnet olevasi jo ylikuormittunut.
- Ammattilaisen avun hakeminen. Jos sinulla on vaikeuksia selviytyä stressistä yksin, älä epäröi hakea apua terapeutilta tai neuvonantajalta.
Hoitajien pitämisen tärkeys
Kokeneet hoitajat ovat välttämättömiä laadukkaan potilashoidon tarjoamiseksi. Heillä on tiedot ja taidot, joita tarvitaan monimutkaisten lääketieteellisten tapausten hoitamiseen ja myötätuntoisen hoidon tarjoamiseen potilaille. Kun hoitajat uupuvat ja jättävät ammatin, sillä voi olla kielteinen vaikutus potilaiden hoitotuloksiin.
Johtopäätös
Hoitotyö on vaativaa, mutta myös palkitsevaa. Ymmärtämällä hoitotyön haasteita ja kehittämällä strategioita stressin hallintaan hoitajat voivat tarjota potilailleen parasta mahdollista hoitoa.
