Malas noticias: cómo afectan de manera diferente a mujeres y hombres
Sensibilidad a situaciones estresantes
Según un estudio reciente, las malas noticias transmitidas a través de los medios de comunicación pueden aumentar la sensibilidad de las mujeres a situaciones estresantes. Los investigadores descubrieron que las mujeres que leían noticias negativas sobre asesinatos y accidentes mostraban niveles significativamente más altos de cortisol, una hormona que indica estrés, cuando se enfrentaban a tareas desafiantes en comparación con aquellas que leían pasajes neutrales.
Memoria de eventos negativos
Las mujeres también parecen recordar con mayor claridad los detalles de las noticias negativas. En el mismo estudio, las mujeres que leyeron las noticias negativas recordaron más detalles de ellas en comparación con los hombres que leyeron las mismas noticias.
Factores evolutivos
Los investigadores creen que estas diferencias entre hombres y mujeres pueden deberse a factores evolutivos. Sugieren que las mujeres pueden haber evolucionado para ser más empáticas y estar más en sintonía con las amenazas potenciales para su descendencia, lo que podría ayudarlas a proteger a sus hijos del peligro.
Consecuencias para la salud
El constante bombardeo de noticias negativas en los medios de comunicación puede tener consecuencias negativas para la salud de las mujeres. La autora principal, Marie-France Marin, teme que la exposición a dichas noticias pueda aumentar el riesgo de problemas de salud relacionados con el estrés en personas sensibles.
Diferencias individuales
Si bien el estudio encontró tendencias generales en cómo las mujeres y los hombres responden a las noticias negativas, es importante tener en cuenta que existe una amplia gama de variaciones individuales. Algunas mujeres pueden ser más sensibles a las noticias negativas que otras, y algunos hombres pueden verse más afectados por ellas que la mujer promedio.
Necesidad de más investigación
Los investigadores piden más investigación sobre las formas en que las personas difieren cuando se trata de procesar información negativa. Creen que comprender estas variaciones individuales podría ayudar a desarrollar intervenciones específicas para mitigar los posibles efectos negativos de las malas noticias en individuos sensibles.
Consejos para controlar el estrés por noticias negativas
Si te sientes estresado o ansioso después de leer o ver noticias negativas, aquí tienes algunos consejos que pueden ayudarte:
- Limita tu exposición a noticias negativas. Tómate descansos de las redes sociales, sitios web de noticias y programas de televisión que se centran en eventos negativos.
- Concéntrate en noticias positivas. Esfuérzate por buscar historias positivas y edificantes para equilibrar las noticias negativas a las que puedas estar expuesto.
- Practica técnicas de relajación. Participa en actividades que te ayuden a relajarte y desestresarte, como meditación, yoga o pasar tiempo en la naturaleza.
- Habla con alguien. Si te sientes abrumado por las noticias negativas, habla con un amigo, familiar o terapeuta. Compartir tus sentimientos puede ayudarte a procesarlos y reducir el estrés.
- Recuerda que no estás solo. Muchas personas se ven afectadas por las noticias negativas. Saber que no eres el único puede ayudarte a sentirte menos aislado y estresado.