Η όπερα βοηθά ασθενείς με παρατεταμένο COVID-19 να αναρρώσουν
Τι είναι το ENO Breathe;
Το ENO Breathe είναι ένα εικονικό πρόγραμμα που βοηθά τους ανθρώπους να αναρρώσουν από τα παρατεταμένα συμπτώματα του COVID-19, χρησιμοποιώντας τεχνικές όπερας. Αναπτύχθηκε από κοινού με την English National Opera (ENO) και το Imperial College Healthcare NHS Trust, το πρόγραμμα διδάσκει στους συμμετέχοντες ασκήσεις αναπνοής και τεχνικές φωνητικής για να βελτιώσουν την αναπνοή τους και να μειώσουν το άγχος τους.
Πώς λειτουργεί το ENO Breathe;
Οι συνεδρίες του ENO Breathe πραγματοποιούνται μέσω Zoom και διαρκούν μία ώρα η καθεμία. Οι συμμετέχοντες μαθαίνουν διάφορες ασκήσεις αναπνοής, όπως διαφραγματική αναπνοή και τραγούδι νανουρίσματος. Αυτές οι ασκήσεις βοηθούν στην ενδυνάμωση του διαφράγματος, στη βελτίωση της χωρητικότητας των πνευμόνων και στη μείωση του υπεραερισμού.
Οφέλη του ENO Breathe
Σύμφωνα με στοιχεία που παρέχονται από το ENO Breathe, το 90% των συμμετεχόντων στο πιλοτικό πρόγραμμα ανέφεραν θετική βελτίωση στην δύσπνοιά τους, ενώ το 91% ένιωσαν ότι τα επίπεδα άγχους τους είχαν μειωθεί. Επιπλέον, το 100% των συμμετεχόντων δήλωσαν ότι θα συνέχιζαν να εξασκούν τις τεχνικές και μετά το πέρας του προγράμματος.
Ποιος μπορεί να επωφεληθεί από το ENO Breathe;
Το ENO Breathe έχει σχεδιαστεί για άτομα που βιώνουν παρατεταμένα συμπτώματα COVID-19, όπως δύσπνοια, κόπωση και άγχος. Οι συμμετέχοντες δεν χρειάζεται να έχουν προηγούμενη εμπειρία στο τραγούδι ή στη μουσική.
Τι να περιμένετε σε μια συνεδρία ENO Breathe
Οι συνεδρίες του ENO Breathe διεξάγονται από μια ομάδα γιατρών, θεραπευτών και καθηγητών φωνητικής. Οι συνεδρίες έχουν σχεδιαστεί για να είναι προσβάσιμες και ευχάριστες για όλους τους συμμετέχοντες.
- Ασκήσεις αναπνοής: Οι συμμετέχοντες μαθαίνουν διάφορες ασκήσεις αναπνοής για να βελτιώσουν τη χωρητικότητα των πνευμόνων τους και να μειώσουν τον υπεραερισμό.
- Τεχνικές φωνητικής: Οι συμμετέχοντες μαθαίνουν τεχνικές φωνητικής που χρησιμοποιούν οι τραγουδιστές της όπερας για να βελτιώσουν την αναπνοή και τον συντονισμό τους.
- Τραγούδι νανουρίσματος: Το τραγούδι νανουρίσματος είναι μια χαλαρωτική και καταπραϋντική δραστηριότητα που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους και στην προώθηση μιας αίσθησης ευεξίας.
- Κοινοτική υποστήριξη: Το ENO Breathe παρέχει μια υποστηρικτική κοινότητα για άτομα που αναρρώνουν από παρατεταμένο COVID-19. Οι συμμετέχοντες μπορούν να μοιραστούν τις εμπειρίες τους και να υποστηρίξουν ο ένας τον άλλον στο ταξίδι αποκατάστασής τους.
Πώς να συμμετάσχετε στο ENO Breathe
Το ENO Breathe είναι διαθέσιμο σε άτομα στην Αγγλία που βιώνουν παρατεταμένα συμπτώματα COVID-19. Για να συμμετάσχετε στο πρόγραμμα, επισκεφθείτε τον ιστότοπο του ENO Breathe ή επικοινωνήστε με την τοπική κλινική μετά τον COVID.
Η επιστήμη πίσω από το ENO Breathe
Οι ασκήσεις αναπνοής και οι τεχνικές φωνητικής που χρησιμοποιούνται στο ENO Breathe βασίζονται στην επιστήμη της φυσιολογίας της αναπνοής. Η διαφραγματική αναπνοή βοηθά στην ενδυνάμωση του διαφράγματος, το οποίο είναι ο κύριος μυς που είναι υπεύθυνος για την αναπνοή. Το τραγούδι νανουρίσματος βοηθά στην επιβράδυνση της αναπνοής και στην προώθηση της χαλάρωσης.
Προσωπική ιστορία: Η εμπειρία της Sheeba με το ENO Breathe
Η Sheeba είναι μια 43χρονη μητέρα δύο παιδιών που βίωσε παρατεταμένα συμπτώματα COVID-19 για πάνω από ένα χρόνο. Εντάχθηκε στο ENO Breathe τον Ιούνιο και έκτοτε έχει παρατηρήσει σημαντική βελτίωση στα συμπτώματά της.
“Πριν το πρόγραμμα, δεν είχα πολλούς ανθρώπους να μιλήσω για την εμπειρία μου”, είπε η Sheeba. “Αλλά μέσω του ENO Breathe, γνώρισα κι άλλους που ήταν σε παρόμοια κατάσταση. Όλοι είχαν μια παρόμοια εμπειρία με τη δική μου και βρισκόμαστε όλοι στο ίδιο στάδιο της ζωής μας. Μέσα από το τραγούδι, νιώθω ανανεωμένη.”
Το ENO Breathe επεκτείνεται για να φτάσει σε περισσότερους ασθενείς
Λόγω της επιτυχίας του, το ENO Breathe επεκτείνεται για να φτάσει σε περισσότερους ασθενείς σε ολόκληρη την Αγγλία. Μέχρι φθινόπωρο, το πρόγραμμα θα φτάσει τους 1.000 ασθενείς σε περισσότερες από 30 κλινικές μετά τον COVID.
Διαδικτυακοί πόροι
Το ENO Breathe προσφέρει μια ποικιλία διαδικτυακών πόρων για να βοηθήσει τους συμμετέχοντες να εξακολουθούν να εξασκούν τις τεχνικές που μαθαίνουν κατά τη διάρκεια των συνεδριών. Αυτοί οι πόροι περιλαμβάνουν ασκήσεις, φύλλα τραγουδιών και ηχογραφήσεις ήχου και βίντεο.