Πώς μπορεί η δουλειά σας να προστατέψει τη μνήμη σας στα μεταγενέστερα χρόνια της ζωής σας
Η δύναμη της πνευματικής πρόκλησης
Όταν πρόκειται για τη διατήρηση της μνήμης και των γνωστικών σας ικανοτήτων καθώς μεγαλώνετε, η πολυπλοκότητα της εργασίας σας μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο. Έρευνες έχουν δείξει ότι άτομα που έχουν πνευματικά απαιτητικές εργασίες τείνουν να έχουν καλύτερη μνήμη και πνευματική λειτουργία στα μεταγενέστερα χρόνια τους, σε σύγκριση με άτομα σε λιγότερο απαιτητικούς ρόλους.
Ο αντίκτυπος της πολυπλοκότητας της εργασίας στη γνωστική λειτουργία
Μια μελέτη που διεξήχθη από ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Heriot-Watt του Εδιμβούργου παρακολούθησε μια ομάδα ατόμων από την παιδική ηλικία έως τα 70 τους. Οι συμμετέχοντες έκαναν τεστ IQ στην ηλικία των 11 ετών και ξανά αργότερα στη ζωή τους, μαζί με άλλα γνωστικά τεστ και τεστ μνήμης. Οι ερευνητές αξιολόγησαν επίσης τις γνωστικές απαιτήσεις των προηγούμενων θέσεων εργασίας των συμμετεχόντων.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι εκείνοι που είχαν εργασίες που απαιτούσαν να χρησιμοποιούν τον εγκέφαλό τους τα πήγαν σημαντικά καλύτερα στα γνωστικά τεστ και στα τεστ μνήμης στα μεταγενέστερα χρόνια τους. Αυτό υποδηλώνει ότι η ενασχόληση με πνευματικά διεγερτικές δραστηριότητες στον χώρο εργασίας μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από τη γνωστική παρακμή που σχετίζεται με την ηλικία.
Ξεπερνώντας τις διαφορές στο IQ
Είναι ενδιαφέρον ότι η μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι άτομα με χαμηλότερο IQ που εργάζονταν σε απαιτητικές εργασίες είχαν πνευματικές ικανότητες που ξεπέρασαν τους συνομηλίκους τους με υψηλότερο IQ που εργάζονταν σε λιγότερο απαιτητικούς ρόλους. Αυτό υποδηλώνει ότι τα γνωστικά οφέλη μιας απαιτητικής εργασίας μπορούν να ξεπεράσουν τις αρχικές διαφορές στη νοημοσύνη.
Ο ρόλος της προϋπάρχουσας πνευματικής ικανότητας
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η μελέτη έλεγξε την προϋπάρχουσα πνευματική ικανότητα, πράγμα που σημαίνει ότι οι ερευνητές έλαβαν υπόψη το γεγονός ότι οι πιο έξυπνοι άνθρωποι τείνουν να επιλέγουν πιο απαιτητικές εργασίες. Αυτό τους επέτρεψε να απομονώσουν την ειδική επίδραση της πολυπλοκότητας της εργασίας στη γνωστική λειτουργία.
Η σημασία της γνωστικής διέγερσης
Τα ευρήματα αυτής της μελέτης υπογραμμίζουν τη σημασία της γνωστικής διέγερσης για τη διατήρηση της υγείας του εγκεφάλου στα μεταγενέστερα χρόνια της ζωής. Η ενασχόληση με δραστηριότητες που αμφισβητούν το μυαλό σας, όπως η επίλυση παζλ, το παιχνίδι στρατηγικών παιχνιδιών ή η εκμάθηση νέων δεξιοτήτων, μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της μνήμης και των πνευματικών σας ικανοτήτων.
Η πολυπλοκότητα της εργασίας και η γνωστική γήρανση
Παρόλο που η μελέτη διαπίστωσε ότι η πολυπλοκότητα της εργασίας αντιπροσώπευε μόνο ένα μικρό ποσοστό της διακύμανσης στη γνωστική λειτουργία μεταξύ των συμμετεχόντων, είναι συγκρίσιμη με την επίδραση του καπνίσματος, μια συνήθεια που είναι γνωστό ότι βλάπτει τις γνωστικές ικανότητες αργότερα στη ζωή. Αυτό υποδηλώνει ότι τα γνωστικά οφέλη μιας απαιτητικής εργασίας μπορεί να είναι σημαντικά.
Η επιλογή μιας γνωστικά διεγερτικής εργασίας
Εάν ανησυχείτε για τη γνωστική σας υγεία στα μεταγενέστερα χρόνια της ζωής σας, σκεφτείτε να ακολουθήσετε μια καριέρα που προσφέρει πνευματικές προκλήσεις. Αυτό θα μπορούσε να περιλαμβάνει εργασία σε τομείς όπως η έρευνα, η εκπαίδευση, η υγειονομική περίθαλψη ή τα οικονομικά. Ακόμη και σε λιγότερο απαιτητικούς ρόλους, μπορεί να υπάρχουν ευκαιρίες να αναζητήσετε επιπλέον γνωστική διέγερση μέσω κατάρτισης, έργων ή εθελοντικής εργασίας.
Συμπέρασμα
Η έρευνα σχετικά με την επίδραση της πολυπλοκότητας της εργασίας στη γνωστική λειτουργία παρέχει πολύτιμες πληροφορίες σχετικά με τη σημασία της πνευματικής διέγερσης για τη διατήρηση της μνήμης και των πνευματικών ικανοτήτων στα μεταγενέστερα χρόνια της ζωής. Επιλέγοντας μια γνωστικά απαιτητική σταδιοδρομία και συμμετέχοντας σε άλλες πνευματικά διεγερτικές δραστηριότητες, μπορείτε να λάβετε μέτρα για να προστατέψετε την υγεία του εγκεφάλου σας και να απολαύσετε ένα πιο οξύ μυαλό καθώς μεγαλώνετε.
