Warum Videogespräche überraschend anstrengend sind
Die anstrengende Natur von Videogesprächen
Videogespräche sind in unserer Remote-Arbeit und unserem sozialen Leben allgegenwärtig geworden. Allerdings haben viele Menschen festgestellt, dass diese virtuellen Interaktionen überraschend anstrengend sein können. Sich selbst auszudrücken und zu versuchen, die Gesichter anderer in einem Raster von Videofeeds zu lesen, ist eine anstrengende Aufgabe.
Reduzierte nonverbale Hinweise
Videogespräche entfernen mehrere nonverbale Hinweise, auf die sich Menschen bei der Kommunikation verlassen. Mikroausdrücke, Körpersprache und Augenkontakt sind auf Video oft schwer wahrzunehmen. Dies erschwert es, Emotionen, Absichten und soziale Hinweise effektiv zu vermitteln.
Der Druck, Leistung zu bringen
Wenn Sie an einem Videoanruf teilnehmen, wissen Sie, dass alle Sie ansehen. Dies kann zu einem Gefühl von sozialem Druck und dem Gefühl führen, dass Sie Leistung bringen müssen. Dies kann nervenaufreibend und stressig sein und zu Erschöpfung führen.
Kognitive Belastung
Die Struktur von Videogesprächen, bei der klar ist, wer als Nächstes sprechen darf, kann für Menschen mit Autismus hilfreich sein, die Schwierigkeiten haben, sich in sozialen Situationen von Angesicht zu Angesicht zurechtzufinden. Für andere kann diese Struktur jedoch zu einer kognitiven Überlastung führen. Die ständige Überwachung des Videofeeds, das Zuhören mehrerer Stimmen und der Versuch, nonverbale Hinweise zu verarbeiten, kann mental anstrengend sein.
Die Auswirkungen von Zoom-Müdigkeit
Der Begriff „Zoom-Müdigkeit“ wurde geprägt, um die geistige Erschöpfung zu beschreiben, die viele Menschen nach stundenlangen Videogesprächen verspüren. Dies kann sich in Konzentrationsschwierigkeiten, beeinträchtigter Entscheidungsfindung und erhöhtem Stress äußern.
Tipps zur Reduzierung von Zoom-Müdigkeit
Wenn Sie ständige Videokonferenzen belasten, gibt es einige Möglichkeiten, das Erlebnis anzupassen:
- Beschränken Sie Videogespräche auf diejenigen, die unbedingt erforderlich sind.
- Positionieren Sie den Videobildschirm seitlich, um das Gefühl zu verringern, unter Beobachtung zu stehen.
- Schalten Sie Ihre Kamera aus und nehmen Sie den Anruf per Telefon entgegen, während Sie einen Spaziergang machen, um eine produktivere Erfahrung zu erzielen.
- Machen Sie tagsüber Pausen, um vom Bildschirm Abstand zu nehmen und Ihre Augen auszuruhen.
- Verwenden Sie Untertitel, um die kognitive Belastung durch Zuhören und Lesen zu verringern.
- Achten Sie auf Ihre Körpersprache und versuchen Sie, eine entspannte Haltung einzunehmen.
Vorteile von Videogesprächen für Menschen mit Autismus
Trotz der Nachteile können Videogespräche auch Vorteile für Menschen mit Autismus haben. Die strukturierte Natur von Videogesprächen kann die mehrdeutige Spannung von sozialen Situationen von Angesicht zu Angesicht verringern, wodurch es für Menschen mit Autismus einfacher wird, Gespräche zu führen.
Fazit
Obwohl Videogespräche ein wertvolles Hilfsmittel für die Kommunikation sein können, ist es wichtig, sich ihrer potenziellen Nachteile bewusst zu sein und Maßnahmen zur Linderung von Zoom-Müdigkeit zu ergreifen. Indem Sie die Anzahl unnötiger Videogespräche reduzieren, die Einstellungen anpassen und Pausen einlegen, können Sie Videokonferenzen zu einem überschaubareren und weniger anstrengenden Erlebnis machen.