Opera hjælper patienter med længerevarende COVID-19 med at komme sig
Hvad er ENO Breathe?
ENO Breathe er et virtuelt program, der hjælper folk med at komme sig over længerevarende COVID-19-symptomer ved at bruge teknikker inden for operasang. Udviklet i samarbejde med English National Opera (ENO) og Imperial College Healthcare NHS Trust lærer programmet deltagerne åndedrætsøvelser og vokalte teknikker for at forbedre deres vejrtrækning og reducere deres angst.
Hvordan fungerer ENO Breathe?
ENO Breathe-sessioner afholdes via Zoom og varer en time hver. Deltagerne lærer en række forskellige åndedrætsøvelser, herunder diafragmaåndedræt og sang af vuggeviser. Disse øvelser hjælper med at styrke membranen, forbedre lungekapaciteten og reducere hyperventilation.
Fordele ved ENO Breathe
Ifølge data fra ENO Breathe rapporterede 90 % af deltagerne i pilotprogrammet en positiv forbedring af deres åndenød, mens 91 % følte, at deres angstniveauer var faldet. Derudover sagde 100 % af deltagerne, at de ville fortsætte med at øve teknikkerne efter programmets afslutning.
Hvem kan drage fordel af ENO Breathe?
ENO Breathe er designet til personer, der oplever længerevarende COVID-19-symptomer, såsom åndenød, træthed og angst. Deltagerne behøver ikke at have nogen forudgående erfaring med sang eller musik.
Hvad du kan forvente i en ENO Breathe-session
ENO Breathe-sessioner ledes af et team af læger, terapeuter og sangundervisere. Sessionerne er designet til at være tilgængelige og fornøjelige for alle deltagere.
- Åndedrætsøvelser: Deltagerne lærer en række forskellige åndedrætsøvelser for at forbedre deres lungekapacitet og reducere hyperventilation.
- Vokale teknikker: Deltagerne lærer vokale teknikker, der bruges af operasangere for at forbedre deres vejrtrækning og resonans.
- Sang af vuggeviser: Sang af vuggeviser er en afslappende og beroligende aktivitet, der kan hjælpe med at reducere angst og fremme en følelse af velvære.
- Fællesskabsstøtte: ENO Breathe tilbyder et støttende fællesskab for personer, der kommer sig over længerevarende COVID-19. Deltagerne kan dele deres erfaringer og støtte hinanden på deres vej mod bedring.
Sådan kommer du med i ENO Breathe
ENO Breathe er tilgængeligt for personer i England, der oplever længerevarende COVID-19-symptomer. For at deltage i programmet skal du besøge ENO Breathe-webstedet eller kontakte din lokale post-COVID-klinik.
Videnskaben bag ENO Breathe
Åndedrætsøvelserne og de vokale teknikker, der anvendes i ENO Breathe, er baseret på videnskaben om åndedrætsfysiologi. Diafragmaåndedræt hjælper med at styrke membranen, som er den primære muskel, der er ansvarlig for vejrtrækning. Sang af vuggeviser hjælper med at bremse vejrtrækningen og fremme afslapning.
Personlig historie: Sheebas oplevelse med ENO Breathe
Sheeba er en 43-årig mor til to, der oplevede længerevarende COVID-19-symptomer i over et år. Hun tilsluttede sig ENO Breathe i juni og har siden bemærket en betydelig forbedring af sine symptomer.
“Før programmet havde jeg ikke mange at tale med om min oplevelse,” sagde Sheeba. “Men gennem ENO Breathe mødte jeg andre, der var i en lignende situation. Alle havde en lignende oplevelse som mig, og vi er alle i samme fase i vores liv. Gennem sang føler jeg mig forynget.”
ENO Breathe udvides for at nå ud til flere patienter
På grund af sin succes udvides ENO Breathe for at nå ud til flere patienter i hele England. Til efteråret vil programmet nå 1.000 patienter fra mere end 30 post-COVID-klinikker.
Online-ressourcer
ENO Breathe tilbyder en række online-ressourcer for at hjælpe deltagerne med at fortsætte med at øve de teknikker, de lærer i sessionerne. Disse ressourcer omfatter øvelser, sangark og lyd- og videooptagelser.