Jak vás může vaše práce chránit v pozdějším věku
Síla mentální výzvy
Pokud jde o zachování vaší paměti a kognitivních schopností, jak stárnete, může složitost vaší práce hrát významnou roli. Výzkum ukázal, že lidé, kteří mají duševně náročné zaměstnání, mají tendenci mít lepší paměť a intelektuální funkce ve svých pozdějších letech ve srovnání s těmi, kteří pracují na méně náročných pozicích.
Vliv složitosti práce na kognitivní funkce
Studie provedená výzkumníky na Heriot-Watt University v Edinburghu sledovala skupinu jednotlivců od dětství až do jejich 70 let. Účastníci absolvovali testy IQ ve věku 11 let a znovu později v životě spolu s dalšími kognitivními testy a testy paměti. Výzkumníci také vyhodnotili kognitivní nároky předchozích zaměstnání účastníků.
Výsledky ukázaly, že ti, kteří měli zaměstnání, která vyžadovala používání mozku, si vedli výrazně lépe v kognitivních testech a testech paměti v pozdějších letech. To naznačuje, že zapojení do duševně stimulujících aktivit v práci může pomoci chránit před kognitivním poklesem souvisejícím s věkem.
Překonání rozdílů v IQ
Zajímavé je, že studie také zjistila, že jedinci s nižším IQ, kteří pracovali na náročných pozicích, měli mentální schopnosti, které překonaly jejich vrstevníky s vyšším IQ, kteří pracovali na méně náročných pozicích. To naznačuje, že kognitivní přínosy náročné práce mohou překonat počáteční rozdíly v inteligenci.
Role stávající mentální schopnosti
Je důležité poznamenat, že studie kontrolovala stávající mentální schopnosti, což znamená, že výzkumníci vzali v úvahu skutečnost, že chytřejší lidé mají tendenci volit náročnější zaměstnání. To jim umožnilo izolovat specifický vliv složitosti práce na kognitivní funkce.
Význam kognitivní stimulace
Zjištění této studie zdůrazňují význam kognitivní stimulace pro udržení zdraví mozku ve vyšším věku. Zapojení se do aktivit, které stimulují vaši mysl, jako je řešení hádanek, hraní strategických her nebo učení se novým dovednostem, může pomoci zachovat vaši paměť a intelektuální schopnosti.
Složitost práce a kognitivní stárnutí
Přestože studie zjistila, že složitost práce představovala pouze malé procento rozdílů v kognitivních funkcích mezi účastníky, je srovnatelná s vlivem kouření, což je návyk, o kterém je známo, že zhoršuje kognitivní schopnosti v pozdějším věku. To naznačuje, že kognitivní přínosy náročné práce mohou být významné.
Výběr kognitivně stimulující práce
Pokud máte obavy o své kognitivní zdraví ve vyšším věku, zvažte kariéru, která nabízí mentální výzvy. To může zahrnovat práci v oblastech, jako je výzkum, vzdělávání, zdravotnictví nebo finance. I v méně náročných rolích mohou existovat příležitosti, jak hledat další kognitivní stimulaci prostřednictvím školení, projektů nebo dobrovolnické práce.
Závěr
Výzkum o vlivu složitosti práce na kognitivní funkce poskytuje cenné poznatky o významu mentální stimulace pro zachování paměti a intelektuálních schopností ve vyšším věku. Výběrem kognitivně náročné kariéry a zapojením se do dalších duševně stimulujících aktivit můžete podniknout kroky k ochraně zdraví svého mozku a užívat si bystřejší mysli, jak budete stárnout.