অপেরা গাওয়া দীর্ঘস্থায়ী কোভিড-১৯ রোগীদের সেরে উঠতে সাহায্য করে
ENO Breathe কি?
ENO Breathe হল একটি ভার্চুয়াল প্রোগ্রাম যা অপেরা গাওয়ার কৌশল ব্যবহার করে দীর্ঘস্থায়ী কোভিড-১৯ এর লক্ষণগুলি থেকে মানুষকে সেরে ওঠতে সাহায্য করে। ইংলিশ ন্যাশনাল অপেরা (ENO) এবং ইম্পেরিয়াল কলেজ হেলথকেয়ার NHS ট্রাস্টের সহযোগিতায় তৈরি, এই প্রোগ্রামটি অংশগ্রহণকারীদের তাদের শ্বাস-প্রশ্বাস উন্নত করার এবং উদ্বেগ কমাতে শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম এবং ভোকাল কৌশল শেখায়।
ENO Breathe কিভাবে কাজ করে?
ENO Breathe সেশনগুলি জুমের মাধ্যমে পরিচালিত হয় এবং প্রতিটির জন্য এক ঘন্টা সময় লাগে। অংশগ্রহণকারীরা বিভিন্ন শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম শেখে, যার মধ্যে রয়েছে ডায়াফ্রামেটিক শ্বাস-প্রশ্বাস এবং লোরি গাওয়া। এই ব্যায়ামগুলি ডায়াফ্রামকে শক্তিশালী করতে, ফুসফুসের ক্ষমতা বাড়াতে এবং হাইপারভেন্টিলেশন কমাতে সাহায্য করে।
ENO Breathe এর উপকারিতা
ENO Breathe দ্বারা প্রদত্ত তথ্য অনুসারে, পাইলট প্রোগ্রামে 90% অংশগ্রহণকারী তাদের শ্বাসকষ্টে ইতিবাচক উন্নতির খবর দিয়েছে, যখন 91% অনুভব করেছে যে তাদের উদ্বেগের মাত্রা কমে গেছে। উপরন্তু, 100% অংশগ্রহণকারীরা বলেছে যে প্রোগ্রাম শেষ হওয়ার পরেও তারা এই কৌশলগুলি অনুশীলন অব্যাহত রাখবে।
ENO Breathe থেকে কারা উপকৃত হতে পারে?
ENO Breathe দীর্ঘস্থায়ী কোভিড-১৯ এর লক্ষণ যেমন শ্বাসকষ্ট, ক্লান্তি এবং উদ্বেগ অনুভবকারীদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। অংশগ্রহণকারীদের গান বা সঙ্গীতের আগে থেকে অভিজ্ঞতা থাকার দরকার নেই।
ENO Breathe সেশনে কী আশা করা যায়
ENO Breathe সেশনগুলি একটি ডাক্তার, থেরাপিস্ট এবং ভোকাল কোচের একটি দল দ্বারা পরিচালিত হয়। সেশনগুলি সকল অংশগ্রহণকারীর জন্য অ্যাক্সেসযোগ্য এবং উপভোগ্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
- শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম: অংশগ্রহণকারীরা তাদের ফুসফুসের ক্ষমতা বাড়াতে এবং হাইপারভেন্টিলেশন কমাতে বিভিন্ন শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম শেখে।
- ভোকাল কৌশল: অংশগ্রহণকারীরা ভোকাল কৌশল শেখে যা অপেরা গায়করা তাদের শ্বাস-প্রশ্বাস এবং অনুরণন উন্নত করতে ব্যবহার করে।
- লোরি গাওয়া: লোরি গাওয়া হল একটি শিথিলকরণকারী এবং স্বস্তিদায়ক ক্রিয়াকলাপ যা উদ্বেগ কমাতে এবং সুস্থতার অনুভূতি জাগাতে সাহায্য করতে পারে।
- সামাজিক সহায়তা: ENO Breathe দীর্ঘস্থায়ী কোভিড-১৯ থেকে সেরে ওঠা লোকেদের জন্য একটি সহায়ক কমিউনিটি প্রদান করে। অংশগ্রহণকারীরা তাদের অভিজ্ঞতা শেয়ার করতে পারে এবং তাদের সুস্থতার যাত্রায় একে অপরকে সমর্থন করতে পারে।
ENO Breathe তে কিভাবে যোগ দেওয়া যায়
যেসকল লোক দীর্ঘস্থায়ী কোভিড-১৯ এর লক্ষণ অনুভব করছেন তাদের জন্য ENO Breathe ইংল্যান্ডে উপলব্ধ। প্রোগ্রামে যোগদান করতে, ENO Breathe ওয়েবসাইটটি দেখুন অথবা আপনার স্থানীয় পোস্ট-কোভিড ক্লিনিকের সাথে যোগাযোগ করুন।
ENO Breathe এর পেছনের বিজ্ঞান
ENO Breathe তে ব্যবহৃত শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম এবং ভোকাল কৌশলগুলি শ্বাসকার্যতত্ত্বের বিজ্ঞানের উপর ভিত্তি করে। ডায়াফ্রামেটিক শ্বাস-প্রশ্বাস ডায়াফ্রামকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে, যা শ্বাস-প্রশ্বাসের জন্য দায়ী প্রধান পেশী। লোরি গাওয়া শ্বাস ধীর করতে এবং শিথিলতা বাড়াতে সাহায্য করে।
ব্যক্তিগত গল্প: ENO Breathe এর সাথে শিবার অভিজ্ঞতা
শিবা হলেন দুই সন্তানের মা যিনি এক বছরেরও বেশি সময় ধরে দীর্ঘস্থায়ী কোভিড-১৯ এর লক্ষণগুলি অনুভব করেছিলেন। তিনি জুন মাসে ENO Breathe তে যোগদান করেছেন এবং তারপর থেকে তার লক্ষণগুলিতে উল্লেখযোগ্য উন্নতি লক্ষ্য করেছেন।
“প্রোগ্রামের আগে, আমার অভিজ্ঞতা সম্পর্কে কথা বলার মতো খুব বেশি লোক ছিল না,” শিবা বলেছেন। “কিন্তু ENO Breathe এর মাধ্যমে, আমি অন্যদের সাথে দেখা করেছি যারা একই পরিস্থিতিতে ছিল। সবার আমার মতো একই অভিজ্ঞতা ছিল এবং আমরা সবাই আমাদের জীবনের একই পর্যায়ে আছি। গানের মাধ্যমে, আমি পুনরুজ্জীবিত বোধ করি।”
ENO Breathe আরও বেশি রোগীদের কাছে পৌঁছানোর জন্য সম্প্রসারিত হচ্ছে
সফলতার কারণে, আরও বেশি রোগীদের কাছে পৌঁছানোর জন্য ENO Breathe সম্প্রসারিত হচ্ছে। এই শরৎকালের মধ্যে, প্রোগ্রামটি 30 টিরও বেশি পোস্ট-কোভিড ক্লিনিক থেকে 1,000 রোগীর কাছে পৌঁছাবে।
অনলাইন সংস্থান
অংশগ্রহণকারীদের সেশনগুলিতে শেখা কৌশলগুলি অনুশীলন অব্যাহত রাখতে সাহায্য করার জন্য ENO Breathe বিভিন্ন অনলাইন সংস্থান অফার করে। এই সংস্থানগুলির মধ্যে রয়েছে ব্যায়াম, গানের শিট এবং অডিও এবং ভিডিও রেকর্ডিং।