শৈশবকালীন বিষণ্ণতা: একটি ক্রমবর্ধমান উদ্বেগ
শৈশবকালীন বিষণ্ণতা কী?
অনেক দিন ধরে, লোকেরা বিশ্বাস করত যে শুধুমাত্র প্রাপ্তবয়স্করাই বিষণ্ণতার অভিজ্ঞতা অর্জন করতে পারে। যাইহোক, গবেষণায় দেখা গেছে যে শিশুরাও এই মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধিতে ভুগতে পারে। শৈশবকালীন বিষণ্ণতা হল একটি গুরুতর অবস্থা যা শিশুর বিকাশ এবং সুস্থতার উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলতে পারে।
শৈশবকালীন বিষণ্ণতার লক্ষণগুলি
শৈশবকালীন বিষণ্ণতার লক্ষণগুলি শিশুর বয়সের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে। যাইহোক, কিছু সাধারণ উপসর্গ অন্তর্ভুক্ত করে:
- অবিরাম দুঃখ বা চঞ্চলতা
- যেসব কাজে শিশু আগে আনন্দ পেত, সেগুলির প্রতি আগ্রহ হারানো
- খাবার বা ঘুমের অভ্যাসের মধ্যে পরিবর্তন
- মনোনিবেশ করতে বা সিদ্ধান্ত নিতে অসুবিধা
- ক্লান্তি বা শক্তির অভাব
- অযোগ্যতা বা অপরাধবোধের অনুভূতি
- আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা বা আচরণ
শৈশবকালীন বিষণ্ণতার ঝুঁকির কারণ
এমন বেশ কয়েকটি ঝুঁকির কারণ রয়েছে যা একটি শিশুর বিষণ্ণতা বিকাশের ঝুঁকি বাড়াতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:
- বিষণ্ণতার পারিবারিক ইতিহাস
- আঘাতজনক ঘটনাগুলির অভিজ্ঞতা, যেমন নির্যাতন বা অবহেলা
- দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্য সমস্যা থাকা
- শিক্ষণে অক্ষমতা বা ADHD হওয়া
- ওজন বেশি হওয়া বা স্থূলকায় হওয়া
শিশুদের মধ্যে বিষণ্ণতা চিহ্নিতকরণ কিভাবে করবেন
শিশুদের মধ্যে বিষণ্ণতা শনাক্ত করা কঠিন হতে পারে, কারণ তারা তাদের অনুভূতিগুলি প্রকাশ করতে সক্ষম নাও হতে পারে বা তারা যা অনুভব করছে তা কীভাবে বর্ণনা করতে হবে তা জানে না। যাইহোক, কিছু লক্ষণ রয়েছে যা বাবা-মা এবং শিক্ষকরা সন্ধান করতে পারেন, যার মধ্যে রয়েছে:
- আচরণের পরিবর্তন, যেমন দূরে সরে যাওয়া বা চঞ্চল হয়ে ওঠা
- ঘুমাতে বা খেতে সমস্যা
- কার্যকলাপে আগ্রহের অভাব
- শারীরিক উপসর্গের অভিযোগ, যেমন মাথাব্যথা বা পেটে ব্যথা
- মনোনিবেশ করতে বা সিদ্ধান্ত নিতে অসুবিধা
শৈশবকালীন বিষণ্ণতার চিকিৎসা
শৈশবকালীন বিষণ্ণতার জন্য বেশ কয়েকটি কার্যকর চিকিৎসা রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:
- থেরাপি: থেরাপি শিশুদের তাদের বিষণ্ণতাকে বুঝতে এবং মোকাবেলা করতে সাহায্য করতে পারে।
- ঔষধ: এন্টিডিপ্রেসেন্ট বিষণ্ণতা চিকিৎসায় সহায়ক হতে পারে, বিশেষ করে থেরাপির সাথে যুক্ত হলে।
- জীবনধারার পরিবর্তন: নিয়মিত ব্যায়াম করা এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্য খাওয়ার মতো স্বাস্থ্যকর জীবনধারার পরিবর্তন করাও বিষণ্ণতার উপসর্গগুলি উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।
বিষণ্ণ শিশুকে কীভাবে সাহায্য করবেন
যদি আপনি মনে করেন যে আপনার সন্তান বিষণ্ণ হতে পারে, তবে পেশাদার সাহায্য নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার আপনার সন্তানকে মূল্যায়ন করতে পারেন এবং সর্বোত্তম চিকিৎসার পদ্ধতি সুপারিশ করতে পারেন।
এখানে কিছু জিনিস রয়েছে যা আপনি বিষণ্ণ শিশুকে সাহায্য করতে করতে পারেন:
- আপনার সন্তানের সাথে তার অনুভূতি সম্পর্কে আলাপ করুন।
- আপনার সন্তানকে কোনো রকম বিচার ছাড়াই শুনুন।
- আপনার সন্তানকে পেশাদার সাহায্য নিতে উৎসাহিত করুন।
- আপনার সন্তানকে স্বাস্থ্যকর জীবনধারার পরিবর্তন করতে সাহায্য করুন।
- ধৈর্যশীল এবং সহায়ক হোন।
উপসংহার
শৈশবকালীন বিষণ্ণতা একটি গুরুতর অবস্থা, কিন্তু এটি নিরাময়যোগ্য। সঠিক সাহায্যের সঙ্গে, বিষণ্ণ শিশুরা সুস্থ হতে পারে এবং সুখী ও সুস্থ জীবনযাপন করতে পারে।