মানসিক উদ্দীপনা

আপনার কাজ কীভাবে আপনার স্মৃতিকে পরবর্তী জীবনে রক্ষা করতে পারে

মানসিক চ্যালেঞ্জের শক্তি

আপনি যখন বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার স্মৃতি এবং জ্ঞানীয় দক্ষতা সংরক্ষণের কথা বলেন, তখন আপনার কাজের জটিলতা একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে মানসিকভাবে চ্যালেঞ্জিং কাজ রয়েছে এমন লোকেরা তাদের পরবর্তী বছরগুলিতে কম দাবিদার ভূমিকার তুলনায় সাধারণত ভাল স্মৃতি এবং বুদ্ধিবৃত্তিক কার্যকারিতা রাখে।

জ্ঞানীয় কার্যকারিতা উপর কাজের জটিলতার প্রভাব

এডিনবার্গের Heriot-Watt বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকদের দ্বারা পরিচালিত একটি গবেষণা শৈশব থেকে তাদের 70 এর দশকে একদল ব্যক্তিকে অনুসরণ করে। অংশগ্রহণকারীরা 11 বছর বয়সে এবং পরে জীবনে আবার IQ পরীক্ষা দিয়েছিল, অন্যান্য জ্ঞানীয় এবং মেমরি পরীক্ষার পাশাপাশি। গবেষকরা অংশগ্রহণকারীদের পূর্ববর্তী কাজের জ্ঞানীয় চাহিদাও মূল্যায়ন করেছেন।

ফলাফলগুলি দেখিয়েছে যে যাদের কাজ তাদের তাদের মস্তিষ্ক ব্যবহার করার প্রয়োজন ছিল তারা তাদের পরবর্তী বছরগুলিতে জ্ঞানীয় এবং স্মৃতি পরীক্ষায় উল্লেখযোগ্যভাবে ভালো পারফর্ম করেছিল। এটি ইঙ্গিত দেয় যে কর্মক্ষেত্রে মানসিকভাবে উদ্দীপক কার্যকলাপে অংশগ্রহণ বয়স-সম্পর্কিত জ্ঞানীয় পতনের বিরুদ্ধে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে।

IQ পার্থক্য কাটিয়ে উঠছে

আকর্ষণীয়ভাবে, গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে চ্যালেঞ্জিং কাজে কাজ করা কম IQ সহকারে ব্যক্তিরা তাদের সহকর্মীদের চেয়ে মানসিক দক্ষতা অতিক্রম করেছিল যাদের IQ বেশি কিন্তু তারা কম দাবিদার ভূমিকায় কাজ করেছিল। এটি ইঙ্গিত দেয় যে একটি চ্যালেঞ্জিং কাজের জ্ঞানীয় সুবিধা বুদ্ধিমত্তার প্রাথমিক পার্থক্যকে অতিক্রম করতে পারে।

বিদ্যমান মানসিক দক্ষতার ভূমিকা

এটি লক্ষ্য করা গুরুত্বপূর্ণ যে গবেষণায় বিদ্যমান মানসিক দক্ষতার জন্য নিয়ন্ত্রণ করা হয়েছিল, অর্থাৎ গবেষকরা এই সত্যটি বিবেচনা করেছিলেন যে বুদ্ধিমান ব্যক্তিরা সাধারণত আরও চ্যালেঞ্জিং কাজ বেছে নেয়। এটি তাদের জ্ঞানীয় কার্যকারিতার উপর কাজের জটিলতার নির্দিষ্ট প্রভাবকে আলাদা করার অনুমতি দিয়েছে।

জ্ঞানীয় উদ্দীপনার গুরুত্ব

এই গবেষণার ফলাফলগুলি পরবর্তী জীবনে মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য জ্ঞানীয় উদ্দীপনার গুরুত্ব তুলে ধরে। ধাঁধা সমাধান করা, কৌশলগত গেম খেলা বা নতুন দক্ষতা শেখার মতো আপনার মনকে চ্যালেঞ্জ করে এমন কার্যকলাপে অংশ নেওয়া আপনার স্মৃতি এবং বুদ্ধিবৃত্তিক ক্ষমতাকে সংরক্ষণ করতে সাহায্য করতে পারে।

কাজের জটিলতা এবং জ্ঞানীয় বার্ধক্য

যদিও গবেষণায় দেখা গেছে যে কাজের জটিলতা অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে জ্ঞানীয় কার্যকারিতার পার্থক্যের মাত্র একটি অল্প শতাংশের জন্য দায়ী, তবে এটি ধূমপানের প্রভাবের সাথে তুলনীয়, এমন একটি অভ্যাস যা পরবর্তী জীবনে জ্ঞানীয় দক্ষতাকে ব্যাহত করার জন্য পরিচিত। এটি ইঙ্গিত দেয় যে একটি চ্যালেঞ্জিং কাজের জ্ঞানীয় সুবিধাগুলি উল্লেখযোগ্য হতে পারে।

একটি জ্ঞানীয়ভাবে উদ্দীপক কাজ নির্বাচন করা

যদি আপনি পরবর্তী জীবনে আপনার জ্ঞানীয় স্বাস্থ্য সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন, তাহলে এমন একটি ক্যারিয়ার অনুসরণ করার বিষয়ে বিবেচনা করুন যা মানসিক চ্যালেঞ্জগুলি অফার করে। এতে গবেষণা, শিক্ষা, স্বাস্থ্যসেবা বা অর্থের মতো ক্ষেত্রে কাজ করা জড়িত হতে পারে। এমনকি কম দাবিদার ভূমিকাতেও প্রশিক্ষণ, প্রকল্প বা স্বেচ্ছাসেবক কাজের মাধ্যমে অতিরিক্ত জ্ঞানীয় উদ্দীপনা অনুসন্ধানের সুযোগ থাকতে পারে।

উপসংহার

কাজের জটিলতার জ্ঞানীয় কার্যকারিতা উপর প্রভাব সম্পর্কিত গবেষণা পরবর্তী জীবনে স্মৃতি এবং বুদ্ধিবৃত্তিক দক্ষতা সংরক্ষণের জন্য মানসিক উদ্দীপনার গুরুত্ব সম্পর্কে মূল্যবান অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করে। একটি জ্ঞানীয়ভাবে চ্যালেঞ্জিং ক্যারিয়ার বেছে নেওয়া এবং অন্যান্য মানসিকভাবে উদ্দীপক কার্যকলাপে অংশগ্রহণের মাধ্যমে আপনি আপনার মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য রক্ষার এবং আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আরও ধারালো মন উপভোগ করার পদক্ষেপ নিতে পারেন।