খারাপ খবর : এটি পুরুষদের তুলনায় নারীদের কীভাবে আলাদাভাবে প্রভাবিত করে
চাপযুক্ত পরিস্থিতির প্রতি সংবেদনশীলতা
সাম্প্রতিক একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে সংবাদমাধ্যমের মাধ্যমে দেওয়া খারাপ খবর নারীদের চাপযুক্ত পরিস্থিতির প্রতি সংবেদনশীলতা বাড়াতে পারে। গবেষকরা দেখেছেন যে নারীরা যারা খুন ও দুর্ঘটনা সম্পর্কিত নেতিবাচক সংবাদ পড়েছেন তাদের মধ্যে নিরপেক্ষ সংবাদ পড়া নারীদের তুলনায় স্ট্রেসের ইঙ্গিত দেয় এমন হরমোন কর্টিসলের মাত্রা যখন চ্যালেঞ্জিং কাজের মুখোমুখি হন তখন উল্লেখযোগ্যভাবে বেড়েছে।
নেতিবাচক ঘটনার স্মৃতি
নেতিবাচক সংবাদ থেকে নারীরাও স্পষ্টতই বিস্তারিতভাবে মনে রাখতে পারেন। একই গবেষণায় দেখা গেছে, নেতিবাচক সংবাদ পড়া নারীরা সেগুলো থেকে পুরুষদের তুলনায় বেশি বিস্তারিত বিষয় মনে রেখেছেন যারা একই সংবাদ পড়েছেন।
বিবর্তনীয় কারণ
গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে নারী ও পুরুষের মধ্যে এই পার্থক্যগুলো বিবর্তনীয় কারণে হতে পারে। তারা মনে করেন যে নারীরা তাদের সন্তানদের সম্ভাব্য হুমকির প্রতি আরও সহানুভূতিশীল এবং সুরক্ষিত হতে বিবর্তিত হতে পারে, যা তাদের তাদের বাচ্চাদের বিপদ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে।
স্বাস্থ্যের ওপর প্রভাব
সংবাদমাধ্যমে খারাপ খবরের ক্রমাগত বোমাবর্ষণ নারীদের স্বাস্থ্যের জন্য নেতিবাচক পরিণতি হতে পারে। প্রধান লেখক মারি-ফ্রান্স মেরিন উদ্বেগ প্রকাশ করেছেন যে এই ধরনের খবরের সংস্পর্শে আসা সংবেদনশীল মানুষদের মধ্যে স্ট্রেসজনিত স্বাস্থ্য সমস্যা হওয়ার ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
ব্যক্তিগত পার্থক্য
যদিও গবেষণায় নারী ও পুরুষ নেতিবাচক খবরের প্রতিক্রিয়া দেয় এমন সাধারণ প্রবণতাগুলি পাওয়া গেছে, তবুও এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে ব্যক্তিগত পার্থক্যের একটি বিস্তৃত পরিসর রয়েছে। কিছু মহিলা অন্যদের তুলনায় নেতিবাচক খবরের প্রতি বেশি সংবেদনশীল হতে পারে এবং কিছু পুরুষ গড় নারীর তুলনায় এ দ্বারা বেশি প্রভাবিত হতে পারে।
আরও গবেষণার প্রয়োজন
গবেষকরা নেতিবাচক তথ্য প্রক্রিয়াকরণের ক্ষেত্রে মানুষের মধ্যকার পার্থক্য সম্পর্কে আরও তদন্তের আহ্বান জানিয়েছেন। তারা বিশ্বাস করেন যে এই ব্যক্তিগত পার্থক্যগুলো বোঝার ফলে সংবেদনশীল ব্যক্তিদের ওপর খারাপ খবরের সম্ভাব্য নেতিবাচক প্রভাব কমাতে লক্ষ্যবস্তু নির্ধারণ করে হস্তক্ষেপের উন্নয়ন করতে সহায়তা করতে পারে।
নেতিবাচক খবর থেকে স্ট্রেস মোকাবিলা করার টিপস
যদি আপনি নেতিবাচক খবর পড়ার বা দেখার পর নিজেকে চাপগ্রস্থ বা উদ্বিগ্ন বোধ করেন তাহলে এখানে কয়েকটি টিপস রইল যা সাহায্য করতে পারে:
- নেতিবাচক খবরে আপনার সংস্পর্শ সীমিত করুন। সামাজিক মাধ্যম, সংবাদ ওয়েবসাইট এবং নেতিবাচক ঘটনায় ফোকাস করা টিভি শো থেকে বিরতি নিন।
- ইতিবাচক খবরে ফোকাস করুন। আপনার সংস্পর্শে আসা নেতিবাচক খবরের ভারসাম্য রাখতে ইতিবাচক এবং উদ্বুদ্ধকরণকারী গল্প খোঁজার চেষ্টা করুন।
- শিথিলকরণ কৌশল অনুশীলন করুন। এমন কার্যকলাপে জড়িত হন যা আপনাকে শিথিল করতে এবং চাপমুক্ত করতে সাহায্য করে, যেমন ধ্যান, যোগব্যায়াম বা প্রকৃতির মাঝে সময় কাটানো।
- কারো সঙ্গে কথা বলুন। আপনি যদি নেতিবাচক খবরের কারণে অভিভূত বোধ করেন তাহলে কোনো বন্ধু, পরিবারের সদস্য বা থেরাপিস্টের সাথে কথা বলুন। আপনার অনুভূতিগুলি ভাগ করে নেওয়া আপনাকে সেগুলো প্রক্রিয়াকরণে এবং চাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
- মনে রাখবেন যে আপনি একা নন। অনেক লোক নেতিবাচক খবর দ্বারা প্রভাবিত হয়। আপনি জানেন যে আপনি একা নন এটি আপনাকে কম বিচ্ছিন্ন এবং চাপমুক্ত বোধ করতে সাহায্য করতে পারে।