বিছানা গোছানোর 8টি ভুল এবং কিভাবে তা সংশোধন করা যায়
১। ফিটেড শীটটি ভুলভাবে পরানো
যদি আপনার ফিটেড শীটটি তার জায়গায় না থাকে, তাহলে দুটি বিষয় পরীক্ষা করুন:
- কর্ণার পকেটের অবস্থান: একটি কর্ণার পকেটের ভিতরের সিমে সেলাই করা একটি ট্যাগ খুঁজুন। যখন আপনি বিছানায় শুয়ে থাকবেন তখন এই পকেটটি ম্যাট্রেসের নিচের বাম কর্ণারের উপর রাখা উচিত।
- পকেটের গভীরতা: বিভিন্ন মোটা ম্যাট্রেসের সাথে মানানসই করার জন্য বিভিন্ন পকেটের গভীরতার ফিটেড শীট পাওয়া যায়। আপনার ম্যাট্রেসটি পরিমাপ করুন এবং সঠিক গভীরতার একটি শীট বেছে নিন।
২। নিম্নমানের শীট কেনা
শীটগুলি আপনার ঘুমের মানকে ভালো বা খারাপ করতে পারে। ১০০% সুতির শীটগুলি বেছে নিন, যেগুলি শ্বাস-প্রশ্বাসযোগ্য, টেকসই এবং স্বাভাবিকভাবে আর্দ্রতা শোষণ করে। সুতির ধরনের তুলনায় থ্রেড কাউন্টটি ততটা গুরুত্বপূর্ণ নয়; পিমা, লং-স্টেপল মিসরীয় বা সুপিমা সুতি খুঁজুন। আপনি যদি গরমে ঘুমান, তাহলে সুতি-লায়োসেল মিশ্রণযুক্ত শীট বিবেচনা করুন।
৩। সকালে প্রথমেই বিছানা গোছানো
ধুলাবালি মাইট আর্দ্র পরিবেশে বংশবৃদ্ধি করে। এলার্জি কমাতে, আর্দ্রতা বাষ্পীভূত হওয়ার জন্য ঘুম থেকে ওঠার পর এক বা দুই ঘন্টা আপনার বিছানা গোছানো রাখুন।
৪। বিছানার কাপড়গুলি অত্যধিক শক্ত করে গুঁজে দেওয়া
আপনার বিছানার কাপড়গুলি অত্যধিক শক্ত করে গুঁজে দিলে একটি অস্বস্তিকর ঘুমের পরিবেশ তৈরি হতে পারে। প্রাইমারি গুডস দ্বারা অফার করা একটি অনন্য স্ন্যাপ সিস্টেমের মতো একটি বিশেষ সিস্টেম ব্যবহার করুন যা টপ শীটটিকে ডুভেট কভারের সাথে সংযুক্ত করে, গুঁজে দেওয়ার প্রয়োজনীয়তা দূর করে।
৫। শীট আয়রন করতে সময় নষ্ট করা
শীটগুলি এখনও ড্রায়ার থেকে উষ্ণ অবস্থায় থাকাকালীন সেগুলি পরে দিলে মচমচে ভাব প্রতিরোধ করা যায়। আপনি যদি মচমচে চেহারা পছন্দ করেন, তাহলে সেই বিশেষ সৌন্দর্যের জন্য ডিজাইন করা বিছানার কাপড় কিনুন।
৬। কভার শেয়ার করা
যদি একজন ব্যক্তি অন্যজনের চেয়ে উষ্ণ বা শীতল তাপমাত্রা পছন্দ করেন তাহলে কভার শেয়ার করলে অস্বস্তি হতে পারে। পৃথক ব্ল্যাঙ্কেট এবং শীট সেট বেছে নিন এবং বিছানা গোছানোর সময় এগুলিকে একটি বড় কুইল্ট বা ডুভেট দিয়ে ঢেকে দিন।
৭। শুধুমাত্র একটি ডুভেট দিয়ে ঘুমানো
একটি ডুভেটই যথেষ্ট তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ নাও দিতে পারে। বাধা তৈরি করার জন্য ডুভেটের নিচে একটি টপ শীট যোগ করুন এবং তা নিরাপদে গুঁজে দিন। প্রয়োজন হলে অতিরিক্ত উষ্ণতার জন্য বিছানার শেষ প্রান্তে একটি অতিরিক্ত ব্ল্যাঙ্কেট রাখুন।
৮। বালিশের স্তূপটি উপেক্ষা করা
বালিশগুলিতে ময়লা, তেল, ব্যাকটেরিয়া এবং এলার্জেন জমা হয়। একটি পরিষ্কার এবং স্বাস্থ্যকর ঘুমের পরিবেশ বজায় রাখতে:
- সপ্তাহে একবার পিলোকেস ধুয়ে ফেলুন।
- সমস্ত বালিশে ডাস্ট মাইট কভার ব্যবহার করুন এবং প্রতি কয়েক সপ্তাহে সেগুলি ধুয়ে ফেলুন।
- প্রতি দুই মাসে একবার বালিশগুলি ধুয়ে ফেলুন।
- ধোয়া যায় না এমন সজ্জিত বালিশগুলি বাদ দিন।
- নিয়মিত বালিশগুলি প্রতিস্থাপন করুন (নিয়মিত পরিষ্কার করা বালিশগুলির জন্য প্রতি তিন বছর)।
