হাত ও গোড়ালির জন্য ডিআইওয়াই ওজন কিভাবে তৈরি করবেন হোম ওয়ার্কআউটের জন্য

হাত ও গোড়ালির জন্য ডিআইওয়াই ওজন কিভাবে তৈরি করবেন হোম ওয়ার্কআউটের জন্য

আপনার প্রয়োজনীয় উপকরণ

• উপকরণ/সরঞ্জাম:
  • কাঁচি বা রোটারি কাটার
  • রুলার
  • কাপড় মার্কার
  • সেলাই পিন
  • আয়রন
  • ফানেল
• উপাদানসমূহ:
  • ১ পুরু কাপড়ের চতুর্থাংশ
  • 24 ইঞ্চি 1-ইঞ্চি সিউ-ইন ভেলক্রো
  • আপনার ভেলক্রোর রঙের সাথে মেলে এমন থ্রেড
  • ওজনযুক্ত ফিলার (চাল, বালি ইত্যাদি)

ধাপে ধাপে নির্দেশাবলী

১. আপনার পিসগুলো কেটে ফেলুন

আপনার চতুর্থাংশ ফ্যাব্রিক থেকে চারটি ফ্যাব্রিক টুকরা কেটে ফেলুন, প্রতিটি ১৫ ইঞ্চি গুণে ৫ ইঞ্চি মাপের। ভেলক্রোর ৮টি টুকরা ৩ ইঞ্চি লম্বা স্ট্রিপে কেটে নিন। আপনার চারটি হুক পার্শ্ব এবং চারটি লুপ পার্শ্ব থাকা উচিত যাতে ভেলক্রোর প্রতিটি পিসের একটি জোড়া থাকে। পরে এগুলো আলাদা করে রাখুন।

২. আপনার ভেলক্রো প্লেসমেন্ট চিহ্নিত করুন

ওজনের জন্য কাপড় সেলাই করার আগে, আপনি আপনার ভেলক্রো কোথায় যাবে তা পরিকল্পনা করতে চাইবেন যাতে এটি প্রথমে সংযুক্ত করা যায়। আপনার কাপড়টি উপরে এবং নীচে লম্বা দিকগুলি দিয়ে বিছিয়ে দিন, কাপড়টি ডানদিকে উপরে রেখে। একটি কাপড়ের টুকরা নিন এবং বাম দিক থেকে ১/২ ইঞ্চি পরিমাপ করুন। আপনার কাপড় মার্কার দিয়ে একটি লাইন আঁকুন। কাপড়ের টুকরার উপর থেকে ১ ইঞ্চি পরিমাপ করুন এবং একটি লাইন আঁকুন। আরেকটি ফ্যাব্রিক টুকরা নিন এবং একইভাবে পরিমাপ করুন কিন্তু এবার কাপড়ের ডান দিকে, বাম দিক থেকে একটি লাইন ১/২ ইঞ্চি এবং উপর থেকে একটি লাইন ১ ইঞ্চি। দ্বিতীয় ওজনের জন্য আরও দুটি কাপড়ের টুকরায় প্লেসমেন্ট লাইনগুলি পুনরাবৃত্তি করুন।

৩. আপনার ভেলক্রো পিন করুন

হুক সাইড ভেলক্রোর একটি টুকরা নিন (স্ক্র্যাচি সাইড) এবং এটি বাম দিকের দুটি লাইন যেখানে ছেদ করে সেখানে রাখুন, ভেলক্রোর উপরের বাম দিকের সাথে ছেদটিকে সারিবদ্ধ করুন। কাপড়ে ভেলক্রো পিন করুন। আপনার অন্য হুক সাইড ভেলক্রোটি নিন এবং এটি প্রথম টুকরার পাশেই রাখুন। ভেলক্রোর এই টুকরাটিও পিন করুন। লুপ টেপের একটি টুকরা নিন (নরম পার্শ্ব) এবং এটি অন্য কাপড়ের টুকরাটি যেখানে দুটি লাইন ছেদ করে সেখানে রাখুন, সেই ছেদটি ভেলক্রোর টুকরার উপরের ডান কোণের সাথে সারিবদ্ধ করুন। এর পাশে ভেলক্রোর আরেকটি টুকরা রাখুন, বাম দিকে। ভেলক্রো পিন করুন। দ্বিতীয় ওজনের জন্য ভেলক্রোটি পিন করা পুনরাবৃত্তি করুন।

৪. আপনার ভেলক্রো সংযুক্ত করুন

আপনার ভেলক্রোর রঙের সাথে মেলে এমন থ্রেড ব্যবহার করে, ভেলক্রোর প্রতিটি টুকরার চারপাশে সেলাই করুন যাতে এটি কাপড়ের সাথে সুরক্ষিত থাকে। সেলাই করার সময় পিনগুলি সরিয়ে ফেলুন। ফ্যাব্রিক মার্কিং অপসারণ করুন। দ্বিতীয় ওজনের জন্য ভেলক্রো সেলাই পুনরাবৃত্তি করুন।

৫. প্রধান অংশটি একত্রিত করুন

আপনার কাপড়ের টুকরাটি বাম দিকে ভেলক্রো দিয়ে নিচে রাখুন, ডানদিকে উপরে রেখে। আপনার অন্য কাপড়ের টুকরাটি নিন এবং এর উপরে রাখুন, ভুল দিকে উপরে, ডানদিকে ভেলক্রো। ভেলক্রোর এক সেট একটি দিকে থাকা উচিত, অন্য সেট অন্য দিকে। কাপড়ের লম্বা দিকগুলি একসাথে পিন করুন এবং 1/2-ইঞ্চি সিম ভাতা দিয়ে সেলাই করুন। ভেলক্রোর মধ্য দিয়ে সেলাই না করার জন্য সাবধান থাকুন এবং শুরু এবং শেষে ব্যাকস্টিচ করুন। দ্বিতীয় ওজনের জন্য প্রধান অংশটি বানানো পুনরাবৃত্তি করুন।

৬. কেন্দ্রীয় বিভাজকটি সেলাই করুন

প্রধান অংশটি এমনভাবে ঘুরান যাতে এটি ডানদিকে বাইরের দিকে থাকে। ভালোভাবে চাপ দিন। মধ্য খুঁজে বের করতে প্রধান অংশটিকে সংক্ষিপ্ত উপায়ে ভাঁজ করুন। কেন্দ্র চিহ্ন করতে আঙুল দিয়ে চাপ দিন। কেন্দ্র চিহ্নের ডান দিকে ১ /2 ইঞ্চি পরিমাপ করুন এবং একটি লাইন তৈরি করুন। কেন্দ্র চিহ্নের বামে 1 1/2 ইঞ্চি পরিমাপ করুন এবং আরেকটি লাইন তৈরি করুন। ওজনের জন্য একটি বিভাজক তৈরি করতে এই দুটি লাইন বরাবর সেলাই করুন। প্রতিটি সেলাইয়ের শুরু এবং শেষে ব্যাকস্টিচ করতে ভুলবেন না। আপনি এখানে ম্যাচিং বা কনট্রাস্টিং থ্রেড ব্যবহার করতে পারেন যা নির্ভর করবে আপনি কোন লুকটি পেতে চান তার উপর। শেষ করার পরে চিহ্নগুলি সরিয়ে ফেলুন। দ্বিতীয় ওজনের জন্য কেন্দ্রীয় বিভাজকটি তৈরি করুন।

৭. ফিলার যোগ করুন

ওজনের প্রধান অংশটি নিন এবং এর একটি পাশ আপনার ওজনযুক্ত ফিলার দিয়ে পূরণ করুন। ½ এর বেশি ভর্তি করবেন না তা নিশ্চিত করুন। দ্বিতীয় ওজনের জন্য ফিলার যোগ করার পুনরাবৃত্তি করুন।

৮. সেলাই বন্ধ করুন

আপনার ফিলারকে দূরে রাখতে সাবধান থাকুন, ও