Как работата ви може да предпази паметта ви в по-късните ви години
Силата на умственото предизвикателство
Що се отнася до запазването на паметта и когнитивните ви способности с напредването на възрастта, сложността на работата ви може да играе съществена роля. Изследванията показват, че хората, които имат умствено предизвикателни професии, обикновено имат по-добра памет и интелектуална функция в по-късните си години, в сравнение с тези в по-малко взискателни роли.
Въздействието на сложността на работата върху когнитивната функция
Проучване, проведено от изследователи в университета „Хериот-Уат“ в Единбург, проследява група от хора от детството до 70-те им години. Участниците са правили тестове за интелигентност на 11-годишна възраст и отново по-късно в живота, заедно с други когнитивни тестове и тестове за памет. Изследователите също така са оценили когнитивните изисквания на предишните работни места на участниците.
Резултатите показват, че онези, които са работили на работни места, изискващи използване на мозъка, са се представили значително по-добре на когнитивните и тестовете за памет в по-късните си години. Това предполага, че ангажирането в умствено стимулиращи дейности на работното място може да помогне за защита срещу свързания с възрастта когнитивен упадък.
Преодоляване на разликите в коефициента на интелигентност
Интересното е, че проучването установи също така, че хора с по-нисък коефициент на интелигентност, които са работили на предизвикателни работни места, са имали умствени способности, надминаващи тези на техни връстници с по-висок коефициент на интелигентност, които са работили на по-малко взискателни длъжности. Това предполага, че когнитивните ползи от предизвикателна работа могат да преодолеят първоначалните различия в интелигентността.
Ролята на съществуващите умствени способности
Важно е да се отбележи, че проучването е контролирало съществуващите умствени способности, което означава, че изследователите са взели предвид факта, че по-интелигентните хора обикновено избират по-предизвикателни работни места. Това им позволява да изолират специфичния ефект от сложността на работата върху когнитивната функция.
Значението на когнитивната стимулация
Констатациите от това проучване подчертават значението на когнитивната стимулация за поддържане на здравето на мозъка в по-късните години. Участието в дейности, които предизвикват ума ви, като решаване на пъзели, игра на стратегически игри или изучаване на нови умения, може да помогне за запазването на паметта и интелектуалните ви способности.
Сложност на работата и когнитивно стареене
Въпреки че проучването установи, че сложността на работата е отговорна само за малък процент от вариацията в когнитивната функция сред участниците, тя е сравнима с въздействието на тютюнопушенето, навик, за който е известно, че уврежда когнитивните способности в по-късните години. Това предполага, че когнитивните ползи от предизвикателна работа могат да бъдат значителни.
Избор на когнитивно стимулираща работа
Ако се притеснявате за когнитивното си здраве в по-късните години, помислете за кариера, предлагаща умствени предизвикателства. Това може да включва работа в области като научни изследвания, образование, здравеопазване или финанси. Дори и в по-малко взискателни роли може да има възможности да се търси допълнителна когнитивна стимулация чрез обучения, проекти или доброволческа работа.
Заключение
Изследванията върху въздействието на сложността на работата върху когнитивната функция осигуряват ценни прозрения относно значението на умствената стимулация за запазване на паметта и интелектуалните способности в по-късните години. Като изберете когнитивно предизвикателна кариера и участвате в други умствено стимулиращи дейности, можете да предприемете стъпки, за да защитите здравето на мозъка си и да се радвате на по-остър ум с напредването на възрастта.